ブログ｜長尾施術所（旧 槇之内接骨院）（印西市　整体　腰痛　肩こり）

身体を動かす。

動物の身体の動きは日々変化し、

より合理的に、最小のエネルギーで最大の効果を発揮する様に仕組まれています。

我々の身体は、その最先端の機能を備えています。

皆さんの経験としては、

運動をしてダイエットを、と思っても、

なかなか思った効果が得られません。

動きに対して、最小のエネルギーで運動機能を支えています。

なかなか体重は減りません。

今、私が申しあげる事は、

省エネの仕組みを使っていては

身体全体の筋肉の機能を

維持できなくなるという事です。

日常の動きは余り疲れるという感覚が出ません。

筋肉が働くという感覚を、

筋肉自身に持たせる必要があります。

それには少し疲れ感覚を持たせた方が

筋肉の活性化に貢献できます。

筋肉を働かせるには、

意識的に、力を込めて、ゆっくりと動かす事です。

一動作で５回から１０回程度で十分です。

筋肉を鍛える動きとは違います。

筋肉を動かすという事です。