腰痛の原因はいろいろありますが、股関節や腰回りの筋肉を緩ませてみると意外に楽になることも・・・

１．太ももの前（左右交互１０秒）・・・足を伸ばして座り、片方の足を曲げて、ゆっくりと上体を後ろに倒していく。つま先が外に向かないように注意する。

２．太ももの後ろ（左右交互１０秒）・・・足を伸ばして座り、片足を内側に曲げて、伸ばした足の方向に前屈をし、ももの後ろ側に張りを感じながらキープする。伸ばした足のつま先は真上にむけること！

３．おしり（左右交互１０秒）・・・仰向けで片膝を抱える。腰と背中は床から離れないように！お尻の張りを感じるところまで足を引き上げ、キープする。

４．おしりの横（左右交互１０秒）・・・横座りから上半身を前屈する。腰が浮かないように気を付ける。

＊バリエーション・・・仰向けで足を組んで胸に引きつける。

５．足の付け（左右交互１０秒）・・・足を前後に大きく開き、上半身を倒して両手を床に着け、そのまま腰を前方に移動させる。後ろの足の付け根がストレッチされているのを確認し、キープする。

つづく

＊ストレッチ大全参照

当店の隠れた人気メニューをご紹介します！

それは「足裏の角質除去」です

最近はネイルサロンなどでオプションmenuとして追加されることもありますが、当店の角質除去は少し違います

フットバスで固くなった角質を柔らかくし、専用ファイルで少しずつ角質を削りとります

無理に削り取ることはしませんので、痛みももちろんありません

そのあと、ご希望のお客様にはドイツ製のスクラブでさらに足裏を磨き上げます

足裏がツルツル、すべすべになるのはもちろんですが、足裏の堅い皮膚に蓄積された嫌な匂いまでなくなります

お帰りの際には「履いてきたパンプスがゆるく感じる～」と驚かれるお客さまも多いんですよ

ぜひお試しください

交通事故にあうと、むち打ちや腰痛など、後からジワジワと痛みが出てくるケースがあります。これらの症状は、交通事故による後遺症で、治療費のご負担が０円で受けていただくことが可能です。

交通事故による負傷は特殊なもので、症状がなかなか改善されず場合よっては1年や2年、長期間かかってくるケースもあります。

病院や専門院に通ったとしても、毎回　電気治療を行ったり、シップを出されるだけで一向に改善されない。そんなことも少なくありません。

当院では専門知識を持ったスタッフが、きちんとお体の状況を把握した上で、交通事故治療（むち打ち など）に効果的な鍼治療を行っていきますので、

安心してご相談ください。

[1]交通事故治療（むち打ち など）は治療費０円（自賠責保険・任意保険）

[2]他院からの転院可能

【ご来院して頂く際、気をつけていただきたいこと】

当院にお越しの際は、事故を取り扱う保険会社さんの担当者の名前と電話番号をあらかじめ控えておいてください。

面倒な治療費などの交渉も患者様に代わって当院が引き受けることもできます。

損害保険会社さんによっては
鍼灸院での治療を断るところがありますが、
遠慮なく鍼灸院へかかって下さい。

担当者さんによっては頭ごなしに「鍼灸治療は受けられません」と言ってこられる人がいますが、交通事故の場合には被害者が治療方法を自由に選択できることになっているため、医師に鍼灸治療を受けたいと意思表示をして下さい。承諾をしてくれます。そして、医師の承諾が出た旨を保険会社さんに伝えれば何の問題もありません。

当院はあなたの辛い症状がなくなる日まで、全力で治療をさせていただきますので、お悩みの場合は是非、当院の治療を受けてみて下さい。

【交通事故にあってしまった！こんな症状があったら気兼ねなくご相談ください】

むち打ち、肩こり、腰痛、頭痛、吐き気、めまい、膝痛、背中痛

つづきです。安眠を誘うためには疲れとストレスを解消するように心がけましょう。

１．背中～腰（１０秒）・・・仰向けになって、両足を抱え込むように丸くなる。無理しない程度に頭を上げるとより伸びます。

２．お尻の横（左右各１０秒）・・・仰向けで足を組んで胸に引きつけます。

３．おなかの側面（左右各１０秒）・・・仰向けになって片膝を曲げて手で支え、腰全体をひねる。

背中は床に着けたままにするとよりストレッチが効きます。

４．股関節のインナーマッスル（左右各１０秒）・・・仰向けで両ひざを立て、同じ方向に両膝を倒す。倒した方向の足をもう片方の膝に乗せてキープする。腰は床から離さない。

５．首の後ろ（１０秒）・・・仰向けで頭を前に起こす。少し膝を立てると腰の負担が軽減される。

心も体もリラックスさせ、適度に体を温めていくと入眠効果が高められます。

慢性疲労・肩こり・腰の痛み・自律神経の不調の方にお勧めです。

＊ストレッチ大全参照

Ｋさん（20代・女性）は首から背中、腰にかけての痛みでお困りでした。
お住まいに近い幕張、津田沼、船橋で治療院を探していたのですが、特にお尻の痛みが強かったこともあり、女性の私が施術する当院に来院してくださいました。ありがたいことです。

骨盤と頸椎矯正のみの初回、お尻の痛みが取れたこと、首・肩も軽くなったこと、足のむくみが取れたことなどを嬉しそうに報告してくれました。とても早い改善で喜んでいると、ＫさんからＯ脚を直してほしいとのご要望がありました。

Ｋさんの膝は指４本入るくらい開きがあり、どんなにふんばっても無理矢理でも膝はくっつきませんでした。筋金入りのＯ脚です。
今日からＯ脚矯正もスタートです。

２回ぐらいで身体に痛みのある症状は全て無くなり
「絶好調です！」
とおっしゃっていました。あとはＯ脚のみ。
「かわいいブーツを履きたいんです！」
と言うＫさん。
Ｏ脚のカーブがひどくてブーツが履けないとおっしゃってました。
私は骨格の矯正をし、Ｋさんには筋肉を鍛えてもらうため、お家で１日５分間だけのＯ脚トレーニングをやってもらいました。とても簡単なのですが、ご本人が継続して出来るかがカギです。

次の施術日
「ちょっと膝がつくようになったんです！」
と嬉しそうなＫさん。
たしかに隙間は指３本になっていました。足に力を入れれば指２本ぐらいです。
かわいいブーツを履く姿を夢見るＫさんは本気で努力していたのです。

すでに頸椎は良い状態で、ノーアジャストがひと月続いていました。
次回は一か月後となり、術後の結果が写真の通りです。