新型コロナ感染防止のため、ご予約日には必ず検温をして来院するよう、お願いいたします。

また、咳が出る・微熱があるなど風邪の諸症状がある場合は来院をお控えくださるよう、お願いいたします。

朝起きてコップ1杯の水はとても大切ですが身体を冷やさないためにも温度にも気をつけてあげると良いでしょう！
そこで、常温の水だと体温より低いので白湯を飲んであげると身体を冷やす恐れもなく、身体の機能を少しずつ動かしてくれます( ◠‿◠ )
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ゆらぎとは自然界に存在する規則性を有する不規則を指します！
そよ風や葉ずれのかすかな音、小川のせせらぎは規則的にも聞こえますが完全に同じでは不規則を持っています！
人間の有する脳波や拍動はゆらぎを持っており、ゆらぎは生きていくうえで必要不可欠な要素です( ´ ▽ ` )
しかし、オフィスではそよ風もなく、照明も同じでゆらぎがないので、近所の公園のベンチに座ってゆらぎを感じるだけでも効果があるのでお昼休みに試してみて下さい！
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自律神経の機能は40代で半分くらいになります。ただし、自律神経は、ある部分までは、回復を図りながら鍛えることができます！
健康な成人なら、会話が交わせる程度の運動強度で有酸素運動を1回10分からはじめると良いでしょう(о´∀`о)
仕事などで自律神経を酷使した日は無理はせずに休みましょう！
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アロマには直接の疲労軽減効果はありませんが、好きな香りを嗅ぐとリラックスしますので副交感神経を優位にするには効果的です！ちなみに緑林の香りは科学的に疲労軽減効果が認められています(๑˃̵ᴗ˂̵)

ただし、嗅覚は慣れが早いので感知出来なくならないように断続的に嗅がないと効果が得られません！
断続的に出るディフューザーや窓を開けてそよ風を入れてあげると効果が持続します(≧∀≦)
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