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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.07.05

ピーナッツバター

2018.07.05

こんにちは!
今朝6:40頃平井堅ちゃんのインタビューを、
見逃した森田です(涙)
寝る前、録画しようか迷ったのですが、
その時間は起きてるから大丈夫と思い、
録画予約をしなかったことが失敗だった。
朝目覚めた時、すっかり忘れてましたね~。
ま、仕方がない。
ツイッターにアップされてないか、調べてみます。

ところで・・・
「ピーナッツバター」と「ピーナッツクリーム」の違い、
ご存知ですか?

豆乳とピーナッツバターで、
冷やしタンタンメンを作ってみたのですが、
ピーナッツバターとクリーム間違えて作ったら、
不味いのなんのって(笑)

ブログ画像
ピーナッツバターは、
乾燥したピーナッツを炒って砕き、
ペースト状になるまで、
ミルやフードプロセッサーにかけた加工食品。

ピーナッツクリームは、
ピーナッツバターをベースに、
砂糖や水あめなどの糖類、クリーム、ココアバター、
食物油脂、食塩、脱脂粉乳などで調味し、
パンなどに塗りやすくした加工食品。

普段、ピーナッツバターを、
買ってまで食べたことがないので、
安い方でいいやと思い、
クリームを買ってしまったんですね~。

いや~、クリームで作る冷やしタンタンメンは、
不味かった(笑)
リベンジで翌日、バターを買って作りましたが、
大変美味しゅうございました(笑)

他にも、ピーナッツバター、パンに塗るだけではなく、
パーナッツバター豆腐も作ってみました。
豆乳とピーナッツバターをよく混ぜて、
粉寒天や粉ゼラチンで固めるだけとても簡単です。
皆様も是非作ってみて下さいね。

さて、本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

——————————
【 6月21日(木) 担当Staff 】
雨谷
森田 ~19時

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.06.28

辛かった筋肉痛

2018.06.28

こんにちは!
本日ワールドカップ日本キックオフですね~。
日本頑張れ!チャチャチャ!

「ワールドカップ、どこが優勝すると思う?」
と聞かれて、
「えーーーー、ブラジル!・・・しか知らない」
程度の森田です(笑)

さて、腹筋ローラーを初めて4日目。
腹筋の痛みもようやく落ち着きました。
翌日のあの痛さはヤバかったです(TT)

ブログ画像
筋肉痛の治し方のポイントをお話しましょう♪

・筋肉が熱を持っている場合は、アイシングで冷やす

・熱が引いてからは温熱療法

・食事やプロテインで意識的にタンパク質を補給する

・運動の前後にはストレッチを行う

・質の高い睡眠をとる

・運動前にBCAA(分岐鎖アミノ酸)を摂取する

筋肉痛は筋肉を成長させるためには、
避けては通れないものです。
傷みをできるだけ抑えるよう対策しましょう。

体を酷使したあとは、
マッサージで癒されてはいかがでしょうか。
副交感神経にスイッチを入れて、リラックスして下さいね。

本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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【 6月28日(木) 担当Staff 】
雨谷
森田 ~21時

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.06.25

目指せ!シックスパック

2018.06.25

こんにちは!
腹筋ローラーで、腹筋が痛い森田です(笑)
宝の持ち腐れになってた腹筋ローラーを、
久しぶりに使ってみました。

ブログ画像
膝を付いたまま、5回を3セット。
ひや~、1回だけでも辛い。
次の日、腹筋が痛いのなんのって!

腹筋ローラーは、腹筋以外にも、
腕、肩、背中も鍛えられます。

・どの筋肉が使われるのか
・どうすれば筋肉を使えるのか
・どんな時に効いてないか

意識することが大事なのです。

腹筋
腹直筋、外腹斜筋、腹斜筋

腕、肩
上腕三頭筋、三角筋

背中
脊柱起立筋、広背筋

夏に向けて、ぶよぶよの体を、引き締めましょう!
勿論、やる前とやった後は、ストレッチです。

自分でやるのは面倒だわという方は、
ぜひチリンへいらして、マッサージ受けて下さいね。

本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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【 6月25日(月) 担当Staff 】
雨谷
森田 ~16時
渡邉  16時~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.06.22

富士山に登りたい・・・。

2018.06.22

富士山に登りたいのですが、なにが必要か分からない今日この頃です。

人生のうち一度くらいは登りたいと思い続けて、やっと今年行ってみようと思います。
その前段階で、高尾山に登ったりはしましたが・・・富士山はけた違いですよね。

ルートも色々あったり、出発時間も目的に合わせて決めたり
服装も山頂近くはダウンやフリースが必要とありますが・・・・・服装に困ります。

まだザック・レインウェア・シューズしか持ってないので
トレッキングポールなど、買い揃える必要があるのか・・・色々と情報収集が必要そうです。

富士山登ったことがあるよ!というお客様、ぜひ色々教えて頂きたいです!!!
お待ちしております♪♪

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【 6月22日(金) 担当Staff 】
森田 ~17時
西岡 ~17時
保坂 17時~
渡邉 17時~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【静岡県】磐田 ななつぼし 美健整体サロン2018.06.21

梅雨時の体調不良は「水毒」が原因かも?

2018.06.21

こんにちは!

磐田美健整体サロン院長の土井です^^

 

梅雨も本格的になってきましたね!

とはいえ梅雨っぽいシトシト雨ではなく

ゲリラ豪雨のようで恐ろしいですが(^^;

wether_0808301835

この梅雨時期になると

やたら体調が悪くなる方いませんか?

例えば

  1. 胃腸が悪くなる
  2. 頭が重く感じる
  3. 足のむくみが酷い
  4. 疲れが取れない
  5. 関節が痛む

などなど、

このような症状が出ていたらそれは

「水毒」

の可能性があります!

ネーミングが怖いですね(((((-ω-;)))))

 

水毒とは東洋医学的な表現のひとつで、

体の中に余分な水分が余ってしまい、

それが毒化している状態を指します。

 

梅雨のように湿度が高い状態がつづくと

体の中にも湿気がたまり、溜まった水が

循環のj悪さで腐るってのは表現が悪いですが、

キレイな水が体内を循環しない状態になります。

 

そうなると上記のような症状がでやすくなり、

女性は手足の冷えや、めまいなども出やすいので

注意が必要です。

 

一番の問題は、

おしっことして排泄できていないこと!

梅雨時にトイレの頻度が落ちるタイプの方は要注意。

 

しかも湿度が高いと皮膚からの水分代謝も落ちやすいため、

体に余分な水がたまりやすくなります。蒸し暑いのに

あまり汗かいてないでしょ?梅雨のときって・・・。

 

こんな時は水分代謝を高める食事と軽い運動で

湿気に対応してください。

 

食事に関しては利尿作用のあるキュウリやトマト、

おやつには果物など少し摂ると良いですね!

 

そして軽いウォーキングなど

少し汗ばむ程度の運動が最適です。

 

どちらも注意しておきたいのが、

利尿作用のある野菜や果物も食べ過ぎると

逆に体を冷やしますし、運動もハード過ぎて

汗をドバドバかくほど行うと逆にむくみます。

 

どちらも心がける程度にして下さい^^

 

体内の余分な水が少なくなると

水毒も解消され、体もスッキリ軽くなります!

 

あとはお部屋の湿度対策も合わせて

行ってもらえればベストです。

 

まだエアコンの除湿では冷えすぎてしまうので、

ホームセンターなどで売っている湿気取りを

お部屋に置くのがちょうど良いと思います。

 

梅雨時の体調管理に湿気対策!

頭の片隅におぼえておいてくださいね。

 

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

磐田美健整体サロン院長

土井雄策

 

 

 

 

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