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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.03.21

新しくチリンのスタッフに加わった猿橋です

2019.03.21

みなさん、初めまして!
新しくチリンで働かせて頂くことになった猿橋です。

気持ちいいだけじゃない。プラスアルファの施術をみなさんにお届けします。
よろしくお願い致します。

peace

ブログ画像
本日は17時50分より空きがございます。
みなさんのご来店を心よりお待ちしております。

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【 3月21日(木祝) 担当Staff 】
雨谷
大槻  ~21時
猿橋

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
——————————-

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.03.20

正常歩行

2019.03.20

こんにちは、塩塚です!

以前歩き方のお話をさせて頂きましたが、
健康寿命を考えるうえでとても大切なことですので、
また同じテーマについてご紹介します。

ブログ画像

正常歩行ができているかどうかのポイントは、
支える側の脚にあります。
つま先がすってしまうなどの振られている側の
問題だとしても、多くは支持側に問題があるそうです。

支持する脚を正常に働かせるには、足首や膝などの
関節の柔軟性を維持することが大切です。
関節は少しでも固定すればかなり歩きにくくなることからも、
その重要性は容易に想像がつくと思います。
筋肉に関しては、収縮と弛緩をスムーズに行える柔軟性はもちろん、
筋力の低下にも気を付ける必要があります。

歩行は踵着地から始まりますが、猫背などで姿勢が悪く
股関節が曲がっていると、足が上がりにくいので
地面にこすったり、足裏全体で着地しやすくなってしまいます。
普段から姿勢には十分気を付けましょう。

踵で着地した衝撃は、足首や膝関節の柔軟性が吸収してくれます。
同時に、足先を上げるためにすねの外側の筋肉や、脚の太い骨が
前に倒れすぎないようにももの前側の筋肉、また体を後ろに引いて
バランスをとろうとお尻の筋肉が働いてくれます。

さらに重要なのが、片足立ちになる体を支えて、体を前に運ぶ
推進力に関わるふくらはぎの筋肉です。
歩行で片足になるときに膝が不安定な方や、体がなかなか
前に進まずにすぐ疲れてしまうという方は、ふくらはぎの
筋力低下を疑ってみて下さい。

それらが上手く働くときれいに脚が後ろに伸びて、その反動で
振り子のように脚が大きく前に出ます。
無理に歩幅を大きくしようと前に脚を出そうとせず、振り子が
自然に働くということが大切です。

歩行はいくつもの体の機能が働いて成り立っています。
正常歩行に近付けるよう、さきほど挙げた筋肉や関節を
意識して歩行して、からだのコンディションを整えていって下さい。

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【 3月20日(水) 担当Staff 】
雨谷 ~16:00
渡邉  16:00~
塩塚

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.03.19

頭痛

2019.03.19

こんにちは!
今日は暖かいですね。
桜の開花も、今か今かと待ち遠しい森田です(笑)

さて、今日は頭痛のお話をしましょう。
慢性的な頭痛には、
「偏頭痛」と「緊張型頭痛」があります。

偏頭痛は、脳の血管が拡張して、
周囲に炎症を引き起こし、
脳の神経を刺激して、痛みが生じるものです。

人間の体のリズムや睡眠、体温調節などに、
重要な役割を果たすセロトニンという、
脳内物質の分泌量が低下すると、
脳の血管が急激に拡大し、頭痛を引き起こすのです。

セロトニン量を減少させる脳内のメカニズムは、
実はまだ分かっていませんが、体のリズム、ストレス、
環境、また、女性の場合ホルモンの変化などに、
影響を受けます。

緊張型頭痛は、ストレスなどで、
筋肉が硬くなって、血流が悪いことが原因です。

なので、マッサージや体操、軽い運動は、
血行をよくしますから、緊張方頭痛には効果的なのですが、
偏頭痛には逆効果になります。

まずは、自分の頭痛が偏頭痛なのか、
緊張型頭痛なのか、見分けることが大切になります。

ブログ画像
本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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【 3月19日(火) 担当Staff 】
雨谷
森田 ~16時30分

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.03.18

呼吸

2019.03.18

こんにちは、塩塚です!

今日は呼吸についてお話します。
呼吸は生命維持活動で、常に行われています。
理想的な呼吸の仕方を身に付ければ、
健康に大きく貢献してくれます。

ブログ画像
体が硬くなると呼吸や睡眠も浅くなります。
横隔膜の動きが良くなるよう腹式呼吸を行って
呼吸器を鍛えて下さい。
呼吸器が弱まっていくと、背骨が硬直し胸が
張れなくなってしまいます。

呼吸をコントロールできれば脳や感情、血圧も
整えることができます。
これらは自律神経の働きに関係しています。
ゆっくり深く呼吸を行って、副交感神経活動を
高めていきましょう。
コツはまず息を口から吐くことから始めて、吸うときは
自然に任せて鼻から吸い込むことです。
腹式、胸式どちらも行えば、なるべくたくさんの呼吸筋を
使えて、鍛えることができます。

猫背などの矯正にも呼吸法(意識した呼吸)は有効です。
体幹の筋肉をしっかり使えると、自然と姿勢も整ってきます。
また、深い呼吸で横隔膜をしっかり動かすと、
内臓のマッサージにもなり、血流が良くなり、冷えや便秘なども
防げます。

呼吸のような無意識で行っていることには、どうしても
無関心になりがちですので、意識して健康に役立てて
いきましょうね。

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【 3月18日(月) 担当Staff 】
森田 ~16:00
渡邉  16:00~
塩塚

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.03.17

ヨガは自力整体だ!

2019.03.17
こんにちは!チリンの大槻りょうです!
前回、趣味の話をしたのですが、
他にハマっているものでヨガがあります♪
”ヨガって体が柔らかくないとできないんでしょ!?”
なんて事をよく聞きますが
ヨガは自分自身との対話だと教わりました。
毎日色々なダメージで体も心もお疲れモードですよね。
ヨガは人と比べるものでなく、今日の自分
今のありのままの自分を受け入れて認めるものだと
哲学ぽい話になりますね(笑)
他にもヨガは自分の不調がわかる。
ヨガのポーズでそれが改善して
ここは心地良い気分になります♪
自力整体なんて言葉を教わりました。。
もちろんそれでも足りない時は、
当店 チリンをご利用ください☆
プロの手も加えて更に楽になっちゃいましょう!!

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【 3月17日(日) 担当Staff 】

塩塚
大槻
雨谷(東口店)

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アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941

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