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【東京都】西荻窪肩こり腰痛整体院2020.06.24

脳をバテさせる極端な温度差!

2020.06.24

連日30度を超え、火が落ちても温度が下がらず熱帯夜になることも少なくありません。ところが、一歩室内に入ると冷房が効きすぎて寒いと感じることもあるると思います!この極端な温度差は夏バテの要因です!

自然界の温度差は通常3度以内なのですが、温度差が5度以上になると非常事態とみなし脳が無理して温度をコントロールして、疲れます(>人<;)

室内の温度の調整や直接冷たい風があたらないように気をつけましょう( ^ω^ )
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【東京都】西荻窪肩こり腰痛整体院2020.06.22

会議中ボーッとしたら足ぐるぐる!

2020.06.22

緊張感がある会議で同じ姿勢をとり続けると体を圧迫して血流障害になったり、緊張で交感神経が働きすぎたりするので脳疲労が起こります!

そんな時は、テーブルの下の目立たないところで足をぐるぐる回し血流を促しましょう(´∀`)
実は、貧乏ゆすりが疲労のリセットに効果的という海外の研究結果もあります(*゚▽゚)ノ
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【東京都】西荻窪肩こり腰痛整体院2020.06.19

昼食後は15分目をつぶって脳をリセット!

2020.06.19

昼食後は静かで落ち着ける空間を見つけて最低でも15分横になって昼寝をするのがおすすめです!

オフィスを出るのが難しい場合は、机の上にうつ伏せになり目をつぶるだけでも脳をリセット出来ます(´∀`*)
眠りにつく前にコーヒーを摂取しておくのも効果的です!.
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【東京都】西荻窪肩こり腰痛整体院2020.06.18

疲れているときほど孤独のランチ!?

2020.06.18

私たちは考えられないほど会社や通勤など、アウェーの環境で長時間過ごしています!

それゆえに、ランチタイムこそ家やリラックスできるホームの環境でゆっくりご飯を食べて過ごすことをおすすめします)^o^(
ちなみに早食いは血糖値が急激に上がるので体のだるさになるので要注意!
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【東京都】西荻窪肩こり腰痛整体院2020.06.17

サングラスで紫外線から目を守る!

2020.06.17

最近では女性だけでなく男性でも紫外線対策をする方が増えてき日焼け止めや帽子の着用をされていると思いますが、目こそ紫外線の影響を最も受けやすい部位であることはあまり知られていません!
日焼けをすると紫外線から身体を守るメラニンを生成しようと指示している自律神経が活動を高め、その結果、脳が疲れます(*゚∀゚*)
目から紫外線を守るにはUVカット機能のサングラスが最適です!ちなみにマラソン選手がサングラスをかけているのも、疲れて成績が落ちるのを防ぐのが目的です!
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