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【東京都】西荻窪肩こり腰痛整体院2020.07.30

最初に生野菜を食べると冷えて太る!?

2020.07.30

最初にサラダを取ることで食物繊維の消化酵素や血糖値の上昇を防ぐことが出来ますが冷え症の方の場合、身体が冷えて代謝が悪くなり逆効果になります!
ですからサラダを食べる前にまずは白湯を飲んであげて体をしっかりと温めてあげましょう(๑・̑◡・̑๑)
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【神奈川県】礪氣整体院オクザキ健康工房2020.07.18

新型コロナ対策としてのお願い

2020.07.18

新型コロナ感染防止のため、ご予約日には必ず検温をして来院するよう、お願いいたします。

また、咳が出る・微熱があるなど風邪の諸症状がある場合は来院をお控えくださるよう、お願いいたします。

【東京都】西荻窪肩こり腰痛整体院2020.07.15

朝起きて飲む常温の水は身体を冷やす!?

2020.07.15

朝起きてコップ1杯の水はとても大切ですが身体を冷やさないためにも温度にも気をつけてあげると良いでしょう!
そこで、常温の水だと体温より低いので白湯を飲んであげると身体を冷やす恐れもなく、身体の機能を少しずつ動かしてくれます( ◠‿◠ )
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【東京都】西荻窪肩こり腰痛整体院2020.07.08

疲れに効くキーワード「ゆらぎ」

2020.07.08

ゆらぎとは自然界に存在する規則性を有する不規則を指します!
そよ風や葉ずれのかすかな音、小川のせせらぎは規則的にも聞こえますが完全に同じでは不規則を持っています!
人間の有する脳波や拍動はゆらぎを持っており、ゆらぎは生きていくうえで必要不可欠な要素です( ´ ▽ ` )
しかし、オフィスではそよ風もなく、照明も同じでゆらぎがないので、近所の公園のベンチに座ってゆらぎを感じるだけでも効果があるのでお昼休みに試してみて下さい!
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【東京都】西荻窪肩こり腰痛整体院2020.07.02

1日20分以内の軽めの運動で自律神経を鍛える!

2020.07.02

自律神経の機能は40代で半分くらいになります。ただし、自律神経は、ある部分までは、回復を図りながら鍛えることができます!
健康な成人なら、会話が交わせる程度の運動強度で有酸素運動を1回10分からはじめると良いでしょう(о´∀`о)
仕事などで自律神経を酷使した日は無理はせずに休みましょう!
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