整体とは、体全体のバランスを整えるために、骨格や関節の歪みを正したり、ズレを矯正したりしていく行為で、手足を使った手技が主になります。
骨を鳴らしたりするものもあったり、時に痛みを伴う施術もあれば、無痛であるといった方法まで実に色々ですが、それら整体の多くのコンセプトは、身体本来の自然治癒力を上げるとしています。

整体によって身体の歪みを正すことで、様々な身体の不調が改善されると言われています。
自立神経失調症や、肩こり、腰痛の人などに整体は効果があると言われていて、多くの人が施術を受けています。
血流が良くなっていくことから、冷え性の人にも効果的で、生活習慣病の予防にもつながります。

また、整体はカイロプラクティックよりも、揉んだりするマッサージやストレッチをする事も多いので、筋肉の緊張がとれやすいと言われています。
身体の歪みを矯正しながら、マッサージの効果も期待したい人に向いていると言えるでしょう。

頭骨と骨盤。

部位も遠いし、形も違うし、一見何の関係も無いように見えます。

しかし、実はこの二つは大いに関係があり、まさにシーソー関係の間柄なのです。

どういうことかと申しますと、正常な体では吸気の時に頭骨が拡がって骨盤が

収縮し、呼気の時は頭骨が収縮して骨盤が拡がるという現象が起こるのです。

ここで「頭蓋骨が動く？？」。

大抵の人は「何じゃそれ？」と思うことでしょう。「だって頭蓋骨って硬いし、丸

くて一つで出来てるのに。。」と普通は考えますしね。

しかし頭蓋骨は実は28個の骨から構成されていて下顎を除く骨はすべて縫合によっ

て繋がっているのです。殆ど動かない位に密着しているのですが、元々バラバラの

骨だから微妙に動いたりするのです。これが大いに影響を与えます。

骨盤はというと、これはご存知のとおり、仙骨と寛骨（腸骨・恥骨・坐骨）と尾骨

で構成されていますので、関節部は当然動きます。

そしてこれらが呼吸と連動して通常は相反する動きをするのです。

これは呼吸している時の体の動きをよく観察するととてもよく分かります。

頭骨の動きを感じてみましょう！

息を吸うと横隔膜が上がって肋骨が膨らみます。すると首が鎖骨の間に沈み頭の緊

張が一瞬緩んだ様に感じられます。この時、頭蓋骨が拡大しているんです。逆に息

を吐いた時は横隔膜が下がり、それと同時に肋骨の膨らみが萎み、肩が下がりま

す。そして更に息を吐いていくと首が浮き上がり頭骨が締まってくるのが分かりま

す。

今度は骨盤です。（骨盤に手を当てると分かりやすいでしょう！）

息を吸います。すると背筋が伸ばされ下腹部が引き上げられ、骨盤が締まった感触

が感じられるでしょう。そして今度は息を吐くとお腹が凹み、上体が下がり骨盤に

押し付けるように感じられ、骨盤も拡がった感じがするでしょう。

これらは呼吸時の体をよく観察してみると誰でも分かります。

しかし一つ申し上げて置きますが、これはあくまでも”正常な体の場合です！！”

体の傾きや歪み、内臓の緊張や筋肉の過緊張によるこわばりetc…がある場合は

こういう風にはいきません。いや寧ろこういう風に綺麗にちゃんと連動して動く

体を持った人の方が少ないかもしれません。

ある意味、実はそれだけ健康体でない人が多いということが言えるのです！

千葉　ビーナチュラル

生理痛・生理不順・月経トラブル　　若年性更年期障害？

最近では２０歳～３０歳代で更年期障害のような症状が多くみられるそうです。 主な症状は　月経不順・無月経　などの月経トラブル　他　不眠・冷え・慢性疲労 ・イライラ・落ち込み・倦怠感 など様々ですが　４０歳～５０歳代の閉経前後の加齢に伴う機能低下が原因のものと違い 過剰なストレスやダイエット、乱れた食生活、冷えなどのような要因によるものが多いといいます。 ストレスなどにより視床下部が疲れたりバランスを失うことで 女性ホルモンのバランスチェックだけでなく、体温調節、睡眠の調節、消化器の働きをつかさどる 自律神経の調整や、情動のコントロールが出来なくなり症状となって出てくるのです。

★月経トラブルにアロマを使ったマッサージは最適

ゆっくりと疲れをとりながら元のコンディションに戻していきましょう。 オイルによるマッサージで体の緊張を取り、血行をよくすると同時に香りで 視床下部をリラックスさせてあげられるアロマを使ったマッサージは

最適といえるでしょう。

★毎月つらい生理痛

生理痛にはいろいろな要因が考えられますが、婦人科での治療が必要とされる場合をのぞいては 主な原因は血行不良による場合がかなり多いです。 血行不良による月経痛は生理前の血行ＵＰが非常に効果的です。 生理期間を除いた定期的な運動やセルフマッサージなどで血行をＵＰしましょう。 生理期間中に　腰痛・腹痛・頭痛のある方はプロによるマッサージがお勧めです。 辛い部分を生理期間の前にほぐしておくことで、うっ血や血流の停滞を防ぎ、 その時期が楽に過ごせます。 実際にビーナチュラルのお客様で ”生理痛が軽減した””痛み止めに頼らなくても大丈夫になった”と 生理に合わせてその前に来店し疲れを取り血行ＵＰされて行かれるクライアントさんが 沢山いらっしゃいます。また冷え性やむくみの改善、代謝UP、太りやすい体質の改善にも同時に働きかけることができるので女性にとってはうれしい効用がいっぱいです

気持ちがよくって、疲れがとれて、そしてつらい時期が快適に過ごせる・・・といいことずくめ ぜひ一度試してみてくださいね！

千葉市　be natural

これって更年期？　どう対応すればいいの？

更年期障害・ホットラッシュ 　　のぼせ（　ホットラッシュ）・疲労感・肩コリ・頭痛・めまい・不眠・ 　　イライラ・気分の落ち込み・　アンチエージング

★更年期障害とは？ 更年期障害とは閉経前後になると卵巣が委縮、機能が低下することにより、本来分泌されるべきエストロゲンという 女性ホルモンの分泌が減ってくるために起こるアンバランスな状態で起きる様々な症状の総称です。 脳の視床下部が血中のエストロゲン量によりホルモンの分泌命令を出しますが、機能が低下している卵巣が その命令に反応できずホルモンを分泌できないために、視床下部はさらに命令を出します。 この繰り返しにより自律神経を調節している視床下部が不安定になり様々な症状が現れるのが ”更年期障害　”とよばれる症状です。

★アロマテラピーと更年期

アロマテラピーに使用する精油の中には　エストロゲン　のような働きをする成分を含むものがあります。 視床下部は血中にエストロゲンが含まれているかどうかをチェックし、バランスを取ろうと働いています。 精油の成分はマッサージなどによって皮膚に擦り込むことにより血中に浸透することが血液検査から立証されています。 ですから実際にホルモンの分泌が低下していてもエストロゲンに似た働きを　セスキテルペン　や　ジテルアルコール といったエストロゲン様の働きをもつ成分を含む精油をマッサージに使い血中に取り込むことにより 自律神経の乱れを緩和させることができると考えられます。 また、アロマの香りを鼻から吸収することで視床下部に働きかけるとともに、大きなリラックス効果、ストレスの 軽減が期待できるのです。

★新しい自分への適応時期を自然に穏やかに過ごすには？

体が加齢による変化や、減少するホルモンに適応しようとしている時期が更年期の時期。 症状が重い場合には、足りなくなったホルモンを補充する方法をとるなどの治療も考えられますが 自然に新しい自分の体に慣れていければベストです。 その過程を穏やかに手助けするものとしてアロマを使ったマッサージは最適だといえるでしょう。 好きな香りのホルモン様の成分が入った精油を入れたオイルで毎日お風呂上がりにゆったりとした気分で セルフマッサージタイムをもうけるのがお勧めです。 一般の病気とは異なるものの、つらい症状が日常的に続くので気分も落ち込みがちになり外出も億劫に。 そんな時こそ、気の置けない同世代の友人とランチなどに出かけましょう。 家族にもなかなか理解してもらえないこの辛さをシェアすることで、自分だけじゃないんだ～という安堵感や 出口がないように感じる状況に光が差し込んでくるはずです。

★気持ちがわかる友人やセラピストを探そう！

セルフマッサージだけではななかなか取れない、肩こり・頭痛・疲労感などの様々な症状は プロの手を借りてメンテナンスしましょう。 更年期の時期や症状を体験、理解したベテランのセラピストを選べば　友人や家族に話しずらい 辛さや不安も受け止めてもらえます。

体と心のメンテナンスで、つらい時期を一緒に乗り切りましょう。 もう一つ上のステップに進む自分のために・・・

• 千葉　ビーナチュラル
  リンパマッサージ
  不眠・慢性疲労・肩こり・頭痛・冷え性・むくみ・代謝改善・免疫力UP・アンチエージング
  に効果的

★リンパマッサージ　・　リンパドレナージュ　とは？

リンパという言葉が近年日本でも雑誌など多くみられるようになりました。
リンパ液は血管から染み出た体液で、リンパ管は全身をめぐり細胞から老廃物、細菌など
体に不必要なものを回収し、リンパ節でろ過、分解するという重要な役割をになっています。。
しかし、リンパ液は血液と違いポンプの作用を持つ心臓のようなサポートがなく、
1分間に数回ゆっくりと脈動するほかは、血管からの圧力や筋肉の働きによって受動的に流れて
運ばれているため、気温、疲労、ストレス、運動不足などによる血行不良により流れが滞りやすいのです。

その流れを促すのがリンパマッサージ・ドレナージュです。
ドレナージュという言葉はフランス語で　リンパ排液　という意味で、
リンパマッサージもリンパドレナージュもリンパの流れを活性化させるマッサージ方法です。
私も北米でお仕事をしていた際に施術や研修を受けましたが
ヨーロッパの医療機関や北米で行われるリンパドレナージュのメゾットは
指先を肌に吸い付かせるように羽根のようなやさしいタッチで自力で流れずらくなったリンパ液を、ゆっくりとリンパ管の流れにそって体の末端から　節へと流していきます。
本当にやさしく穏やかに行われ、ご年配の方や、病気で体が動かせない患者様にも大変有効です。

★コリ・張りなど根本の原因にアクセスしながら効果を長く維持できる　ビーナチュラルのリンパマッサージ。

ビーナチュラルの得意とするリンパマッサージは、根本の原因となる血行不良を改善しながら
肩こり・首こり・腰痛などの筋肉疲労、こわばり、ハリなどつらい部分の症状を改善します。
また、リンパ節のある部分の緊張をほぐし、リンパ液が集まりいわゆる排出口となる部分のコリや張りを
取り、緩めることで　リンパが流れやすい環境をつくります。

ビーナチュラルのリンパマッサージは体の張りやコリを改善しながら、リンパの流れ道をしっかり作り
同時にオイルを使った流れるようなマッサージで全身の血行を良くすることで
自らの力でリンパ液が流せる体にリセットしていくマッサージメゾットです。
流してあげるだけではなく、自分で流せる体をつくる事で、その効果は長く維持できるのです。

★リンパマッサージの効果

血行をよくし、リンパ液の流れをよくすることで
★免疫力ＵＰ
★代謝ＵＰ　　細胞が活性化し新陳代謝がＵＰ、カロリーの消費が燃焼しやすくなるといわれています
★美肌効果　代謝がよくなることで肌のターンオーバーも正常化
★小顔、引き締め効果　余分な老廃物や水分が排出されることで、顔の輪郭がジャープになり小顔効果があったり
たるみの解消につながるなどが期待されます。

と、血行やリンパの流れをよくすることは女性にとっては１００利あって害なしですね。
きれいになるにはまず健康な体づくりが基本なのですね！