昨日の続きです。

起床後は血流も滞りがちになりやすいです。１日の始動を軽快にするためにストレッチを！！

１．上体ひねり（左右交互１０回）・・・足を肩幅に開いて立ち、腕と上半身を左右にひねる。腕はリラックスして！

２．腰回し（左右交互５回）・・・手を腰に当てて、腰を左右に大きく回す。

３．ニートゥーエルボー（左右交互５回）・・・ひざと反対側の肘を体の前で左右交互につける。軸がぶれないように気を付けよう。

４．斜め突き上げ（左右交互５回）・・・ひざの軽い屈伸を使ってリズミカルに片手を斜め上に突き上げる。腕はのばして！

５．立ちながら伸び（５秒×２回）・・・立った姿勢で息を整えながら、大きく伸びをする。

気持ち良い起床のためにパート１・２を行って、アクティブな１日を迎えましょう。

＊ストレッチ大全参照

体がだるい、なかなかスッキリ目が覚めない方、起き抜けに簡単なストレッチがおススメ。負担の少ない動きから始めて、段々とアクティブな動きにしていくことで体が温まってすっきりします。

１．仰向けで伸び（５秒２セット）・・・普段、起きた時に無意識にやってる人がいると思います。

寝そべって、大きく伸びをします。

２．キャット＆ドッグ（１０回）・・・背中を反らす・丸める動きを交互に繰り返す。

３．肩甲骨の内側（５秒２セット）・・・肘を伸ばし両手を前で組む。左右の肩甲骨を外に開くイメージで肩を前に出しながら伸ばす。

骨盤は前に倒さないように！！

４．腕の側方スイング（内外交互５回）・・・肘を伸ばして大きな円を描くように横方向に回す。

５．肩回し（前後交互５回）・・・手を肩にあて、肘で円を描くように回す。

つづく

＊ストレッチ大全参照

こんにちは。。

寒いですね(ToT)。。風邪などひかれないように

ご注意下さい。

ちょっと前の話になるのですが、リンパの常連のお客様ですが

『肩が痛くて上がらない。。』とのこと。。病院に行って注射を

何回かされたそうですが、それでもなかなか改善がなく、

どうしようかと思っていた時、薬局で相談したらビタミンをいくつか進められて

購入し1週間から10日くらいで改善し肩も上がるようになったそうです。

やはり、何か不足していたのでしょうね。食べ物って大事ですよね。

もちろん体が吸収しないとダメでしょうけど。何が足らないかわかれば

苦労しませんよね。。

年末の忙しさで首・肩・腰とひどい痛みを我慢され、休みになってやっと来院された患者様。
皆さん、本当に疲労と痛みで辛そうでした。
あれだけひどかった症状はその後どうなったか心配でしたが、年が明けてそれぞれの患者様を拝見してみると、だいぶ元気になられていました。

寒いゴルフ場でキャディをされてるＯさん（30代・女性）は、両側ともお尻から脛にかけて痛みがあり、身体を傾かせて来院されましたが、年末２回ほど施術すると
「うん、楽になった、大丈夫そう！」
と、年明けはずいぶん良くなられていました。

Ｍさんご夫婦は３人のお子さんが小さいので、時間を空けて代わりばんこに来院されるのですが、特に今回は奥様の状態がひどかったです。
右半身は目から頭、首、肩、背中と痛み、脳外科まで行かれたそうです。
年末最後の施術。
いつもはオーソゴナルの直後に首からの痛みが消え笑顔になって帰られるのですが、この日はまだ身体からすっきりと痛みが取れた感じは見受けられませんでした。
ところが年明けに来られると、すっかり元気な様子で
「あの後からだんだん良くなりました！」
と、笑顔でおっしゃってくれました。
オーソゴナルはきちんと効いていたのです。
ご主人の方は背中が攣りそうになるとのことでしたが、術後は背中を捻りながら
「大丈夫です！」
と確認でき、効果はてきめんでした。良かったです。

他にもたくさんの改善を患者様からお聞きできましたが、年末年始のお休みで術後の自己治癒力を高める時間が持てたことも、改善を早める要因だったと思います。

2、3ヶ月置きに来院され、身体の不調シグナルに気を配られている患者様は、術後の効果も早く、すぐに良くなられています。そんな結果が数多く、見受けられるようになっています。

寒い日が続きます。

こんなに寒いと運動する気もなかなかおきませんよね…

そんな時は、ぜひ当店のタイマッサージを！！

タイマッサージは「2人でするヨガ」ともいわれるようにヨガの効果にも似た全身調整が特徴です。

特に当店のマッサージは呼吸に合わせて施術を行うので、施術後はお客様の血流がよくなり、体の中からポカポカになった印象をお持ちいただけると思います。

ぜひお越しください。