こんにちは！
やっと涼しくなりましたね。
季節の中で秋が一番好きな森田です。

さて、質問です。
ラジオ体操には、第１と第２があるのはなぜでしょう？答え
第１は子供からお年寄り向けで、
誰でも簡単に出来るように。

第２は大人向けで、少しテンポが速く、
力強い動きが多い。

だそうです。

ラジオ体操は、全身を使った動き、
上肢、下肢の動きがあり、
全身を動かすことができます。

また動きの中には前屈・後屈やひねり、
屈伸など様々な関節運動があるため、
朝や運動前など動き始めに行うことで、
ウォーミングアップとしての効果も期待できます。

5分程度の体操ですが、
一つ一つの動きを丁寧に行うことで心拍数が上昇し、
汗ばんでくるくらいの運動になります。

身体のすみ（心臓から遠い部分）からほぐしていき、
全身の血行を良くすることをイメージしてみて下さい。

ラジオ体操第１、第２の各13パターンの動きの中には、
肩こりの改善、呼吸機能の促進、消化器の働きを改善、
腰痛の予防が期待できる体操が含まれています。

体操の効果を高めるため、
次のことを意識して行ってみて下さい。

1.　指先までしっかりと伸ばす。
2.　呼吸しながら行う。
3.　動かしている筋に集中して行う。

さぁ！涼しくなったことだし、
ラジオ体操で体を動かしましょう！
ラジオ体操もかったるいという方は、
是非チリンへいらしてマッサージ受けて下さいね。

本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

☆本日チリンでは【グレープフルーツ】を芳香中☆
筋肉疲労、ストレスや片頭痛に効果あり♪

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【　９月２１日(土)　担当Staff　】
西口店　045-309-8941
猿橋
森田
渡邉

東口店　045-900-1461
雨谷

横浜　ヘッドマッサージ　整体
アロマトリートメント　足つぼ　【Chillin’】
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こんにちは！
温泉大好き森田です(笑)

皆さんは、ちゃんと湯船に浸かっていますか？
入浴による効果をご紹介しましょう！

【　温　熱　効　果　】

血の巡りが良くなることで、
酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が全身を駆け巡り、
血液中の老廃物や二酸化炭素が運び去られます。

つまり、老廃物でいっぱいのドロドロ血液が、
サラサラに変わる体内変化が起きているのです。

全身浴でじっくり温めるからこそ起こる現象で、
シャワーだけでは効果は下がります。

【　静　水　圧　効　果　】

お風呂に入ると「ふぅ～」と息がもれることがあります。
これは、お腹やお尻が水圧で縮む静水圧によるもの。

この作用が全身への穏やかなマッサージ効果を生みます。
水圧で末端に滞っていた血液や体液が、
心臓に押し戻されるので、むくみの解消にも効果的です。

【　浮　力　効　果　】

水の中では浮力がかかり、体重が軽く感じられます。
首までお湯に浸かった場合、お湯の中での体重は、
なんと約10分の1！

体重60キロなら、水中ではたった6キロ。
全身を支えていた関節や筋肉が重みから解放され、
全身がゆったりとリラックスした状態になります。

猛暑だった夏も少しは和らぎ、朝夕は過ごしやすくなりました。
ぜひ、皆さんも湯船に浸かって、健康的な身体を作りましょう。

さて、本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

☆本日チリンでは「ディープブレスブレンド」を芳香中☆
パインスコッチ、ユーカリラディエータ、スパイクラベンダー
ペパーミントアヴェンシスのブレンドです
こんな日には深い呼吸を・・・

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【　9月17日(火)　担当Staff　】
西口店　045-309-8941
猿橋
森田
雨谷

東口店　045-900-1461
雨谷

横浜　ヘッドマッサージ　整体
アロマトリートメント　足つぼ　【Chillin’】
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