みなさんこんにちは！猿橋です

今日はストレッチの種類について

ストレッチには大きく分けて
「静的ストレッチ」
と
「動的ストレッチ」
の２種類があります

静的ストレッチは反動をつけずに
じっくりと筋肉をのばすこと

動的ストレッチはラジオ体操のような
動きをくわえながら筋肉をのばすこと

それぞれ効果が違うので
シチュエーションによって
わけて行うことが大切です

例えば運動前に静的ストレッチをしてしまうと、
せっかくの準備運動なのに
筋肉が冷えてしまって、
思うようなパフォーマンスが引き出せません

逆に運動後は
心拍数を徐々に下げていきたいので
静的ストレッチが適しています

ストレッチには柔軟性の向上だけでなく
様々な効果があります

目的に合わせて行うストレッチの
種類を変えることも大切なんですよ

チリンにはマッサージだけでなくストレッチも含まれたコースもあります！
みなさんも一度受けてみませんか？

☆本日チリンでは【ニューエアブレンド】を芳香中☆

ユーカリやフランキンセンス、レモン等が
入っているので、殺菌抗菌免疫強化もバッチリ☆
イライラや不安も取り除きます。

———————————
【　３月２３日（月）　担当Staff　】

西口店　045-309-8941
猿橋
森田
渡邊

東口店　045-900-1461
雨谷

横浜　ヘッドマッサージ　整体
アロマトリートメント　足つぼ　【Chillin’】
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みなさんこんにちは！猿橋です

今日は月曜１６時までの限定
サービスをご紹介！

１０分間のアロマオイルで
直接ヘッドマッサージを
通常のコースにプラスして
施術いたします！！

頭皮の乾燥予防に、
ハリとツヤのある髪へ
肌のたるみをリフトアップする効果も！

アロマオイルでのヘッドマッサージを
ご希望されない方には
コットンに垂らした
アロマの香りをプレゼント！

香りのおみやげをお持ち帰りください

バックの中に忍ばせて
お部屋の芳香剤に
直接かいで気分をリフレッシュしましょう♪

※１０分施術延長サービス券との
併用は出来ませんのでご注意を
※頭皮に傷のある方には
香りのおみやげをお渡しします

☆本日チリンでは【ニューエアブレンド】を芳香中☆

ユーカリやフランキンセンス、レモン等が
入っているので、殺菌抗菌免疫強化もバッチリ☆
イライラや不安も取り除きます。

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【　３月２３日（月）　担当Staff　】

西口店　045-309-8941
猿橋
森田
渡邊

東口店　045-900-1461
雨谷

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認知症予防に有効なのは、水分、適度な運動、よく噛むことです。健康な身体づくりにも繋がりますo(^▽^)o

これらの行動は脳の活性酸素を除去したり脳細胞を活性化する効果があります！

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今日は午前中、午後ともに少しだけ空きがあります。

お気軽にお問い合わせください！！

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策

？

痛み止めや解熱剤が本来の免疫力を弱めるので自分の体が本来もっている力を出来るだけ発揮するようにしましょう(^o^)

腰痛ベルトなども楽かもしれませがかえって筋肉を衰えさせてしまいます！

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今日は午前中、午後ともに少しだけ空きがあります。

お気軽にお問い合わせください！！

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