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【千葉県】足の悩み専門 はる整体院2017.07.14

体温の調節

2017.07.14

こんにちは。

はる整骨院  院長  相馬です。

暑い日が続いていますが、今日は体温調節の仕組みについてお話ししようと思います。

外気温が高くなる夏は体内に熱が溜まりやすく、熱中症になってしまう人も多くいらっしゃいます。命に関わる熱中症ですが、体内の熱を外に出す仕組みを知って頂き、熱中症予防の参考になればと思います。

体内の熱を外に出すことを放熱といいます。放熱には、蒸発、対流、伝導などがあり、体外に放熱しています。

まず、体内で作られた熱を全身に運んでいるのは血液です。体中に張り巡らされた血管により、全身に熱を送り届けています。気温が高くなると体温調節のため血管が広がります。こうすることで放熱を促進しています。

放熱のうち対流や伝導は自然と行われていて感じることはないのですが、体温調節のほとんどは対流や伝導で行われます。気温が高くなっても大概は、皮膚温より外気の方が低いので、皮膚から自然と放熱されています。これを不感蒸散といい、私達が気がつくことはありません。

しかし、気温が35度を超えてくると皮膚から自然と放熱されていた対流や伝導が出来なくなります。そうなると発汗でしか体温調節が出来なくなってしまいます。水分が蒸発するとき周りの熱を奪っていく性質を利用して、汗をかくことで体温調節をしています。なのでタオルなどで汗を拭いていまうと蒸発することが出来ず体内に熱が溜まりやすくなってしまうので、汗を拭くのもほどほどにしておきましょう。

汗をかくことで体内の水分が減ってしまい脱水状態になることを防ぐため、水分補給が大事になってきます。体の代謝の補助をしているミネラルが汗と一緒に出てしまうので、水分補給に適しているのがスポーツドリンクです。今では薬局などで体内への吸収に優れた経口補水液が売られています。味は美味しくないし、ちょっと高いですがミネラルもバランス良く入っているので、夏の水分補給に適しているといえます。

今年の夏は暑い様なので、熱中症に注意して暑い夏を乗りこえましょう。

【東京都】人形町クローバーカイロプラクティック 2017.07.13

【慢性疲労】心身ともに限界!だったのが、早い効果で気持ちも軽い!

2017.07.13

中央区日本橋にお住まいのNさんは超多忙でおられ、身体ケアのための時間がなかなか取れません。

身体のメンテナンスも重要だと気になりながら、某アミューズメントパークでダンサーを務める

Nさんには時間が足りないくらいのようです。

 

パフォーマンスの世界において、表現力は必須です。特にテーマパークとなると子供から大人まで

楽しんでもらうためにダンスレッスンはもちろんのこと、演劇のお稽古もされるそうです。

 

「好きなこととは言え正直、体力的にも精神的にも限界を感じてしまうことがある。」と、

そんな時に帰宅途中にクローバーカイロプラクティックを見つけました。施術時間が短く効果が高い、

そんな施術を探していらしたそうです。

 

施術を受けた翌朝にその効果が実感できました。体調がとても良く、いつもクタクタだったのに

帰宅時にもそれ程の疲労感はなかったそうです。本当に身体も心も調子が良いです!最近インスタグラムの

フォロワ-数もドンと上がりましたし~♪と、とっても喜んでいらっしゃいました。

 

 

人形町クローバーカイロプラクティック

103-0013 東京都中央区日本橋人形町3丁目313 cicビル2

TEL 03-6667-8678

受付時間 10:001400 16002000(土日祝も通常受付)

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅: 「A5」出口より右側「日本橋」方面に徒歩2分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅:徒歩6分

カイロプラクティック(全身の骨格矯正)、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

 

 

【東京都】人形町クローバーカイロプラクティック 2017.07.13

【脚の痺れ】腰椎ヘルニアによる症状改善、元気すぎて心配される??

2017.07.13

腰椎椎間板ヘルニアから脚の痺れがあり踏ん張りが利かないとおっしゃるKさん、日本橋浜町からお越しです。

 

俳優業をされており舞台、芝居とお忙しい毎日です。実は以前に役作り中の激しい運動で腰を痛めた

ことがありました。それを長年そのままに、無理を重ねたための腰椎ヘルニアでした。私生活も

不規則になりがちで体調管理がなかなか難しいようです。疲労回復も間に合いません。

 

足に力が入らず、殺陣の最中に転倒してケガをされました。持ち前の演技力と俳優精神でなんとかその場を

乗り切ったようですが、周りの関係者に心配をかけてしまったと深く反省していらっしゃいました。

 

この出来事もあってカイロプラクティックを受けるようになったKさんですが、脚の痺れは段々と解消して

きました。それから長引いていた風邪がピタッと治ったそうでホッとされていました。元気すぎるあまり

心配されてしまうのだそうです。

 

「今さらだがファンやスタッフ、皆の支えがあってこその自分」と話しておられました。

クローバーも応援しています!!

 

 

人形町クローバーカイロプラクティック

103-0013 東京都中央区日本橋人形町3丁目313 cicビル2

TEL 03-6667-8678

受付時間 10:001400 16002000(土日祝も通常受付)

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅: 「A5」出口より右側「日本橋」方面に徒歩2分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅:徒歩6分

カイロプラクティック(全身の骨格矯正)、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

【埼玉県】東川口やす接骨院2017.07.13

今日の患者様!~スポーツをしている小、中学生のケガ~

2017.07.13

最近、小、中学生の患者様でスポーツでケガをされたり、スポーツ障害で来院される方が多いです。成長期で骨と筋肉のバランスが崩れると、ケガやスポーツ障害が起こりやすくなります。

そんな子供達に共通している事は、
1、身体が固い
2、足首が固い
この二つがあります。

まず、身体が固い事についてですが、足を伸ばして座っても背筋が伸びないが多いです。太ももの後ろの筋肉が固いせいで骨盤が後ろに倒れたまま座っている状態になっています。
この状態で痛めやすい箇所は、腰と太ももの筋肉です。悪い姿勢でスポーツをすると走るのも遅くなり、腰又は足の筋肉への負担が増してしまいます。

もう一つ足首が固い事についてですが、しゃがむと踵が浮いてしまう、後ろに倒れてしまうが多いです。立ち上がる、しゃがむ、走る、ジャンプする等足首は常に使い続ける関節です。足首が固いとドタバタ走りになったり、ジャンプした後の着地時などに衝撃を吸収しきれず膝から太もも、腰にと衝撃が伝わってしまいます。

まずチェックをしてみましょう!

身体の固さチェック
1、足を伸ばしたまま座ります
2、そのまま背筋を伸ばします
背中が伸びない、骨盤が真っ直ぐにならない方は要注意です。

次に足首の固さチェック
1、足を揃えて立ちます
2、そのまましゃがみます
カカトが浮いてしまったり、後ろに倒れる、膝が開いてしまう方は要注意です。

これを改善する事により、ケガをしにくい身体、パフォーマンスの向上に繋がります。

スポーツをなさっている方だけでなく、また子供だけでなく大人の方でもこれに当てはまる方は要注意です。

身体の固さ、足首の固さが気になる方は是非ご相談下さい。

スポーツコンディショニング(自費診療となります)も承っております。

足首を柔らかくして、元気で丈夫な身体を手に入れましょう!

【東京都】人形町クローバーカイロプラクティック 2017.07.13

【鞭打ち・股関節痛】プロレス技による痛み、筋肉の疲れも解消!

2017.07.13

東京都中央区日本橋にお住まいのTさんは、慢性疲労から身体のダルさが全くとれません。

 

デスクワークとプロレスラーという2足のわらじを履いておられ、負担も倍です。プロレスは特に

股関節痛や “延髄蹴り” を繰り返し受けての鞭打ちと、それによる頚の痛みが常にあります。

日々トレーニングで鍛えられた筋肉隆々の体にも相当なダメージであるようです。

 

病院で注射をしてもらい対応していたようですが効き目が切れると痛みが出るの繰り返し、あまりに辛く

仕事もプロレスもパフォーマンスが落ちる・・・とがっかりしたご様子でした。

 

施術を受けるようになってからは痛みが徐々に落ち着いてきました。筋肉の疲れも解消されスタミナが

ついた感じ!試合後の痛んだ身体の回復が早い!そして疲労のあまり、おぼつかなく物足りなく思えていた

マイクパフォーマンスもバッチリ!と楽しそうに話していらっしゃいます。

 

身体の力がみなぎり、即興でダンスまで取り入れてしまったそうですよ。歓声が聞こえてくるようです♪

 

 

人形町クローバーカイロプラクティック

103-0013 東京都中央区日本橋人形町3丁目313 cicビル2

TEL 03-6667-8678

受付時間 10:001400 16002000(土日祝も通常受付)

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅: 「A5」出口より右側「日本橋」方面に徒歩2分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅:徒歩6分

カイロプラクティック(全身の骨格矯正)、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

 

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