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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.02.05

若さの秘訣

2019.02.05

こんにちは!
ドラマ「プライド」にハマってる森田です(笑)

夕方再放送されてますね~。
主題歌はクイーン。
「ボーントゥラブユ―」が耳から離れません(笑)

このドラマは2004年放送で、今から15年前なんです。
それなのに、竹内結子さんは、当時と変わらずお綺麗ですね。

若さの秘訣は何かしら?

ブログ画像
1.姿勢の良さ

姿勢が良いと体のラインも綺麗に見えますし、
自信があって健康な雰囲気を感じさせます。

簡単な事のようですが、正しい姿勢を保つのには、
筋力も必要なので、ヨガや水泳、ダンスなど、
何かしらの運動をされることが望ましいです。

2.髪の艶、質、毛量

「髪は女の命」と言われるだけあり、
髪の毛の印象によって若々しさは左右されます。

髪がパサパサしてペチャンコな女性は老けて見えがち。
髪の毛は若さを測る大きなポイントなのかもしれません。

3.下垂していない

身体や顔などのパーツが下がっていないという印象は、
若々しさに繋がるようです。

誰しも加齢によって重力に抗えなくなるものですが、
口角を上げる努力や、きちんとした下着で垂れた身体を整える、
といった工夫ひとつで、見た目を上げることも可能です。

誰にでもできるちょっとしたことにも見えますが、
これらを日々意識し続けることには努力が必要で、
その継続力こそが、若々しさを保っている
秘訣なのかもしれません。

さて、本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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【 2月5日(火) 担当Staff 】
杉山 ~16時
森田 ~16時30分
関   16時30分~
雨谷  17時~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.02.04

自律神経

2019.02.04

こんにちは!
レッツ~モリモリ~の森田です(笑)

今日は暖かいですね。
3月下旬の気温だそうです。
でも、明日はまた寒くなり、最高気温9度。

寒暖差が激しいと、自律神経も乱れやすく、
すぐに疲労が溜まりやすくなります。

さて、自律神経とは何?

自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、
体の機能をコントロールしている神経のことです。

ブログ画像
自律神経は、「交感神経」(活動モード)と
「副交感神経」(休息モード)の2つからなり、
この2つがバランスよく働くことで、健康状態を保っています。

マッサージを受けて、眠くなることがありますよね。
筋肉がほぐれ、血流も良くなり、
副交感神経のスイッチが入ったことになります。

ボディケアやオイルにて、
お身体の状態を整えて、
心地よい睡眠に繋げていきましょう♪

チリンにて温活していきましょう☆
みなさまのご来店心よりお待ちしております!

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【 2月4日(月) 担当Staff 】

森田 ~16時30分
渡邊  16時30分~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【静岡県】むらたハンド2019.01.31

救急処置の基礎知識 3

2019.01.31

1 皮膚などに傷の無い怪我の処置

1、RICE処置の重要性

a,スポーツ外傷とは転倒や衝突などの1回の外力により組織が損傷されることで受傷機転が明確である場合がほとんどである。その外力の中には打撲のような直接的に外力を受ける直達外力と、靭帯損傷のような間接的な外力を受ける介達外力がある。

b,炎症とは刺激に対する局所的な組織レベルの反応である。

炎症には発赤、熱感、腫脹、疼痛、機能障害の5つの徴候がある。

①異物に対する生体反応、②修復開始のために壊死した細胞を排除する、

③正常な組織の再生促進する目的がある。

炎症反応は組織の再生のためには必要な反応であるが過剰な反応は組織の損傷を拡大する。

c,組織の損傷

①1次的外傷性損傷 : 外力により直接的に引き起こされる

②2次的外傷性損傷 : 1次的外傷性損傷部位の周囲に2次的低酸素症が起こり周囲の組織を損傷してしまう。

組織の損傷→内出血→腫脹→内圧上昇→循環障害→酸素欠乏状態

d,アイシングの効果

組織の代謝レベルを下げる作用がある

外傷による炎症が起こると代謝レベルが上がる→多くの酸素、栄養を必要とする→組織の損傷により供給不足になり2次的低酸素症の状態になる。

アイシングすることで細胞の代謝レベルを下げ2次的低酸素症を最小限に抑え、2次的外傷性損傷を抑制することができる。疼痛の抑制の効果もある。

e, RICE処置とはrest(安静)、ice(アイシング)、compression(圧迫)、elevation(挙上)の事である。

f, RICE処置の実際

氷、ビニール袋、氷嚢、弾性包帯が必要。場合によりシーネや台が必要。

アイスパックの中に空気が入ると冷却能力が低下するのでパック内の空気は全部抜く。

圧迫の際には非伸縮性包帯やタオルより弾性包帯の方が圧迫力の調整がしやすく、血行障害や神経障害が起きにくい。

 

2、RICE処置の留意点

a)冷却媒体 冷却媒体の氷が皮膚表面に密着していることが必要。

板状の平らな表面を作るのにてきしたキューブアイス:大腿部等の平らな場所を冷却するのに適す

凸凹のある面に対応し易いクラッシュアイス:足関節など関節部位

氷の温度:冷却効果を最大限に発揮する温度は個体から液体に変わる0℃である。マイナス温度の氷は氷の持つ能力を十分に発揮できないばかりか凍傷を引き起こす危険性がある。

ゲル状のコールドパックや、ケミカルパックの使用には十分な注意を払う必要がある。

b)冷却時間 1回につき20~45分間を目安に行う。指と大腿部とでは必要な冷却時間に差がある。

アイシングの間隔は1~2時間に1回、間欠的に行う事が望ましい。外傷の重症度(痛み、腫脹)に応じて24時間~72時間適用する。

c)凍傷 :寒冷環境下において皮膚や皮下組織など局所的に組織が凍結することによって起こる皮膚障害である。感覚障害、血行障害など。冷却媒体の温度、・種類、冷却時間、圧迫の度合いなどにより発症する。

d)湿布薬の使用:湿布薬には痛みを緩和したり炎症を和らげる成分が含まれている。

湿布薬には冷湿布と温湿布がある。温湿布は血行を促進し代謝を高めるので急性期には適しない。

冷却効果はアイシングにおとるので受傷直後はアイシングを行い、就寝時は湿布にするなど使い分けると良い。

e)コールドスプレーの使用

特徴を十分理解する必要がある。アイシング効果はほとんど見込めない。スプレーした局所は冷却感を感じる事ができるが、一時的な痛覚麻痺の効果のみで急性期の救急処置としての効果を得るには十分ではない。使用には患部から数十センチ離し、数秒間のスプレーをすると書かれている。長時間のスプレーは凍傷の危険性がある。

f)日常生活の注意

外傷の急性期には血行を促進するような行動は避けるべきである。入浴、飲酒、移動など十分に配慮が必要。

g)アイシング適応にならない人:アレルギー反応や循環障害を起こす人はアイシングを行わない。

寒冷蕁麻疹、レイノー現象、神経障害には注意が必要

3、RICE処置の具体的方法

a)足関節 足関節は凸凹の多い関節なのでクラッシュアイスを使用し関節に密着するように当て、痛めた靭帯を伸ばさない方向に固定圧迫を行う。アイシングのインターバル中はU字パットを当て圧迫固定し腫脹を軽減する。なるべく患部を心臓より高い位置に上げておく。

b)膝関節 膝関節も凸凹ののある関節なのでクラッシュアイスを用い、痛めた靭帯のみならず関節周囲全体を包むようにアイシングを行う。

c)大腿部 患部が平らな部位なのでキューブアイスを用いいて平らなアイスキャップを作りアイシングをする。肉離れの際は痛めた筋繊維を弛緩させた位置で行い、打撲の際は伸展させた状態でアイシングを行う。

d)アキレス腱 アキレス腱のアイシングもできればクラッシュアイスを使用する方が密着度は増すので良いと思う。下腿後側、アキレス腱は弛緩させた状態にてシーネ等で安静固定しアイシングを行う。

e)腰背部 一番楽な体位でRICE処置を行う。腰背部は腹部に近いのでアイシングによる消化器官への影響に注意を払う必要がある。

f)肩関節 肩関節は可動域が広い関節なのでずれないようにしっかりと固定する必要がある。上肢を体幹に引き寄せるように固定し安静を図る。

g)その他 格闘技経の競技やラグビー等の耳にカリフラワーイヤーと呼ばれる血腫が生じる。その耳介へのアイシングは柔らかいクラッシュアイスかゲル状のコールドパックを使用する事が多い。突き指の際は紙コップに氷と水を入れて、そこに指を入れてアイシングする。

h)アイシングシステムの利用 機械を使用して冷却水を循環させて24時間冷却を管理するもので、急性期の管理や術後の管理に貢献している。

 

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.01.29

カメ首

2019.01.29

こんにちは!
レッツ~!モリモリ~~の森田です(笑)

さて、最近首が埋もれてて、揉みにくい方がいます。
丸まった背中に、埋もれた首。
その姿は、まるで甲羅を背負ったカメのよう。ブログ画像肩が前方に丸まった姿勢。
いわゆる前肩が慢性化すると、
背中が丸まるだけでなく、
首が前に突き出で短く埋もれて見えることに。

姿勢が悪い→血流が悪い→
体が冷え、むくみやすく、太りやすい状態に。

また、前のめりの姿勢が自律神経に作用し、
精神的にもイライラしやすい。
さらには、目が小さくなる。

カメ首の最大の原因は、
日常的な姿勢の悪さです。
正しい姿勢を意識することから始めましょう!

さて、本日空きがございます。
自律神経を整えに、
ヘッドマッサージなど受けにいらっしゃいませんか?

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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【 1月29日(火) 担当Staff 】
雨谷
森田 ~16時30分
関   16時30分~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.01.28

インフルエンザ

2019.01.28

こんにちは!
昨日は寒かったですね~。
暑い夏より、寒い冬の方が好きな森田です(笑)

さて、インフルエンザが流行り始めてますが、
みなさんはどうですか?ブログ画像インフルエンザの潜伏期間は1~3日だそうです。
ウイルスの感染力がもっとも強いのは、
発症から24時間~48時間で、
つまり発症2日目~3日目の間です。

潜伏期間中での対策は、外出時のマスク着用や、
帰宅時の手洗いうがいを徹底しましょう。

体温を上げることによって、免疫力もアップします。
マッサージで血流よくし、老廃物も流しましょう。

☆本日のブログ特典☆
「ブログを読んだよ~」という方には、
10分延長サービス!

お待ちしております♪

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【 1月28日(月) 担当Staff 】

森田 ~16時
渡邉  16時~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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