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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.08.23

長寿遺伝子テロメア

2019.08.23

こんにちは、塩塚です!

前回見た目と寿命の関係について
お話しましたが、少し食生活の
意識が高まりましたでしょうか?

とくに過食と血糖値の急上昇は、
老化が進んで見た目が老ける
主要素になるそうです。
腹8分、バランスの良い食事を
常日頃心掛けていきましょう。

最近の研究で、その老けて
見える人、若く見える人が
いるのは、長寿遺伝子と言われる
テロメアの長さと関係があること
がわかったそうです。

ブログ画像
テロメアの長さを決めているのが
テロメラーゼという酵素で、
やはり食事・運動・睡眠の質が
その分泌量を左右します。

ほかに瞑想や、このブログで
ご紹介したマインドフルネスが
テロメラーゼを活性させ、
その老化防止効果が確認されて
いるそうです。

これらはとくに脳に対する
効果が高く、瞑想の継続は
脳の成長を促すと言えるので、
大変おすすめです。

またテロメアが長い人ほど、
動脈硬化が少なかったそうです。

細胞の老化を遅らせることで
糖尿病やがん、心臓病などの
慢性疾患にかかりにくくなります。
反対に、老けて見える人ほど
頚動脈が厚くなって動脈硬化の
リスクが高まる傾向にあるそうです。

このように、テロメアは寿命だけ
でなく、健康年齢にも関係するので、
その存在を意識することは大切な
ことだと思います。
ぜひ、改めて自身の生活環境を
見直してみて下さい。

本日のお話は以上になります。

~本日のチリンは、
ローズウッド精油を芳香中~
リフレッシュとリラックス両方に働きかけ、
免疫力を高めたり、
風邪予防、また片頭痛にも◎

——————————-
【 8月23日(金) 担当Staff 】
塩塚
大槻
雨谷  西口 東口

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】
西口店045-309-8941
東口店045-900-1461
——————————

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.08.22

熱中症の応急処置はご存知ですか?

2019.08.22
こんにちは!夕涼みしたい大槻です!
残暑が厳しい!!残暑疲れしそうですよね。。。
夕方でもまだまだ危険なのが、”熱中症”
もし、ご自身もそうですが大切な家族、恋人、友人が
熱中症になってしまった時の応急処置を
頭の片隅に入れておいて欲しいです。
【意識がある場合】
①涼しいところに避難する。
②服をゆるめる。(ベルトやボタンを外す)
③体を冷やす(首、ワキ)
④水分補給(経口補水液やスポーツドリンクがおすすめ)
【意識がない場合】
まずは救急車を呼びましょう(119)
そこから、①~④の手順を行ってあげて下さい。
もちろん完璧に全部なんてその現場に居合わせたら
できないかもしれません。。でも!
一つでも何かできれば
誰かの力になれるはずです。
大槻も先日、外現場で仕事をしてる方に親切に
スポーツドリンクを差し出してるご婦人を見かけました。
通りすがるみたいでしたが、わざわざ自販機で買って渡していました。
暑い夏のちょっと、ほっこりするお話でした(笑)
さて、本日まだ夕方空きがございます。 お仕事帰りなどに体と心のメンテナンスに
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
~本日のチリンは、グレープフルーツ精油を芳香中~
自律神経を調整し、疲労やストレスを緩和、偏頭痛にも◎
——————————— 【 8月22日(木) 担当Staff 】 西口店 045-309-8941 猿橋 大槻 雨谷
東口店 045-900-1461  雨谷
横浜 ヘッドマッサージ 整体  アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】 ——————————–

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.08.22

我が家に来て1年

2019.08.22

こんにちは!
家では冷房ずっと付けっ放しの森田です。

なぜ付けっ放しかといいますと、猫がいるからです。
去年の8月に、猫カフェから譲渡して頂き、1年になります。
名前はマロ。雄猫です。

初めて我が家に来た時は、夜中泣きっぱなしで大変でした。
が、今ではどこ行くにも付いて回ります。
寂しい時は膝の上に上がってきます。

ま、気まぐれというか…
猫は犬と違って、ご主人が帰ってきても、知らんぷり。
犬は、どんなに遅く帰ってきても、大喜びで迎えてくれるというのに(笑)

遊びたいときは、自分でおもちゃを持ってきて、投げろと言います。
投げては持ってくる。永遠に続きます。

飼って初めて分かったことですが、猫は無臭です。
なのでシャワー入れなくてもいいんです。
散歩もいらないしね。

なんて楽なんでしょう。
寝ている姿を見てるだけで微笑ましい。
そんなマロは今では、なくてはならない存在です。ブログ画像
さて、本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

~本日のチリンは、グレープフルーツ精油を芳香中~

自律神経を調整し、疲労やストレスを緩和、偏頭痛にも◎

———————————
【 8月22日(木) 担当Staff 】
西口店 045-309-8941
猿橋
森田
大槻
雨谷

東口店 045-900-1461
雨谷

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】
——————————–

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.08.21

基本の大切さ

2019.08.21

こんにちは、塩塚です!

完全に私事で恐縮ですが、先日、
日ごろ通っている格闘技ジムの
昇級試験を受けてきました。

ブログ画像
結論から言うと、見事に落ちました。

はっきり言って、私には
強い驕り(おごり)がありました。

もう格闘技歴も10年以上と長いし、
他の合格者の練習を見て、
このレベルでも受かるのかと感じ、
試験をかなり甘く見ていました。

形式的にまあ受ければいいだろう
という感じで、なめていました。

恐らく試験官の方はその空気に
気付いたのだと思います。
加えて、全体的に上手く見えるが
(見学者談)ガードが下がるという
欠点がありました。

ガードというのは格闘技において
基本にあたる部分です。
ですが、私は勢いや迫力、動きの
上手さを感じさせれば十分だろうと
高をくくっていたので、見事に
足元をすくわれる格好となりました。

他の合格者の方を思い出すと、
多少のぎこちなさはあっても、
ガードはしっかり上がっていたし、
なにより一生懸命されていました。

私はとても基本的な部分の
大切さに気付かされました。

最初はなんで自分が不合格
なのかと憤りも感じましたが、
試験というタイミングではっきり
指摘されなければ、
今後もガードが改善されることは
なかったと思います。

格闘技は常に危険がともなう
スポーツです。
その意味でも、試験では攻撃以上に、
ちゃんと身を守る技術を
重視したかったのだと思います。

応用は基本あってのこと。
格闘技を楽しく長く続けるためにも、
逆に落ちて良かったと思って、
丁寧にガードをするといった
基本的な動きを、また一から
学んでいこうと思いました。

本日のお話は以上になります。

~本日のチリンは、
グレープフルーツ精油を芳香中~
自律神経を調整し、疲労やストレスを緩和
偏頭痛にも◎

——————————-
【 8月21日(水) 担当Staff 】
塩塚
猿橋
雨谷  東口

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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.08.20

平背(へいはい)

2019.08.20

こんにちは!
レッツ~!モリモリ~~~!の森田です(笑)

最近「平背(へいはい)」と呼ばれる、
背骨がまっすぐ過ぎる状態になっている人が、
多いような気がします。ブログ画像背骨がまっすぐというと聞こえが良く、
いい状態のように思われがちですが、
正常な人の体はS字の生理的湾曲があります。

このS時のカーブは、二足歩行をするうえで、
体に負担をかけないために、
とても重要な役割を担っています。

この背骨の生理的湾曲が無くなってしまうと、
背骨や肋骨の動きが悪くなり、
スムーズに呼吸がしにくくなることから、
自律神経の乱れに繋がります。

この平背になる原因は・・・

原因は様々ありますが、
最も多い原因は「骨盤の向きが後傾している」
ことにあります。

一般的に骨盤が後傾している場合は、
ももの裏側の筋肉“ハムストリングス”の柔軟性が、
欠如している場合が多いです。

≪自宅でできるセルフケア≫

【腰をひねるストレッチ】
両ひざを立てて座ります。左右にゆっくり倒します。
1日にこまめに行う。

【タオルを丸めて矯正】
丸めたバスタオルを腰の下に入れて、
腰の筋肉を緩め、腰のカーブを作ります。
タオルを置いたまま3分間寝転がります。

【お尻歩き】
両足を前に出した状態で床に座り、お尻で歩く。
1日にこまめに行う。

平背かも?と、心当たりある方は、
腰が辛くなる前に改善していきましょう!

本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

~本日のチリンは、ローズマリーカンファーの精油を芳香中~
マッサージはうっとり、その後はシャッキリ!
やる気を起こすそんな気分にさせてくれます。

———————————
【 8月20日(火) 担当Staff 】
西口店 045-309-8941
猿橋
森田
雨谷

東口店 045-900-1461
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