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【東京都】人形町クローバーカイロプラクティック 2018.04.09

【頭痛・肩こり】バランス矯正で、忙しい時こそベストなカラダを!!

2018.04.09

「頭痛がする・・・仕事が忙しすぎて。」とKさん、台東区三筋からお越しになりました。

年末位からとにかく仕事が忙しく、普段の肩こりに加えて頭痛まで出てきたので何とか

してほしい!との事です。なんとKさんのお仕事は“公認会計士”さん、それはそれは目の

回るようなお忙しさだったことでしょう・・・!

 

 

確かに、肩はパンパンに張っており頭の付け根(髪の生え際)もガチガチです。バランス

自体、頭痛が出やすい状態が目立っていました。

 

 

「楽になった~~~~~~~~~~~~~っ!!」

 

矯正後はとても気持ち良さそうにしておられ、スタッフも一緒にホッと・・・。

 

 

ですが、お仕事の忙しさはまだまだ続くとのことです。そんな中お時間を作ることも

なかなか大変かと思いますが、そんなお忙しいときだからこそ出来る限りお体の状態を

ベストに保っていただきたいと思います。きっとお仕事もはかどるはず!ですので、

 

がんばってケアをしていきましょうね!

 

 

人形町クローバーカイロプラクティック

103-0013 東京都中央区日本橋人形町3丁目313 cicビル2

TEL 03-6667-8678

受付時間 10:001400 16002000(土日祝も通常受付)

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅: 「A5」出口より右側「日本橋」方面に徒歩2分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅:徒歩6分

カイロプラクティック(全身の骨格矯正)、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.04.07

お花見に疲れたら。

2018.04.07
こんにちは!

今年は春に桜散らしの雨が少なかったですが、ここのところ
お天気が不安定ですね。

私は昨日の暴風雨で、傘がは役に立たず濡れての帰宅になりました。
自律神経乱れてたり、体調崩していたりしませんか?

一昨日は久々にバドミントンをしに、墨田区の体育館へ行ったら
周りの公園で小雨が降る中お花見している団体がちらほら・・・(結構葉桜でした。)

大岡川の桜まつり、今年は一週間遅く今日明日なのですが、きっと葉桜でも人が集まるのかなーと思いました。行きたい!

あと、今外でお神輿の掛け声が聞こえている気がします!
宴会とかお祭りとか、楽しい事が好きな人たちがいっぱい集まって居そうだなーと思いました(笑)

そんなここ数週間のお花見&お祭りモードに疲れたみなさまを、ぜひ癒したいと思います♪
季節の変り目・自律神経の乱れやストレスに、アロマトリートメントを強くお勧めしたいです!

チリンStaff一同、皆さまのご来店をお待ちしております~。
Have a nice weekend ;)

——————————
【4月7日(土)担当Staff】
西岡
森田 ~16時
渡邉 16時~
横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.04.06

チリンからお得なお知らせです♪

2018.04.06

こんにちは!
セラピストの松本です。

 

今日は春風が吹いてポカポカ陽気で気持ちがいいですね!
街には新入社員の方々らしき姿を目にします。
春はフレッシュなムード満点でいいですよね♪

 

 

ただ春は引っ越しや就職など環境の変化があり、
生活リズムが崩れやすく、体調不良にもなりやすいですよね。

 

そんなお疲れの方達にチリンからお得なお知らせがございます!

 

ご予約時またはご来店時に

 

 
「チリンのブログを見た」

 

 

と仰っていただければ

 

なんと本日限定で、

 
施術10分延長無料に致しますー!!!

 

春風と一緒にお身体の不調も吹き飛ばしましょう♪

 

 

本日ご予約にまだ空きがございますので、
是非チリンでゆっくりされにいらしてくださいね!
本日も皆さまのご来店をお待ちしております(^^)/

 

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本日6(金)の出勤スタッフ
森田 ~17時
松本 ~18時
保坂 17時~
雨谷 18時~

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.04.05

チリンの極上マッサージ

2018.04.05

こんにちは!
今年の目標富士登山の森田です(笑)
富士登山で人生観が変わるというじゃないですか!
変わってみせます!!

さて、昨日は25度もあったのに、
今日は16度だそうです。
寒暖差は自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れますと、
心身に様々な症状が出始めます。

頭痛、腹痛や胃の不調、
不眠や疲労感、気分の落ち込み
など。

殆ど当てはまってるじゃあ~りませんか~!
という方は、是非チリンへいらして、
マッサージ受けましょう!

ブログ画像

オイルを使ってのフットマッサージもお勧めです。
リンパの流れをよくして、
スッキリむくみを解消しましょう。

本日空きがございます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

——————————
本日5(木)の出勤スタッフ
雨谷
森田 ~19時

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【静岡県】むらたハンド2018.04.05

バレーボールのコンディショニング

2018.04.05

競技特性

コート内で身長より高いネットを挟んで、相手のコートにボールを叩き落す競技である。ジャンプをすることで、スパイクやブロックなどの空中での攻防繰り広げられる。よって高いジャンプ力、空中での姿勢保持、強いスパイクを打つ筋力、が要求される。一方、ディフェンスにおいてはボールを落とさず自チームの攻撃につなげるために、スパイクやサーブレシーブをしなければならない。そのために向かってくるボールに対する素早い反応、低い姿勢でプレーできる安定した下半身と体幹、ボールに追いつくためのの瞬発力、敏捷性が必要となる。一日に複数試合をこなすための持久力も必要となる要素である。

必要とさてる基礎体力

1)ジャンプ力  ジャンプ力(パワー)=力(筋力)×速度(筋・腱収縮速度)で示されるように、筋トレで筋力をアップさせるとともにボックスジャンプや、バウンディングなどのプライオメトリクストッレーニングを行い、筋腱の収縮速度を速めることで向上させる。しかし飛び方が助走無しで両脚で踏み切り、助走をつけて両脚踏切や片脚踏切、横方向へのサイドステップやクロスステップからの踏切など、実際のプレーに即した飛び方をイメージして行う必要がある。接地時間を短くしたり、反動の切り返しを素早くしたり、トレーニング効果の観点から筋トレとジャンプトレーニングは並行して行うべきである。攻撃のスピードをアップする必要もあり最高到達点までの到達時間も短くできるようにする。

2)俊敏性  ボールの落下地点まで早く移動するための俊敏性が必要である。6~9m程度の短い距離でスタートの数歩のスピードを早める意識でダッシュを行うと良い。反復横跳びのようなステップを前後斜め方向に行うトレーニングも有効である。

3)持久力  バレーボールは1セットおよそ20分前後、セット間の休憩をはさみ最長5セット行われる。パフォーマンスを正確に行うためにも下肢や上肢の筋持久力が必要となり、インターバルトレーニングやサーキットトレーニングを行う必要がある。1セット20分間のプレー時間を目途に20~25分間のトレーニング設定で行う。

4)柔軟性  肩甲帯と股関節の柔軟性が必要とされる。スパイクやブロックの際の上肢の動きは肩甲上腕関節以外に肩甲胸郭関節の可動域によるところが大きい。この関節の可動域があることによって、肩甲上腕関節周囲の組織の負担を軽減でき、肩の傷害の予防につながる。スパイクの踏切の際には助走によって得たスピードを垂直方向に変換したり、空中でスウィングする際に体幹の回旋を使ってパワーを生み出したりする。そのためには股関節内外旋の柔軟性が必要となる。レシーブの際の腰を落とした姿勢は大腿部から臀部の筋力と柔軟性が必要である。屈曲、外転、外旋方向の柔軟性が必要となる。深い位置で行うスクワットや相撲の四股踏み、すり足などのトレーニングも有効である。

プレーに必要な身体機能

1)姿勢の維持:力強い早い腕のスウィングは姿勢がしっかりと維持できていないとできない。障害予防の観点から、体幹の屈伸を使ったフォームより正中線を軸に体幹の回旋を使ったフォームの方が良いと言われている。ブロック、トス、レシーブの着地の際も空中や地上で姿勢を維持する必要がある。まず、体幹の前後、側面の筋を通常の腹筋背筋で強化し、そのうえで正中線を維持し体幹の筋群の協調性を付けるためのスタビライゼーションのトレーニングやメディスンボールを用いたトレーニングを行うと良い。バランスボールやバランスディスクを効果的に使用して不安定な状態でトレーニング行うと効果的である。

2)ボールを打つ際の腕のスウィング:スパイクやサーブ共に最終的にボールに力を伝えるのは上肢であり、威力あるボールを打つには上肢の筋力と腕のスウィングのスピードが必要である。胸→肩→上腕→前腕→手の運動連鎖が行われ、ストレッチ・ショートニング・サイクルを使ったしなやかな腕のスウィングが伴う事で、効率よくボールに力が伝わる。メディスンボール」を用いたスローイングやスウィングスピードを身につけるための徒手やタオルを利用した素振りなどは効果的である。

3)下肢から上肢への運動連鎖:ボールを強く、遠くに飛ばすパフォーマンスを発揮するには全身のバネを使う必要がある足、膝、股関節の屈曲から伸展によるパワーを体幹を通じて上肢からボールに発揮されるようにメディスンボール使ったトレーニングを行うと良い

4)ボールに対する反応:構えの姿勢から手やランプ、ボールなどのシグナルや合図に対してできるだけ早く反応し、一歩目を踏み出したりジャンプをしたりするトレーニングを行うと良い。

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