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【神奈川県】礪氣整体院オクザキ健康工房2017.09.21

ストレス抑制にイソフラボン

2017.09.21

現代社会において、人はストレスと上手く付き合わなくてはいけなくなりました。
皆さんはストレスを上手く解消していますか?

人はストレスを感じると、副腎皮質より”コルチゾール”というストレスホルモンを出します。コルチゾールが活発化するとイライラしたり落ち着きがなくなってきます。コルチゾールが継続的に増え続けていくと副腎に負担をかけ、免疫力の低下、不眠など体に悪影響を与えるようになります。
そうならないためにストレスホルモンの抑制が必要になります。

大豆に多く含まれているイソフラボンはこのコルチゾールを作る酵素の働きを抑制し、コルチゾールが作られることによって減っていた他のホルモンの生成を促し、若返りホルモンと言われるホルモン(DHEA)を作り出します。

それではイソフラボンはどのくらい摂取すればいいのでしょうか?
目安として1日に75ミリグラムの摂取が良いとされています。

75ミリグラム摂取するには納豆だと2パックで約71ミリグラム、豆腐だと1丁で約80ミリグラム含まれています。

毎食、大豆製品を取れば1日の摂取量になるのではないかな~と思います。

ちなみに私のお勧めはきな粉ミルクです。牛乳コップ1杯にきな粉大さじ1杯、オリゴ糖をお好みで加えるだけの簡単レシピです。(きな粉大さじ1杯でイソフラボン約10ミリグラムです)

【東京都】人形町クローバーカイロプラクティック 2017.09.16

【慢性疲労】眠れない・・・まずは疲れが残らない体づくり!

2017.09.16

体の疲れが全く抜けずに不眠症気味のYさん、墨田区横網からご来院です。

 

少し前までお休みの日には家族が心配するほど、正に泥のように眠れたのにとYさん。

ここ最近になって疲れているはずなのに全くきちんと眠れていないそうです。寝つきは悪く

やっと眠れても間もなく目覚めてしまい朝まで一睡も出来なかったという日が続いていました。

 

お仕事は配送業、睡眠不足で運転に影響が出てはたいへんです!けれど、勤務時間は長いし

まとまった休みも取れずおまけに不眠症とは・・・。体力も限界だったとおっしゃるYさんは

体調を崩し一週間近くも寝込んでしまったそうです。

 

会社がお近くなのでクローバーへは仕事の合間に来院されています。

初めてのカイロプラクティック、施術の様子を見て最初は顔が引きつっていらしたYさん

(特殊なベッドの音がガッタン!とします)今ではニコニコ顔で受けていらっしゃいます。

 

疲れが残らなくなりとても楽だ、バランスが安定すると負担の少ない動きで仕事もはかどる!と

嬉しそうにしていらっしゃいました。少しずつ不眠も改善しますように。

 

 

人形町クローバーカイロプラクティック

103-0013 東京都中央区日本橋人形町3丁目313 cicビル2

TEL 03-6667-8678

受付時間 10:001400 16002000(土日祝も通常受付)

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅: 「A5」出口より右側「日本橋」方面に徒歩2分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅:徒歩6分

カイロプラクティック(全身の骨格矯正)、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2017.09.16

台風お気をつけて

2017.09.16

こんにちは!
三連休、台風接近、生憎の雨で、残念な森田です。

ブログ画像
さて・・・
私が唯一見てたドラマが最終回を迎えます。

「ごめん、愛してる」
トキオの長瀬君、かっこいいですね~♪

明日死んじゃうのかな・・・
また一つ楽しみが減ってしまう。

さてさて、台風が接近しております。
お出かけされる方は、気を付けてお出かけ下さい。

何もすることないという方は、
ぜひチリンへいらして、マッサージなどどうでしょうか!
皆さまのご来店心よりお待ちしております♪

———————————-
*本日の出勤スタッフ*
雨谷
森田(17時まで)
保坂(17時から)             です

横浜 整体 足つぼ チリン
045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2017.09.15

〇体幹〇

2017.09.15

みなさんこんにちは
いろんな人がいておもしろいなぁとしみじみ感じます保坂です

同じ事を言われても感じとり方がまったく違うので、
感受性は本当に大切だと思います

さて、最近初めて友達と一緒にトレーニングをしたのですが

一人で行うトレーニングとは全然効きが違くて驚きました。

一人だとやはり腕とか足とかに重点を置いてしまっていました。

友達のメニューでやったら、非常に体幹のトレーニングが多くてビックリしました。

一人だと体幹はどうしても忘れがちですよね。。。

そんなわけで、色々他の人の良いところを盗みながらやっていこうと思った次第でした。

ブログ画像

本日は遅いお時間になってしまいますと
ご予約が取れにくい状況となっております

お早めのご予約をお願いいたします(^^♪

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*本日の出勤スタッフ*
雨谷・保坂             です

横浜 整体 足つぼ チリン
045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2017.09.14

占い

2017.09.14

こんにちは!
来年から大殺界に入る森田です(笑)

皆さんは、占いは信じますか?
私は占い大好きです。

ブログ画像
来年からの3年間は大殺界に入るので、
何もするな!おとなしくしてなさい!という。

3年間は長いですね。
この私が耐えられるだろうか。

ま、信じる信じないは自分次第なのですが(笑)

さて、本日空きがございます。
花の木曜日!癒されにいらっしゃいませんか!
皆さまのご来店心より、お待ちしております♪

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*本日の出勤スタッフ*
森田
水舩(16時まで)
雨谷(16時から)              です

横浜 整体 足つぼ チリン
045-309-8941
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