何十年も前に発売開始になった肉体疲労の栄養補給をうたう栄養ドリンクはビタミンB1が含まれていればビタミンが不足しがちだった時代には効果的だったかもしれないが、現代社会では十分に足りているのでわざわざ摂取する必要がありません！

また栄養ドリンクに良く含まれているタウリンも疲労回復に効果があるという印象ですが、そのようなことを示す臨床試験の結果はひとつもありません(｀・ω・´)
栄養ドリンクだけに頼らず、軽い運動や睡眠を心がけましょう(^o^)
.
お気軽にお問い合わせください！！
.
#西荻窪 #杉並区 #整体 #腰痛 #肩こり #首こり #頭痛 #膝痛 #五十肩#コロナに負けない

6月１日（月）より営業時間を通常通りが戻ります。

営業時間は９：００～１２：００・１３：００～１９：００となっております。

当日予約は１８：００までとなっておりますので、１８：００までにご予約がなかったは営業を中止させていただきます。

長らくご不便をおかけして、申し訳ございませんでした。

日本茶にはアミノ酸やビタミンやミネラル類、抗菌・消臭作用などさまざまな効能があります！
その中でもカフェインやカテキンやテアニンが日本茶の3大成分として疲労軽減に効果があり、それぞれカフェインは脳を覚醒させる作用、カテキンは細胞の酸化を防ぐ作用、テアニンはアミノ酸の一種で、副交感神経を優位にしてリラックスする作用があります( ´ ▽ ` )
カフェインは疲労を感じさせないようにしているだけで回復ではないので取りすぎには注意しましょう！
.
お気軽にお問い合わせください！！
.
#西荻窪 #杉並区 #整体 #腰痛 #肩こり #首こり #頭痛 #膝痛 #五十肩#コロナに負けない

日本人の平日の座位時間は1日7時間！

椅子に座っていると股関節が90度になり、足の付け根の血管やリンパ管が折れ曲がり圧迫されて流れが阻害されます(＞人＜;)
この血液の流れを悪化させないように大切なのはこまめに立ち上がって歩くことです！
自律神経と血流の関係性については以前の投稿に詳細がありますので気になった方は是非どうぞ！
.
お気軽にお問い合わせください！！
.
#西荻窪 #杉並区 #整体 #腰痛 #肩こり #首こり #頭痛 #膝痛 #五十肩#コロナに負けない

https://kirindou-seitai.com/

睡眠が十分にとれていないと、疲労がリセットされていないので自律神経が疲弊して血流が滞り、肌に水分や酸素を送ることができずに肌荒れになります(´･_･`)
また、朝の最初の一歩でつらさや重さを感じる場合も脳が疲労を隠しきれずに現れるので眠りが足りていない証拠です(u_u)

寝る前にストレッチや半身浴で血流を良くしてあげると良質な睡眠に変えてあげましょう！！
.
お気軽にお問い合わせください！！
.
#西荻窪 #杉並区 #整体 #腰痛 #肩こり #首こり #頭痛 #膝痛 #五十肩#コロナに負けない