こんにちは、水野長生院です。

沖縄に家族旅行に行かれていた患者さまより

スターバックスさんの沖縄限定タンブラーいただきました。

海のデザインにハイビスカスと愛嬌のあるシーサーが可愛いです（●＾o＾●）

学芸大学の整体マッサージ　水野長生院

子供から大人になって、おじいちゃんおばあちゃんと
言われるようになるまで、人は日々老化していきます。

今回は、その老化（エイジング）にまつわる
東洋医学のお話をしてみたいと思います。
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まず誰しもが年を重ねて行く中で避けては通れない原因、
それが「腎虚（じんきょ）」と言われているものです。
五臓六腑のうちの一つ、腎の働きが低下しているという状態です。

腎は両親から受け継いだ生きるためのエネルギーを貯めている場所で、
人はそのエネルギーを消耗しつつ、食事することで食べ物からも
エネルギーを補充しながら生きています。
腎に貯められているエネルギーは、年齢とともに少しずつ消費されていきます。

「腎虚」、つまり腎に貯められているエネルギーが少なくなった状態では、
白髪が増える、骨粗鬆症、頻尿、記憶力の低下などが見られます。
お肌も、新陳代謝が衰えて、たるみやシミなどが出てきてしまいます。
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その他には「気滞血オ（きたいけつお）」「痰湿貯留（たんしつちょりゅう）」
「気血不足（きけつぶそく）／脾虚（ひきょ）」が主な原因としてあります。

これからお話しするこれらの原因は、「腎虚」のように必ず誰しもが
というものではありませんが、きちんと健康に気をつけていないと
陥りやすい状態と言えます。生活習慣がとても大きく関わってくるので
ちょっと危ないかな～という方は、気を付けてみてくださいね！
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「気滞血オ（きたいけつお）」は、全身を巡っている
気（エネルギー）と血（栄養）が滞ってしまっている状態です。
滞ってしまったところは気や血が行き届かなくなってしまうので、
その場所の機能や新陳代謝が低下してしまいます。
原因としては、運動不足・ストレス・ケガをしたなどが考えられます。
この状態になるとお肌にくすみが出たりします。

「痰湿貯留（たんしつちょりゅう）」は、体の中に余分なエネルギー
つまり代謝しきれない脂肪や水分が溜まっている状態を言います。
脂っぽいものをたくさん食べたり、暴飲暴食してしまうことが原因です。
この状態では、体がむくみやすくなったり、吹き出物が出たりします。

「気血不足（きけつぶそく）／脾虚（ひきょ）」は、先ほど腎のエネルギーが
食事で補充されるというお話をしましたが、その働きを担っている五臓の
脾胃（ひい）、今でいう胃腸の働きが低下している状態です。
体質的に胃腸が弱い、考え込みすぎ、長期間飲食の不摂生を続ける
などして胃腸を悪くすると、全身に気や血が行き渡らなくなってしまいます。
そのため、新陳代謝低下、お肌に潤いやハリがなくなるなどします。
また、「気血不足」の状態になってしまうと老化が加速してしまいます。
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これらの原因をまとめると、心がけて改善できる点は以下のようになります。

【１】適度な運動
【２】適度な休息
【３】適度な食事
【４】ストレスをためない

何だか最近よく聞かれるような内容ですよね？
そう、東洋医学でも、西洋医学でも、大事なことは同じなのです！

規則正しい生活習慣で生きること！！これが大切です。
小さなことかもしれませんが、ちりも積もれば…、継続は力なり、
という言葉にもあるように、５年後１０年後に大きく関係してきます。

ぜひ、良い生活習慣を実行して身につけていってください！
そうすれば自然に良いエイジングができ、美しさを保てますよ♪

こんにちは！

今日も皐月晴れですね♪

おでかけ日和です♪

今日、明日と

ランドマークプラザでファーマーズプラザという

地域で生産した農産物を地域で消費する関東一円から「食」にこだわる生産者たちがランドマークプラザに集い、自ら収穫した野菜やその加工品を販売してます。

知らなかった野菜のアレコレや料理方法を野菜ソムリエやコンシェルジュ達から気軽に聞けるお買い物+αの時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。。

おいしい野菜がゲット出来ますよ♪

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お知らせ

明日 5月11日（日）は新倉の代わりに山本が出勤致します。

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本日 出勤スタッフ

雨谷、新倉

横浜　整体　足つぼ　チリン 045－309－8941

http://tis-sango.com/ 産後の骨盤矯正専門HPです。

骨盤矯正１０回コース　　お客様の声です。

寝るときに横向きにならないと安眠できなかったのに（腰が浮いていたため）、矯正していくうちに仰向けの方が楽になり、今では仰向けでないと眠れなくなりました。
腰痛がなくなり、姿勢もキレイになりました。また「キレイな体を維持しよう！」という意識が高まるので、普段の生活にもハリが出て、毎週通うのが本当に楽しみでした。ありがとうございました。

こんにちは！

Chillin’金曜日スタッフの細谷です☆

Ｇ・Ｗもあっという間に終わり

皆様いかがお過ごしでしょう？

ちなみに、私はＧ・Ｗ最終日ＢＢＱをしました♪

実際のところは、子供の面倒を

見させられていたのですが、、、

なにはともあれ あいにくの曇り模様でしたが

無事にできて良かったです☆

しかし、曇りだったにかかわらず 結構

おでこ周りが、日焼けしていました。笑

五月の紫外線が一番強いみたいなので

皆様も、気を付けましょう！

本日も、Ｃｈｉｌｌｉｎ’は21時最終受付で

営業いたしております。

皆様のご予約、お待ちしております♪

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本日 出勤スタッフ

オーナー雨谷＆金曜日スタッフの細谷です☆

横浜　整体　足つぼ　チリン 045－309－8941