こんにちは。りこう健美院です。

正しい姿勢って？
正しい姿勢を自分で作るには？
手軽に正しい姿勢を作る方法はあるのか？

このような疑問を解消する方法をお伝えしています。

手軽に場所を選ばずどこでも正しい姿勢を手にする方法に興味があるかたは
来店時にお伝えください＾＾

こんにちは！

今日は猛暑ですね。。。

身体も怠くなりますので、カラダのコリをほぐしてみてはいかがでしょうか♪♪

本日７/17日18時までの来店の方限定！！ペア予約の方へお得なサービス☆ 「ブログ見た」とご予約時orご来店時にお伝え頂いた方限定で

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ぜひ、この機会にお試しください♪

特に土日など混み合いやすくなかなかペアでお取りするのが難しい場合もありますので

お越しになれる方はこの機会に是非ご利用ください♪

ご予約はお早目に☆

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お知らせ

チリンは21日（月）お休み致します。

7/21（日） 新倉の代理で山本が出勤致します。

本日 出勤スタッフ

新倉、山本

横浜　整体　足つぼ　チリン 045－309－8941

こんにちは！鈴木です！！

連日暑い日が続きますが体調はいかがでしょうか？

日曜日は私がお世話になっている小学生のサッカーチームの練習試合がありました。

曇り空ではありましたが気温は高く、熱中症と思われる症状のお子さんがいました。

周りの親御さんたちの力も借りて迅速に処置することができ、午後には元気にボールを追いかけていました。

本来であればその日は大事をとって休ませるべきかもしれませんが、子どもの回復力というのはすごいですね。

さて、今回のテーマは

「アイシング」

です。

アイシングの話をすると患者さんによくこんなことを聞かれます。

湿布貼っておけばいいですか？

それはアイシングではありません

アイシングとは

患部をしっかり冷やして炎症を抑えて痛みを軽減させること

です。

氷をポリ袋に詰めて患部にしっかりと固定し１５～２０分当てたままにします。

冷たい、痛いからといって途中で患部から離してはいけません。

当て始めてからの患部の感覚は

冷たい→痛い→熱い→何も感じない

このように変化していきます。冷やしているのに熱いと感じるのは不思議ですよね？

アイシングをしているか？と聞くと、多くの方は「痛い」までしか行っていない場合が多いようです。

ゴム製のアイスパックが市販で売られていますが、効果は大きいとはいえません。

よく野球選手が試合終わりにアイスパックを肩に当ててバンテージでグルグル巻きにしていますが、

あれはしっかりと患部を圧迫しているのでそれなりの効果があります。

無感覚状態になって初めてアイシングの効果が得られます。

初めは慣れないですが、

強いチームほど

競技パフォーマンスが高い選手ほど

こういった身体のケアははしっかりと行っています。

バルセロナの選手は身体を追い込んだあと、氷を大量に入れた水風呂に浸かります。

スポーツ選手ではありませんがＥＸＩⅬＥのパフォーマーは、ライブの後は氷を大量に入れた水風呂に浸かります。

トップレベルにいる方たちは身体のケアは怠りません。

１つだけ気を付けなければいけないことがあります。それは

凍傷

です。

保冷剤や水気の無い氷（冷蔵庫の霜のような）で患部を冷やすと

冷やしすぎて低温やけどを起こす恐れがあります。

危険性も理解して正しく身体のケアを行いましょう！

次回は「ＲＩＳＥ処置」についてお話させていただこうと思います。

では！

こんにちは、南荻窪のりこう健美院です。

当院で行うストレッチ整体についての取材依頼がきました！
ゆがみが改善して姿勢がかわった、不調が消えたと口コミがあったと＾＾

嬉しいですね。
これからも皆様の健康に役立つ情報や体操を発信していきますので
宜しくお願いします＾＾