こんにちは！新倉です！

僕が飲んでるサプリが新たにパントテン酸と葉酸という栄養素が加わると情報を得たので

より詳しく調べてみました！！

・・なるほど！

パントテン酸はビタミンＢ５とも呼ばれ

脂肪を燃やしたりするエネルギー代謝にかかわっていたり

ストレスを防ぐのに良かったり

善玉コレステロールを増やすのに良いので

重要な栄養素であることは間違いないのですが

比較的に色んな食材に含まれているので取りやすいようです。。

ですが水溶性ビタミンなので身体から出て行き易いので

安定した供給はやはり必要ですね。。

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本日 出勤スタッフ

雨谷、新倉

横浜　整体　足つぼ　チリン 045－309－8941

５０代後半　女性　　　医療機関にお勤めの方

症状：肩こり・頭痛・不眠症

この女性は肩こりや頭痛で夜も寝れないということで施術を受けに来られたのですが、夜眠れないせいか、顔も疲れた表情で背中は揉んだり叩いたりを
今までにかなりしたらしく、体全体が浮腫み、背中は既に猫背になった状態でした

施術者（以下、Ｎ）：首から肩までの浮腫みが特に酷いので、まず最初にその浮腫みを取り除いていきますね

女性（以下Ｂさん）：え、浮腫んでますか？

と本人は、自分の背中が浮腫んでいるのはわからない

ある程度、浮腫みが引いてきたので、全身の緊張をとる施術をはじめて行く

体も脂肪でなく浮腫んでいるので触ると、ぶよぶよしている

血流が悪くなっているので、今日は軽く揺らしたりマザーキャットでコロコロさせて、やさしい手法なのに、更にやさしい施術をしていく

最後に首の緊張や調整もしていくが、左側の首の後ろが潰れているせいか、固くなっていた

施術が終了したので、Ｂさんに起き上がってもらう

Ｎ：どうですか？かなり、浮腫んでいたので、だるくなっていないですか？

Ｂさん：少しだるいですが、施術中は気持ち良かったです

Ｎ：施術で血流が良くなってますので、一時的にだるさが出ても１～２日すると段々だるさが取れて、良くなってくると思います。
　　　それから施術を終えて、だるい症状が出ているので、２回目は余り空けないで来た方が体が楽になりますね

と、この方は一週間後に来られました

Ｂさん：この間施術をしてもらった、次の日は言われた通りすっごく楽になりまた。でも、一週間くらいすると、また肩が痛くなってきました

Ｎ：楽になって良かったです。施術をしばらく続けていくと、元通りの体になりますので、不調な所が解消されるまで、続けてみてくだい

と２回目の施術

3回目も一週間後に来られ

Ｂさん：夜、寝れるようになりました。朝まで寝れるようになり、とてもいいです

Ｎ：よる、寝れるようになってきたので、だいぶお顔も疲れが取れスッキリしてきましたね

その後、この方は3回の施術を受けられ計6回の施術で、顔や全身の浮腫み、疲れ、足の甲の痛み、肩こりもとれ痛みの症状がだいぶ緩和されてきたので、
今度は、猫背を良くする施術に入る予定です

　腰痛・肩こりなら・・・
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さくらがおか自然形体院
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東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエアSC2F
TEL : 050-5851-5930
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多摩市　京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩１分
その他膝痛・オスグット等のスポーツ障害も対応
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マッサージ・指圧・あんま・カイロプラクティック・気功
オステオパシー・針灸・催眠療法・心理療法等とは全く違う療法です

八王子の　きたの整骨院です。

趣味が　園芸　と　ゴルフ　という女性。

腰から右足にかけてがなんだか疲れるとのこと。

その理由は、　想像がつきますか？

陶芸をするときは！？

　・・・身体を丸めて　じ～っと　という姿勢。

ゴルフをするときは！？

　・・・瞬発的にひとふり！！

これが　筋肉にとっては　どういう状態かというと・・・

陶芸で　固まってしまっている筋肉を

ゴルフで　急激に伸ばしている　ということ。

硬くなったゴムを　無理やり引っ張ると　きれちゃいますよね？！

それと同じで　硬くなっている筋肉を急に伸ばすという　極端な動きの違いに

身体が悲鳴をあげていた模様。

仙骨を矯正し　周辺の関連している筋肉をほぐすと　楽になりました！

じっとしてる姿勢が多い方は特に

日ごろから　ストレッチを心がけましょうね！

さて、前回、”偏頭痛”について説明しました。
しかし、他の”頭痛”について説明してませんでしたね。(^_^.)
今回は一般的な”頭痛”について簡単にご説明したいと思います。

まず、一般的な主な”頭痛”は大別すると3つに分けられます。
その一つが前回説明した”偏頭痛”。そしてあとの二つが”緊張型頭痛”と”群発性頭痛”です。
　その他にも”脳疾患に伴う”頭痛”や”感染症”や”二日酔いに伴う頭痛”などがあります。
ここでは「緊張型頭痛」と「群発性頭痛」の原因と特徴、そして対処法をお教え致します！

〈緊張型頭痛〉・・・

【原因】
頭、首、肩の筋肉が緊張して、血行が悪くなることが主な原因だといわれている。身体的な疲労だけでなく、ストレスなどの精神的な緊張が原因になる場合も。　

【特徴】
●後頭部、こめかみ、額を中心に頭が重くなり、締めつけられるような痛み
●同じ痛みが毎日続く
●肩こりやめまい、倦怠感などを伴う場合が多い

〈群発性頭痛〉・・・

【原因】
明確な原因は明らかでないが、目の奥にある内頸動脈が何らかの原因で拡張して起こると考えられている。アルコールが発作を誘発するので群発期は禁酒すること。

【特徴】
●ほぼ決まった時間（睡眠中が多い）に目の奥をえぐり取られるような激痛が連日で起こる
●ほとんどの場合、目の充血や涙や鼻水を伴う
●女性よりも20～30代の男性に多く女性の4～5倍に上る

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【対処法】
●天柱、風池（後頭骨と首の境にあるツボ）一帯を親指で引っ掛けて、後頭骨を上方へ持ち上げる様に押圧する
●印堂・・・眉間の中央（インド人が額の真ん中に付けている赤い丸と同じ所）に両手の中指を揃えて静圧　
●耳の回りに沿った側頭部を各々の手の指で擦過し弛める
●合谷（親指と人差し指の間の交わる所）を始め、大腸経ライン（両腕の親指側の伸筋側〈背面側〉）を反対の親指でよくほぐしていきます
●地五会（足の甲側、第４趾と第５趾の間の交わる所）を親指で上体側に向けて静圧する

その他でも色んな対処法がありますが、まずは代表的な”頭痛対処法”をお教えしました。皆さんも、”頭痛”が治まらない時には↑の対処法をしてみて下さい！

横浜市南区にお住いの２０代男性

近く結婚するので姿勢を良くしたいとのご希望です。

お身体を診ると骨盤の後傾が大きいようでした。

骨盤の後傾は座っているときの姿勢が断然悪くなると起こります。

それは、椅子に浅く座り背もたれによりかかる。

この状態で毎日長時間座っていると骨盤が傾き姿勢が悪くなります。

それに腰回りの筋力の衰えが加わると覿面です。

この方は、「やか」のYBS整体と姿勢改善整体で施術中です。

このような方は、施術と並行し椅子に座る姿勢を治すように勧めています。

その方法は、椅子には深く座り背もたれによりかからない、これがポイントですね。

詳しくは「やか」ご来院時にお話しさせて頂いています。

”横浜元町 整体療術院 やか”　横浜市中区山手町の整体院より！