この質の良い睡眠を妨げる最も大きな要因が「いびき」です！
いびきをしている時は気道が狭くなり、呼吸をしていても酸素が十分に体内に取り込めないので脳への酸素供給が出来ず、心拍や血圧を上げて酸素を取り込もうとして自律神経が働き始めます！
つまり、睡眠中に運動しているようになり、これが疲労となります(＞人＜;)

いびきを抑えるためには右向きで寝ると良いと言われているので気になる方は試してみて下さい(*´∀`)♪
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人間は本来、近くにピントを合わせた時に副交感神経が優位になるはずですが、現代社会では近くのパソコンやタブレットに焦点に合わせる必要があるので自律神経が乱れてしまいやすいです(*´-`)

つまり、眼精疲労というのは自律神経の乱れのサインになります！

目薬やホットタオルで目の疲れ取ったり、デスクワーク中はこまめに遠くの景色を眺めたりしましょう！
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みなさんこんにちは！猿橋です

今日はスイートオレンジ精油についてお話しましょう

オレンジジュースを濃厚にしたような、
親しみやすく、万人受けする柑橘系の香りです

刺激性が低く、妊娠中の方や、お子さんにも
利用して頂けるという使い勝手の良さも魅力です

効能としてスイートオレンジは
ネガティブな感情を一掃して
気分を明るく前向きにしてくれる精油とされています

またリラックス状態をサポートしてくれるので
一日の終わりに使用することで
寝つきをよくしたり、
睡眠の質を高めてくれる効果も期待できます

さらにスイートオレンジの主成分である
「リモネン」は
抗菌・抗ウイルス作用や、
免疫細胞の働きを正常に整え、
免疫力を高める効果が報告されています

みなさんも、お部屋に
スイートオレンジの香りを使ってみませんか？

☆本日チリンでは【スイートオレンジ】を芳香中☆

☆☆☆コロナ対策実施中！！☆☆☆
・マスクを着用しての施術
・手洗い、手指と機材の消毒
・定期的な換気
・毎朝の検温
を実施して営業しております

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【　４月２３日(木)　担当Staff　】
猿橋
雨谷

西口店　045-309-8941
東口店　045-900-1461

横浜　ヘッドマッサージ　整体
アロマトリートメント　足つぼ　【Chillin’】
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乳酸は疲労の原因物質ではない！？
今までは乳酸は疲労の原因物質とされてきましたが、研究によって乳酸による極端な酸性化は認められず、むしろ乳酸に伴う若干の酸性化は筋肉の活動を活性化するのがわかっているようです／(^o^)＼
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脳疲労が起きると最初に飽きるというサインがあり、それを無視していると頭がぼーっとしてきて作業効率が落ちるサインが現れ、最後には眠くなるサインとなります！
皆さんも一度は経験したことがあると思いますがこの脳疲労の状態が続くと生活習慣病や認知症、免疫力の低下もするので今の時期は特に気を付けましょう٩(^‿^)۶
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