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【東京都】みなみ整骨院2015.02.26

看板が・・・

2015.02.26

ちょっと前回のブログから時間が空いちゃいました。

皆様はお変わりなくお過ごしでしたか?

先日通勤途中に新しく看板が掛けられていました。

「死亡事故多発地区」

まさか自分の通勤路が交通事故多発地区だなんて思ってもみませんでした。

では交通事故に遭ってしまったらどうしましょう?

まずは病院に行ったり、検査をしてもらったりして下さい。

交通事故は1,2週間後に痛みが出てくることもよくあります。

「このくらいなら大丈夫」

「ちょっと打っただけ」

少しでも痛いと感じた人はすぐ病院へ行きましょう。

ですから、一週間はお身体の様子を良く見てあげてください。

どのような種類の治療がご自分の体に必要なのか、よく考えてみてください。

いつでも当院へ転院することもできますので、不安な方は一度ご相談ください。

交通事故・むち打ち・捻挫でお困りの方⇒050-5851-5955

HPはコチラ

【東京都】りらっくす館2015.05.04

上野毛 整体 りらっくす館 《旬の食材レシピ わかめ》

2015.05.04

わかめの旬は3月~5月。
春に水揚げされるものがやわらかく、一番味がよいのです。

【わかめの効用】
わかめには食物繊維がたっぷり、というのは有名です。
実は、乾燥わかめの半分近くが食物繊維!
食物繊維には2種類あり、水に溶けないセルロース、水に溶けるアルギン酸の両方が含まれています。
前者はダイエットの強い味方、後者は高血圧予防効果が高いのです。
他にもミネラルやカルシウム、カリウムの他、いろいろなビタミン類も豊富です。
血液サラサラ効果も高いので、積極的に取り入れたい食材です。

【わかめとえのきのポン酢和え】
 材料・・・乾燥わかめ 5g   えのき 1/2袋   ポン酢 適量
      鷹の爪 お好みで

 つくり方
     1.乾燥わかめを水で戻し、水気を切る。
     2.鷹の爪を刻んでおく。
     3.えのきの石づきを切り、半分の長さに切ってからゆで、水気を切る。
     4.ポン酢をお好きなだけ入れてわかめ、えのき、鷹の爪を和える。
     5.しっかり冷やして召し上がれ。

低カロリーで食物繊維が豊富な一品です。
晩酌のつまみにもぴったりです。

【東京都】みなみ整骨院2015.02.16

身体の固い方・・・

2015.02.16

バレンタインが終わったと思ったら、あっという間にホワイトデーですね。

都心では様々なチョコレートの催しもあったみたいで、患者様からも様々なお話しを伺いました。

混雑している中、長時間じっとしていると首や腰、膝等痛めやすくなります。

冷やさないようにマフラーやインナーでしっかり防寒して、夜はゆっくり入浴して傷めにくい身体にしましょう!

それでもなんかおかしい・・・と言う方、ストレッチ等もいいですよ。

より効果的なストレッチを行いたい方は、グラヴィティヨガ担当のゆかさんへ相談して下さい。

ゆか先生によるグラヴィティヨガは隣のリフレッシュルームクラスワンで受ける事が出来ます!

身体の固い方こそグラヴィティヨガですよ!

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【東京都】りらっくす館2015.05.03

上野毛 整体 りらっくす館 《♪酵素をプラスして効果アップ》

2015.05.03

今注目されている酵素は、食べたものを消化するのを助ける消化酵素と、代謝を高める代謝酵素の2種類があります。
この両方を取り入れることで、デトックス効果もぐんとアップ。
酵素が手軽にとれるのは、発酵食品。
納豆やキムチなどを食卓にプラスしましょう。
また、パイナップルやキウイなどのフルーツ、そして大根、アポカドなどの野菜も酵素がたっぷりです。
これらは春だけではなく、この先食卓にのせる習慣をつけておきたいところですね。
デトックスで、身も心も軽くなります。
春の外出を堪能しましょう!

【東京都】みなみ整骨院2015.02.09

冷え冷え

2015.02.09

今日は寒いですね!

まるで冷凍庫の中にいるみたいです!

こんな時は肩に力が入ってしまい、寝違いなど起こしやすくなってしまいます。

肩首や腰、冷やさないようにして下さい。

明日もお待ちしております。

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