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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.08.27

猫背

2018.08.27

こんにちは!
今日は娘の誕生日。
何が欲しい?と尋ねたら、猫と答えた娘。
では猫を家で飼っても良いという、
許可だけをプレゼントしましょう。
あとは、しらな~い(笑)
そんな母親の森田です。

猫を見てると、可愛いですね。
あの猫背がたまりません(笑)

しかし、私達が猫背でいると、
体に悪影響を及ぼします。
人間の頭の重さは約5キロ。
この重い頭を支えているのは首や肩。

ブログ画像
この時正しい姿勢でいると、負担はないのですが、
姿勢が悪いと負荷が首や肩にかかり、
コリとなって現れてくるのです。

また背中が丸まった姿勢を続けると、
呼吸も浅くなり、血のめぐり、リンパも悪くなりますから、
新陳代謝も下がり、太りやすくなる体質にもなります。

なので、正しい姿勢でいることが大事なのです。
まずは深呼吸を整えることから始めてみましょう。

さて、本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

—————————
【 8月27日(月) 担当Staff 】
雨谷
森田 ~17時
渡邉  17時~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【埼玉県】東川口やす接骨院2018.08.27

足がよく攣ってしまう!

2018.08.27

皆さんこんにちは!

暑い日が続きますが体調はいかがですか?

 

今年の猛暑で熱中症にかかってしまった方が大変多くいらっしゃいました。

暑いと沢山汗をかき、水分が身体の外へ出ていきます。

汗をかくことによって体温を下げることができるので汗をかくことは大切なことです。

よく、熱中症になる前は汗が出なくなるといいます。

簡単に説明すると、暑い(外でも室内でも)→汗をかく→水分が無くなる→体温が下がらない→熱中症になる

ということです。

ここからブログのタイトルになっている「足が攣る」にどうつながるかと言うと・・・

 

水分が減ってしまうと体内のイオン(カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどいわゆるミネラル)のバランスが崩れてしまい

筋肉の収縮システムに異常をきたしちょっとした刺激を与えただけでも攣ってしまうようになります。

水分不足の他にも血行不良、筋力の低下、生活リズムの悪さなど様々な要因が考えられます

 

水分補給の注意点は甘すぎるもの、カフェインが入っている物は避けましょう

糖分が多い飲み物は糖分が先に吸収されてしまうため水分がなかなか身体に入ってきません。

(子供にジュースばっかり飲んでいると余計のどが渇くからやめなさいと言うのはこのためです)

カフェインには利尿作用があるため飲んでもおしっこで出ていってしまいます。

運動しているときに緑茶やウーロン茶を飲んでいる方を時々見かけますが非常に危険なのでやめましょう

麦茶か、適度に薄めたスポーツドリンク、もしくは水が良いと思います。

 

筋力の低下は年齢が重なるごとにどんな人にでも起こってしまうことですが、運動をすることにより低下する速度を遅らせることができます

面倒だなと思うこともあると思いますが、自分の身体のために頑張って運動しましょう!

 

生活リズムの悪さは自律神経の働きに大いにかかわります。自律神経の働きにより血管の動きが変わり血流をコントロールしているので不規則な生活をしていると血流が悪くなります。

(その他にもいろいろな病気、けがなどに繋がります)

 

自分でできることもあれば、なかなか自分ではできないこともあります。

 

この記事を読んで当てはまることがある方はご相談ください!

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.08.25

今日はのんびりと

2018.08.25

こんにちは!
今日は24時間テレビですね。
武道館へ募金しに行かなきゃ(笑)の森田です。

24時間テレビを見ると、
もう夏休みが終わりなんだと、
嬉しいような悲しいような…
お弁当作りが始まりますからね~。

いつも思うのですが、
なぜあの無謀なマラソンをするのだろうって。
時間ギリギリのゴール。

無理して身体を痛めつけてはいけません。
もっと余裕を持って走ったらいいじゃないですか。

皆様も無理せず、
ゆっくりまったりの~んびり生きましょう!

ブログ画像
自分にご褒美、マッサージなどいかがでしょう。
チリンへいらして癒されて下さいね。
お待ちしております♪

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【 8月25日(土) 担当Staff 】
雨谷
森田 ~16時
渡邉  16時~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.08.24

朝バナナダイエット

2018.08.24

こんにちわ、都会の横浜にいつも感動している栗原です。

今回は結構前に流行りました、朝バナナダイエットについて、紹介させて頂きます。

私自身も朝バナナダイエットのおかげで88キロだったのが80キロまで落とせました。

方法は簡単で朝、1本~3本バナナと常温の水をゆっくり食べる!!

注意して頂きたいのは、飲み物は常温の水。 朝バナナダイエットはカロリーを抑えるのではなく胃腸を休める目的があるので

お昼はしっかりとって頂き、夜は煮物など消化の良い食べ物がおススメです!!

バナナの3分の2は食物繊維なので、腸内環境も整い、私の場合はニキビがなくなりました。

カリウムが豊富に含まれていますのむくみ予防・改善に効果的ですなるほど冷蔵テクも!バナナの長持ち保存方法…選び方のコツから冷凍保存の仕方まで

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.08.23

狐の嫁入り

2018.08.23

こんにちは!

 

今日の夜から雨の予報ですが、先程既にお天気雨が降っていました。

幻想的ですね。
こういうお天気雨を「狐の嫁入り」と言いますね。

鼠の嫁入りだと、昔話になります。

 

地方によっては呼び方が色々あるようなのですが

 

青森県南部地方→「狐の嫁取り」

千葉県東夷隅郡→「狐の祝言」

千葉県東葛飾郡→「狐の嫁取り雨(きつねのよめどりあめ)」

 

 

色々ありますね。

 

更に、神奈川県内でも違いがあるそうです!

神奈川県茅ヶ崎市芹沢や徳島県麻植郡山類→「狐雨(きつねあめ)」

 

 

どれも「天気雨」を指す言葉なのに、不思議な違いですね。

外が一段と暗くなってきましたが、みなさまお気をつけください。

 

お盆休みの疲れを引きずっている方に朗報です!

ちりん、まだ本日の予約に余裕があります。
ぜひ、お待ちしております。

 

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【 8月23日(木) 担当Staff 】

西岡

森田~19時

雨谷 19時~
横浜 ヘッドマッサージ 整体

アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941

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