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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.03.19

頭痛

2019.03.19

こんにちは!
今日は暖かいですね。
桜の開花も、今か今かと待ち遠しい森田です(笑)

さて、今日は頭痛のお話をしましょう。
慢性的な頭痛には、
「偏頭痛」と「緊張型頭痛」があります。

偏頭痛は、脳の血管が拡張して、
周囲に炎症を引き起こし、
脳の神経を刺激して、痛みが生じるものです。

人間の体のリズムや睡眠、体温調節などに、
重要な役割を果たすセロトニンという、
脳内物質の分泌量が低下すると、
脳の血管が急激に拡大し、頭痛を引き起こすのです。

セロトニン量を減少させる脳内のメカニズムは、
実はまだ分かっていませんが、体のリズム、ストレス、
環境、また、女性の場合ホルモンの変化などに、
影響を受けます。

緊張型頭痛は、ストレスなどで、
筋肉が硬くなって、血流が悪いことが原因です。

なので、マッサージや体操、軽い運動は、
血行をよくしますから、緊張方頭痛には効果的なのですが、
偏頭痛には逆効果になります。

まずは、自分の頭痛が偏頭痛なのか、
緊張型頭痛なのか、見分けることが大切になります。

ブログ画像
本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

—————————
【 3月19日(火) 担当Staff 】
雨谷
森田 ~16時30分

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
——————————-

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.03.18

呼吸

2019.03.18

こんにちは、塩塚です!

今日は呼吸についてお話します。
呼吸は生命維持活動で、常に行われています。
理想的な呼吸の仕方を身に付ければ、
健康に大きく貢献してくれます。

ブログ画像
体が硬くなると呼吸や睡眠も浅くなります。
横隔膜の動きが良くなるよう腹式呼吸を行って
呼吸器を鍛えて下さい。
呼吸器が弱まっていくと、背骨が硬直し胸が
張れなくなってしまいます。

呼吸をコントロールできれば脳や感情、血圧も
整えることができます。
これらは自律神経の働きに関係しています。
ゆっくり深く呼吸を行って、副交感神経活動を
高めていきましょう。
コツはまず息を口から吐くことから始めて、吸うときは
自然に任せて鼻から吸い込むことです。
腹式、胸式どちらも行えば、なるべくたくさんの呼吸筋を
使えて、鍛えることができます。

猫背などの矯正にも呼吸法(意識した呼吸)は有効です。
体幹の筋肉をしっかり使えると、自然と姿勢も整ってきます。
また、深い呼吸で横隔膜をしっかり動かすと、
内臓のマッサージにもなり、血流が良くなり、冷えや便秘なども
防げます。

呼吸のような無意識で行っていることには、どうしても
無関心になりがちですので、意識して健康に役立てて
いきましょうね。

—————————
【 3月18日(月) 担当Staff 】
森田 ~16:00
渡邉  16:00~
塩塚

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.03.17

ヨガは自力整体だ!

2019.03.17
こんにちは!チリンの大槻りょうです!
前回、趣味の話をしたのですが、
他にハマっているものでヨガがあります♪
”ヨガって体が柔らかくないとできないんでしょ!?”
なんて事をよく聞きますが
ヨガは自分自身との対話だと教わりました。
毎日色々なダメージで体も心もお疲れモードですよね。
ヨガは人と比べるものでなく、今日の自分
今のありのままの自分を受け入れて認めるものだと
哲学ぽい話になりますね(笑)
他にもヨガは自分の不調がわかる。
ヨガのポーズでそれが改善して
ここは心地良い気分になります♪
自力整体なんて言葉を教わりました。。
もちろんそれでも足りない時は、
当店 チリンをご利用ください☆
プロの手も加えて更に楽になっちゃいましょう!!

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【 3月17日(日) 担当Staff 】

塩塚
大槻
雨谷(東口店)

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.03.16

歯ぎしり

2019.03.16

こんにちは!
最近、歯ぎしりしているような森田です(笑)
朝目覚めると、歯が浮いてる感じなんです。

ブログ画像
歯ぎしりの原因は、
歯並び、噛み合わせの悪さと考えられていましたが、
最近ではストレスに大きな関連性があるそうです。

実は最近の森田はストレス満載です。
どうりで・・・(笑)

歯ぎしりによって咬筋などの筋肉に、
過剰な負荷がかかっていると、
それらの筋肉に繋がっている首や肩回り、
こめかみなどの筋肉にも炎症が起きやすくなります。

その結果、頭痛や肩こりといった症状が、
出ることがあります。

自分で出来る歯ぎしり対策として、
ストレスを解消し、リラックスして過ごすこと。
それがなかなかできない昨今です。

そういうときは、ぜひチリンへいらして、
ヘッドマッサージでも受けて、癒されて下さいね。
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪

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【 3月16日(土) 担当Staff 】
雨谷
森田 ~14時
渡邉  14時~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2019.03.13

エアウィーブ

2019.03.13

こんにちは、塩塚です!

最近お客様に腰痛にすごく良いよと教えて頂いた
エアウィーブがかなり気になって調べてみましたので、
ご紹介します。

ブログ画像

検索してまず感じたのが逆に悪化したという
書き込みと賛否両論がある点です。しかし、
健康関連商品や美容品もですが、どんな商品も個人差が大きく、
その人に合うか合わないかは使ってみないことには
なんとも言えないところがあります。

また、正しく使えてなかったり別の要因で悪化したのに
商品のせいだと感じてしまうこともありますので、
注意深く検討すべきだと思いました。

寝具などは、寝心地が良いか悪いかはすぐ感じれるので、
できれば店舗で実際に横になって使用してみるのが一番いいです。

エアウィーヴの使い方としては、ベッドに敷くタイプの方は薄いので、
フローリングや畳に間違って敷いて使うと、腰椎の形状に
フィットできずに、腰痛が悪化する可能性がありそうです。

エアウィーヴの特徴は
・三次元状の素材により体圧分散されて体に負担がかかりにくい
・90%が空気で作られ通気性に優れている。冬も空気断熱で温かい。
・丸洗い可能。

などなどです。
値段は10万円くらいして、他の低反発マットレスと比べて高そうです。
それでもいろいろと口コミを見て、腰痛などからだの慢性痛が軽減された
という意見もあり、やはり欲しいなと感じましたので、
ぼちぼちエアウィーブ貯金を始めようかなと思います。
まあたとえ改善されなくても、寝具に投資するのは
合理的なお金の使い方だと考えておりますので。

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【 3月13日(水) 担当Staff 】
雨谷 ~16:00
渡邉  16:00~
塩塚

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045-309-8941
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