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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.04.17

自律神経の乱れ

2018.04.17

こんにちは!
運動不足の森田です。
このままではいかん。なんとかせねば!

と、低糖質ダイエット始めておりますが、
まだな~んにも、効果なしです。

さて、新学期が始まりましたね。
今までとは違う環境や人間関係などで、
知らず知らずのうちにストレスになっていませんか?

不規則な生活、ストレスによって、自律神経も乱れてきます。
自律神経が乱れると、体の器官に様々な不調が現れます。

と、その前に、自律神経とは—-

循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、
24時間働き続けている神経です。

体の活動時や、昼間に活発になる交感神経と、
安静時や、夜に活発になる副交感神経があります。

その2つのバランスをそこなうのが、
「自律神経の乱れ」なのです。

ブログ画像
さぁ!自律神経を整えるために、チリンへいらして、
ヘッドマッサージでもいかかでしょう♪

本日空きがございます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

——————————
【 4月17日(火) 担当Staff 】
杉山
森田 ~17時
雨谷  17時~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
———————————

【東京都】人形町クローバーカイロプラクティック 2018.04.16

バランス改善、膝が悪いとは限らない!痛みも負担も軽くなる!

2018.04.16

膝痛でマラソンのトレーニングが出来なくなってしまったYさん、江東区豊洲よりお越しです。

 

 

マラソンの大会があるならば絶対出場したい!!ほどマラソンが大好きな方で、自己ベスト更新に

向けて日々トレーニングに励んでいらっしゃいます。しかし、最近はお仕事のスケジュールも

多忙でタイミングがうまく合わずにトレーニング自体が悪循環になっているとのことです。

なかなか時間が作れず気持ちも焦って、短時間にメニューを詰め込むような過度な運動になって

いたようです。

 

 

膝に痛みを感じながらも我慢をしていらしたYさん、足を引きずりながら歩いていましたが段々と

他の箇所にも痛みが出てきました。体力や体の強さにはかなりの自信を持っていらしたそうですが

さすがにランニングも辛く、いよいよ限界だ!という状態でクローバーへ来院されました。

 

 

最近、ご自身のケアを考える時間もなかったのだと思います。かなり大きな歪みが出ていました。

すぐさま、全体のバランスの調整をし脚全体の動きも良くなるようにしました。

 

つい、痛みのある膝だけを気にしがちですが全体の歪みから生じることが多いのです。各部位に

かかっていた負担がめぐりめぐって最終的には体を支えようと踏ん張っていた膝に集中してしまい

ました。

 

ランニングフォームの問診もさせていただきました。どうやら、Yさんご自身の体のバランスにあった

フォームをされていないようです。背中を丸めてしまうバランスを修正しようと無理に体を反らせて

走っていたそうです。それでは上半身に余計な力が入り、下半身にも負担になります。まずはご自身の

体のクセを知りそのバランスに沿って走っていただくようにお話をしました。

 

 

合わせて施術も進めていきましょうね。

 

 

人形町クローバーカイロプラクティック

103-0013 東京都中央区日本橋人形町3丁目313 cicビル2

TEL 03-6667-8678

受付時間 10:001400 16002000(土日祝も通常受付)

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅: 「A5」出口より右側「日本橋」方面に徒歩2分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅:徒歩6分

カイロプラクティック(全身の骨格矯正)、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.04.14

昨日は13日の金曜日

2018.04.14
こんにちは!

昨日は13日の金曜日でしたね。
みなさんご無事でしょうか?笑

20歳くらいの男の子に「13日の金曜日ですね」と言ったら
「なんですか、それ?」と返されてジェネレーションギャップを感じました。

しかし、ジェイソンのイメージのせいで悪くなっただけで
本当は13日の金曜日はいい日なのだという人も居るので、ちょっと調べてみました。

とある宗教では「13」という数字や、金曜日に悪い意味があったりもするようですが
別の宗教や国では良い日だという認識だそうです。

なので、調べれば調べるほどよく分かりませんでしたが
ジェイソンのせいで縁起の悪い日と思われているのは、少し勿体ない気がします。

そんな根拠が少ない思い込みのようなものより
アロマトリートメントの方が何倍も根拠があり、癒されると思います。

という訳で、このブログをご覧のみなさま!
ちりんでのトリートメントは如何ですか?

・・・強引でしたね(笑) 失礼いたしました。
しかし!ぜひお待ちしております♪♪

よい週末をお過ごしくださいませ。

——————————
【*担当Staff*】
森田~16時
西岡~18時
渡邉16時~
雨谷18時~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
———————————

【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.04.13

呼吸

2018.04.13

こんにちは!
セラピストの松本です。

 

 

前にも書いたかもしれないのですが、大事なのでまた呼吸について。

 

 

松本はほぼ毎日ヨガをしています。

 
時間がない時は太陽礼拝のポーズだけ!とか。

 
太陽礼拝のポーズは3ターンくらいやっても10分くらいで終わるので、時間がないときでもサクッとやりやすいのでおすすめです(^^♪

 

 
太陽礼拝のポーズは代謝が上がるので、朝行うと代謝が上がった状態で一日をスタートできるので、
痩せ体質を作ることができます。

 
そして全身のストレッチにもなるので寝る前や運動前・後にもおすすめですね!

 

 

そしてそして!!

 
ヨガで大切なのは呼吸です!
ヨガは基本的に息を鼻で吸って鼻で吐く腹式呼吸が一般的です。
息を吸った時にお腹をふくらまし、吐いたときにお腹をへこませて息を吐き切る感覚で吐きます。
もっと上級者になると難易度の高い呼吸法ができる方もいらっしゃるみたいですが。。。

 
腹式呼吸は最初難しいかもしれませんが、腹式呼吸をすることで横隔膜が動いて肋骨が開いて胸、肺が広がり呼吸がしやすくなったり、横隔膜が上げ下げ動くことで内臓のマッサージ効果もあるんです!

 

 
腹式呼吸は自律神経の副交感神経が活性化されます。
副交感神経はリラックスしているときに働きます。

 

 
逆に運動したり、緊張したり、気持ちが不安定になると交感神経優位になるので呼吸が浅くなり、背中や首の筋肉が過剰に働き過ぎて硬くなります。
更に自律神経のバランスが崩れて常に交感神経が働いてる状態になると血流も悪くなったり精神不安定になったりと、身体に悪影響なことばかりになってしまいます。。。

 

 
自律神経のバランスを整えるのに呼吸が大切という事が伝わりましたでしょうか???

 

 
健康の為には自律神経のバランスを整えるって大事ですよねー!

 

季節の変り目と寒暖差がある今の季節、自律神経が乱れやすいので、意識して日常生活にこの腹式呼吸、取り入れてみて下さいね!

 

本日のチリンですがご予約の空きがまだございますので、皆様のご来店お待ち心よりお待ちしております♪

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【 4月13日(金) 担当Staff 】
雨谷 ~16時
松本 ~17時
保坂 17時~
渡邉 17時~

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ~ チリン ~2018.04.12

ダイエット

2018.04.12

こんにちは!
最近太り気味の森田です。

週2~3やってたミニテニスでしたが、
テニス肘になって以来、4か月お休みしてます。
なのでしょうか。ブクブク、お腹周りがきついです。

ということで、ダイエットしよう!
さて、いろんなダイエット方法がありますが、
自分に無理なくやれる方法。

【低糖質ダイエット】
低糖質ダイエットとは、摂取する糖質を減らすことで、
身体の中の脂肪を糖に分解し、体重を減らすそうです。

ブログ画像

食べる順を、野菜→メインディッシュ→主食に変えます。

そうすることによって、
1. 血糖値の上昇を抑えることができる
2. 炭水化物の食べ過ぎを防ぐことができる
3. 栄養バランスが整う

さらに効率アップするには、
1. よく噛んでゆっくり時間をかけて食べる
2. 運動を取り入れる

とりあえず1ヵ月挑戦してみよう!
1ヵ月1キロ痩せたあかつきには!
あかつきには!!

「10分施術延長サービス券プレゼント♪」

パチパチパチ(拍手)

さて、本日空きがございます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

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【 4月12日(木) 担当Staff 】
雨谷
森田

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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