平成２５年１２月２３日〔月〕天皇誕生日は休診とさせていただきます。

今年もあと10日余り。

皆さん、食べて飲んで思いっきり発散してますか？＾＾

12月の半ばも過ぎると日頃、幾ら丈夫な皆さんの胃腸でも

大方疲れが溜まっているのではないのでしょうか？

前回、自分で出来る”胃”の調整法を紹介しましたが、今回は”腸”に関して

お教えしたいと思います。

「腸」

＜小腸＞

小腸が調子悪くなると、背中の両肩甲骨の下端を結んだライン上にある脊椎

（背骨）から下指三つ分位の肋骨との際の部分に異常感が表れます。

その場合は表面の肋骨の下部（R8、R9、R10、＊R＝肋骨）の上を擦ったり、軽く揉んだりして可動（動き）を付けて上げると小腸の調子が整ってきます。

＜大腸＞

大腸の故障として表れる症状としては、大きなもので”便秘”や”下痢”があります。

そして便秘には、主に痙攣性便秘、無力性便秘というものがあります。

｛便秘｝

1.痙攣性便秘・・・腸が収縮し過ぎて動きが緩慢になり、ウサギの糞のようにポロポロと出る

（対処法）便秘側を上にして横になり、腰骨（骨盤）の上に”前へ習いの先頭者”の様に手を宛がい、その背中側に宛がった親指を背骨に向かって押し込み緩める

2.無力性便秘・・・腸に力が拡がり過ぎて力が無く蠕動運動が緩慢になり便が大き　　くなり排便しづらくなる

（対処法）①逆手で骨盤（腸骨）を包み込む様に接地した時、表面に来た親指が丁度、股関節と腰骨の間の凹みに当たります。そこを軽く揉んだり、押圧 して、そちら側の脚を動かしたりする　②左を上にして横向きに寝ます。先程と同じ左手を腰骨の上（前へ習えの先頭者の手）に宛がい、背骨の際にその親指を 当て静かに押し込んでいく

｛下痢｝

下痢は腰椎2番が操作点となります。

（対処法）仰向けに寝て、両足を骨盤の幅（もしくは両足の裏を重ねて置く）に開きます。そして肩と踵で体を支えてお尻を持ち上げます。暫くその姿勢を保って、もう一息お尻を上げてストーンと落とします。これを3呼吸の間をおいて3回位繰り返します

なかなか活字だけですと分からない部分もありますが、試しにやってみて下さい。分からない場合は、ご指導も致します。

＊これらも”胃の調整法”と同じく、あくまでも”救急対処法”でありありますので、症状が酷い場合は病院で診てもらって下さい。

冬だからこそ、リンパマッサージです。寒いと、どうしても部屋の中に引きこもりがち。動かないので、カラダの代謝は落ちているわりには、食欲の方は…。太るし、免疫も下がって風邪をひきやすくなるなどのトラブルも出てきます。リンパや血液の循環を良くし、キレイと健康を取り戻しましょう。

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