こんにちは、川西市　健身美の室屋です。

加圧トレーニングで「成長ホルモン」という言葉がよく出てきます。

加圧トレーニング指導でもよく成長ホルモンのことを聞かれます。

成長ホルモンとは、何でしょうか？

成長ホルモンは、脳下垂体から分泌されるホルモンで細胞の成長促進と代謝をコントロールする働きを持っていて

脳やその他の器官を含め、身体のあらゆる組織の健康維持に重要な役割を果たしています。

分泌量は、思春期をピークに、20代前半から低下し始めます。

成長ホルモンを増やす必要性はあるのでしょうか？

成長ホルモンは、人体を修復する重要な働きがありますが、それ以外でも体内で重要な働きを果たしています。

加齢に関連する病気の進行を遅らせる、脳の明晰性の維持など

心身の健康全般を高める働きを持つことが、研究でわかってきました。

逆に成長ホルモン低下は、その反対の状態を引き起こします。

筋量消失、体脂肪増加、心身全般の健康の低下につながることになります。

成長期が終わると成長ホルモンの分泌量も減少し、次第に、身体に変化が表れてきます。

今までよりも、疲れやすくなる、記憶力の低下、肌の衰え、髪の艶が無くなる、病気にかかりやすくなる、

食事の量は変わらないのに太ってきた、など成長ホルモンの分泌が減る時期と重なって、

分泌量の減少による身体の変化が表れてきます。

老化を遅らせるためにも成長ホルモンは、必要です。

老化が早いと感じている場合は、成長ホルモンの分泌を増やす必要があります。

成長ホルモンの分泌を高める方法は？

成長ホルモンの分泌を高めるために、2つの重要な方法があります。

適切な睡眠と、筋力トレーニングです。

睡眠中に成長ホルモンの分泌が最大となるのが深い眠りの開始時で

毎晩7～9時間の睡眠をとることが成長ホルモンの分泌を高く維持するために必要となります。

筋力トレーニングによっても成長ホルモンは分泌されますが、どのようなトレーニングでもいいわけではありません。

重い負荷のウェイトトレーニングや瞬発力の必要なトレーニングを行わなければ

成長ホルモンの分泌を高める事はできません。

また、体脂肪を低く保つことも必要です。体脂肪が増えると成長ホルモンのレベル低下につながります。

でも、「筋力トレは苦手」と言う方も多いと思います。

そんな筋トレが苦手な方に「加圧トレーニング」はおすすめです。

加圧トレーニングは、きわめて軽い負荷、短時間で成長ホルモンの分泌を高めることができます。

マンツーマン指導で個人のレベル、目的にあわせたトレーニングができますよ。

20代、女性。
 
｢急に頭痛がでてきて、目の横、こめかみのあたりに痛みがあるんですけど、
この頭痛は何でなんですか？？｣
 
HSTIでは頭痛があるからと言って、いきなり頭の調整をするわけではございません。
症状があっても他の箇所が原因で症状が出ている場合は、そちらを調整します。
それを象徴するようなエピソードです。
 
うつむいていて不安そうに来所されました。
 
｢目のあたりの頭痛ですか？何かなさいましたか？？どこか打撲したりとか、捻ったりとか・・・。｣
 
｢いやぁ、してないです・・・。｣
 
立位、座位、うつ伏せで身体の歪みが変わります。
あまりにも大きく変化するため、
 
｢すみません、もう一度立って確認してもいいですか？？｣
 
もう一度、立位で確認しました。
 
｢ひどいですか？すごい歪んでいますか・・・？？前よりも歪んでいますか？｣
 
細い声が心配そうに聞こえました。
 
「前より歪んでないですよ、ただ歪み方が変わっていて・・・。
立った状態とうつ伏せで大きく歪みがかわるのですが、
足の歪みの影響を受けてるみたいなのですが・・・。」
 
「あ！！そういえば、一昨日足首を捻って転びました！
その時に左腕も打ちました！ここ痛いんです！」
 
前腕に変形の歪みがあり、青あざになっていました。
 
「腕を打った原因で目の周りの痛みがでている可能性がありますね。
前腕には2本の骨があるのですが、
そのうちの尺骨という骨は肋骨の８番目と関係が深いです。
さらに、肋骨の８番は目の周りの骨と関係が深いのです。」
 
「へぇ～・・・。そうなんですか・・・。」
 
相槌をうっているのですが、顔は
 
「？？」
 
です。
目の付近の頭痛の原因が腕を打撲した事がいまいちピンときていない様子でした。
最初に足首の調整をして、それから腕の調整をしました。
 
「頭痛ないです・・・。」
 
最初は痛みがとれているのが理解できない様子でした。
施術終了後にもう一度頭痛の原因を説明をしました。
 
「腕に肋骨の８番目とつながっている骨があって・・・。」
 
「はい。はい。へぇ～！」
 
体感した後と前では、言葉の受け取り方が変わってきます。
しっかりと目をみて相槌を打っています。
顔の表情からもしっかりと理解しているのがうかがえました。
 
「腕の打撲で頭痛がするなんて普通では考えられないです。
でも、本当だったんですね。腕が原因でした。
足の歪みも早く取り除くことができてよかったです。」
 
 
 
（症例カテゴリー）　めまい　耳鳴り　肩こり　頭痛　捻挫
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※お問い合わせ、症状のご相談など、是非お待ちしております。
施術中はお電話でのご対応ができない場合がございますので、なるべくメールをご利用ください。

こんばんは！
今日は遅い投稿です。

ここ最近忙しい日々を送っております。
本日来院された患者様。

膝の痛みが強く整形外科で変形性関節症と言われた患者様でした。
整形外科ではヒアルロン酸の注射をうち、お薬とサポーターをしていたそうですが
痛みが引かず来店されました。

膝の痛みでも必ずカラダリセットでは全身診させてもらいます。
なぜなら身体はパーツパーツで動いているわけでなく全身で運動しているからです。

全身の調整し、包帯固定もプラスさせていただいたところ
まだすこし膝の痛みが残るが随分よくなったそうで喜んで帰られました。
また週明け来院予定です。

よろこんで帰っていただけるのがわたくしでもの最大のエネルギーになります。
週明けも頑張ります！

那須町からいらっしゃった男性です。
今までどんな施術も受けた事が無いとのことで
１回の施術で大変身！
とても楽になったと喜んでいただけました！

こんにちは！

昨日は休みで天気も良かったので

1時間位ウォーキングに出かけました！

木々の葉っぱも緑が濃くて元気いっぱいな感じで癒されました♪

お疲れ気味の時は自然の多い所でウォーキングすると元気になりますよ♪

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本日、明日
出勤スタッフ

雨谷、新倉

横浜　整体　足つぼ　チリン
045－309－8941