浮腫
今日は足のむくみについてお話しますね。

滅多にわたしは足が浮腫まないのであまり気にしていなかったのですが、
さすがに膝を痛めて階段が降りれない時にすごく浮腫んだのです。

そこで、むくみに悩んでいる女性が多いので解消の方法を教えたいとおもいます。

まず、朝でも夜でもいいのでベットで仰向けになったら、
1、膝を立て片方づつ、胸にちかずけます。2回くらい繰り返し、
2、両ひざを天井に向けてちょうど椅子に座っている形になり、片方づつななめ45度にのばします。２～３回繰り返し、3、次にそのかたちのまま、あしくびを回し、底屈と背屈をくりかえします。
これも2～3回。
4、膝をたてたまま、骨盤をゆっくり
前後に呼吸にあわせて、たおします。
床から仙骨をあげたり下げたりするかんじです。
5、膝をたてたまま、揃えて左右にたおします。

これだけです（笑）
毎日してみてください。
ちなみにわたしは毎朝水溶性の繊維をとってるので
足は太いですがむくみません（笑）
お野菜もいいですね！

でも、この方法で解決しないひどいむくみは重症な疾患が隠れていることも。
そんな時には当院にご相談くださいね

新宿駅～徒歩8分　代々木駅、南新宿駅から徒歩3分　北参道駅から7分

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慢性の肩こりに悩んでいる方はかなり多いですね。

ちょっとテストをしてみましょう。

まず、腕を水平にして肩を中心に手を45度くらいになるようにしてみます。

次に、腕を水平にして肩甲骨を上にあげながら手を45度くらいになるようにしてみます。

この２種類の動きをしたときに先の動きの方が肩に負担が多くかかっている事が分かります。

この動きしかできない方は肩コリ、肩痛になるのはご理解できると思います。

特にデスクワークの仕事が多い方はこのパターンにはまってしまいがちです。

では仕事の合間にも出来る解消法をご紹介します。

それはペンギン体操です。

１　肩の上下運動

　　肩甲骨を動かすことを意識する

２　腕と肩を後ろへ

　左右の肩甲骨を近づける

３　腕を前に突き出す

　左右の肩甲骨を離す

１～３を各１０回づつ１日３回行ってください。

肩甲骨を意識してくださいね。

”横浜元町 整体療術院 やか”　横浜市中区山手町の整体院より

1年８ヶ月前、肺腺癌が分かり手術、その後肩こり、背中のつっぱり、手のシビレなど
肺の摘出で呼吸も苦しい。
骨格調整で色々な症状が改善された７０代女性Ａさんのケースです。
 
知り合いの紹介でいらっしゃったAさん
 
『肩から右背中にかけて　なんか引っ張られる肩こりがずっとある』
『肺がんの手術の時に　神経を切ったため　術後.肩が痛い』
『手のシビレ　ジリジリする違和感』　
 　
1年８ヶ月前に肺腺癌になり　
右肋骨数本を外し、右肺の３分の２を摘出するという大手術でをしたそうです。
 　
右わき腹には痛々しい傷痕… 少し歩くだけでもヒューヒューと呼吸が苦しそうです。
 

打撲歴を伺うと
打撲：小３　木から落ちて左おでこ強打、傷あり
　　　　　（打撲いっぱいあるはずだけど思い出せない）
 
事故：３年前　走行中車体の右前側面ぶつけられ
　　　　　　右肩、腕、ひじ強打、メガネがふっ飛んだ整形外科で治療。
 　
病歴：糖尿病（１５年前から）最近は落ち着いている。
　　　　　　肺腺癌（１年８ヶ月前に手術　右肺３分の２を摘出）
 

原因を探し出します。
肩こりの原因→右胸手術の痕→右からの衝撃→３年前の事故
 
Aさんの骨格を確認してみると
やはり事故で右側からの衝撃を受けた歪みが大きく出ています。　
 
頭がい骨、首、肋骨１番～５番のゆがみ、骨盤と仙骨ずれ
上半身と下半身のねじれがおきていました。
 　
はじめに、頭の調整、骨盤と仙骨のずれを戻し、肋骨をゆるめました。
 
『すごいね～体がゆるんでいくのが分かるよ～、こんなに楽になるの初めてよ～』
 
施術が終わった頃、身体のねじれも良くなり　、ヒューヒューという呼吸も無くなりました。
息がしやすく、肩のツッパリも楽になったと笑顔です。
 

手術の痕の痛みもありますが、事故後のゆがみがとても大きく、
きつかったんですね～笑顔が見れて良かったです！
 
この笑顔が私たち骨格調整士の最高の喜びの瞬間です！

 
　
その後Ａさんは肩こりもあまり気にならず、呼吸が楽になり、
体調も良かったので、娘さんとお孫さんを乗せ高速自動車道を走り、
１時間余りの長距離運転でお墓参りに行ったそうです。
 
娘さんも『お母さん　前は運転無理だったのに長時間運転できたね～』と
ビックリしていたそうですが
ご自分の健康の為に食事に気をつけられてリハビリも頑張っている７３歳には見えない若々しいＡさん、
『これで　もっと元気になるね～』と通われています。
 
私たちの方がたくさん元気を頂いていますよ～。
 
体のゆがみには原因があり、痛み.症状は結果。
交通事故、ぶつけた、ぶつけられた、ささいな衝撃も体には必ず残っています。
 
それを見つけ出し骨を戻すのが私たち骨格調整士の仕事です。
ぜひご相談ください。

HSTI骨格調整　恵比寿　　　　　頭蓋骨調整　骨盤調整　身体のねじれ　背中痛　手のしびれ　呼吸困難　肩こり

　こんばんは！本日は当院の運動施設についてご案内いたします！

体験　　　　　1回無料　　　　　　　　　　　　ビジター利用　２５００円

 入会金　　　　　５０００円　　　　　　　　　回数券（有効期限：３ヶ月）

１ヶ月会員　　１００００円　　　　　　　　　　５回利用　　　９０００円

６ヶ月会員　　５４０００円　　　　　　　　　１２回利用　　２００００円

他にパーソナルトレーニング（１対１のご指導）の価格はご相談とさせていただきます。

運動はお客様に合わせたメニューをご提案させていただきます。

透析をされたいる方、糖尿病の方、ご高齢の方、ダイエット、お体の不自由な方、

スポーツ・アダプテッド・スポーツ（障害者スポーツ）のパフォーマンス向上、など

実際にご高齢の方、透析をされている方、糖尿病の方々にご利用頂いております。

見学はいつでも受け付けております！

無料体験は、お客様に合わせたメニューをご提案したいので事前にご連絡頂けると助かります。

アライズケアスポーツ整骨院

Tel/Fax：043－236－3355

＠：takatomo_s@yahoo.co.jp
治療時間　8:00～20:00
（休憩　 11：30～14：00）

午前営業日　　土曜・日曜・祝日　　※午後は、完全予約（土日祝日料金となります）

休業日　 　　　　水曜日・第２日曜日

※治療中は電話対応できませんので、ご相談に関しましては、上記のメールアドレスからご連絡ください。

こんにちは。

藤沢の骨盤矯正・交通事故治療院

整骨院プロスタイル藤沢です。

梅雨ということもあり湿気が高くジメジメしていますね。

最近では捻挫など関節を痛められて多くの患者様が来院されています。

季節の変わり目でお身体の調子に波がある方が多いのではないでしょうか。

この時期は高温なのに多湿で上手に汗をかけずに身体がむくんでしまったり、

体温調節のために水分の排出の量が変動し、バランスを崩しがちです。

熱中症や足が吊る、捻挫などの症状を起こさないためにもバランスの良い食事、小まめな水分補給を

心がけましょう。また、調子が良いときは身体を動かしたり、少し弱っているときはきちんと休んで

心に余裕をもち、身体のメンテナンスをしましょう。

セルフでケアできない部分は私たちに何でもご相談ください！