部活で練習しても捻挫（ねんざ）、などのケガを良くされる方は普段の姿勢が悪いのかもしれません。

猫背になっていると本来、反っていなければいけない腰が曲がってしまうからです。

その結果、下半身にチカラが入らず、股関節、膝、足首の痛み、捻挫を起こしやすくなります。

上半身では頭痛、肩コリ、肩の痛み、肘の痛みなどです。

練習のしすぎで痛めることもありますが体の根本が良くないと痛めやすいのです。

基本的に高校生までの方は回復が速いので治療効果もすぐに出る傾向があります。

どこに行っても痛みが変わらない、部活、スポーツになかなか復帰できないという方はぜひご相談下さい！

保護者の方も是非同伴でおいで下さい！ご説明いたします！　　　　　　　　　　院長　白井　孝朋

アライズケアスポーツ整骨院

Tel/Fax：043－236－3355

＠：takatomo_s@yahoo.co.jp
治療時間　8:00～20:00
（休憩　 11：30～14：00）

午前営業日　　土曜・日曜・祝日　　※午後は、完全予約（土日祝日料金となります）

休業日　 　　　　水曜日・第２日曜日

※治療中は電話対応できませんので、ご相談に関しましては、上記のメールアドレスからご連絡ください。

こんにちは、鈴木です！！

昨日までの天気が嘘のように晴天になりましたね。

きっと今年の高校球児たちの日頃の行いがよっぽどいいのでしょう！

私の地元木更津、木更津総合高校は３連覇なるでしょうか？

相手が強豪校だろうが最後の最後まで何が起こるかわからないのが高校野球です。

諦めたらそこで試合終了ですよ？

あ、これは某バスケット漫画の言葉でしたね笑

メンタル面が競技に大きく影響することは皆さん感覚的にお分かりではないでしょうか？

専門的な話は置いといて、いいイメージ、勝つイメージを持って試合に挑むのとそうでないとでは、結果は変わります。

その辺の話もまたの機会にさせていただきます。

こんな湿気の多く気温の高い日は

熱中症の起こる危険性が非常に高くなります

選手はもちろん、指導者の皆様、十分にご注意ください。

もし熱中症だと感じた時は無理をせず、競技を中断して木陰で休みましょう。

次回で熱中症の予防と対策を書かせていただきます。

諦めたらそこで試合終了ですよ？

最後まであきらめずにベストを尽くしましょう！

こんにちは＾＾ボディーバランスの大森でございます。

台風一過で今日はとても暑いですね（汗）。

そうなると気になってくるのは「夏バテ」ですね。これから本格的な暑さがやってくる前に対策知っておきましょう。

まず「夏バテ」はなぜ起きるのでしょうか？

大きな要因は「自律神経の乱れ」です。

自律神経は、心身がアクティブで昼間に優位に働く「交感神経」と、リラックスしている時で主に夜に優位に働く「副交感神経」とがあります。

健康な状態というのは、興奮・集中・活動するときに優位になる「交感神経」と、リラックス・休養するときに優位になる「副交感神経」が１対１のバランスで働いているものです。

それがくずれてしまい「夏バテ」になるのです。

今度はその「自律神経」の乱れですが、なにが原因なのでしょうか？

それは気温差と湿度です。

季節の変わり目は風邪をひきやすいのに代表されるように、体が変化についていけず自律神経の乱れも引き起こします。

季節の変わり目の温度変化もそうですが、夏や冬は外気温と室内の温度差にも注意を払わないといけません。

また、湿度が高いと体温調節がしにくく不快感がストレスになって自律神経が乱れます。

湿度が高いと低気圧が近くにある状態が多いので、そうすると外側から圧迫する力が弱まり、むくみが生じてそれが痛みの原因になったりもしますよね。

この二つの要因と、日常生活で感じるストレスにさらされて、交感神経が優位になり興奮状態となり、リラックスできる副交感神経が低くなり自律神経のバランスが崩れてしまうのです。

自律神経が乱れてしまうとどうなるかは、「なぜ　肩こりになるの？」に書いてありますのでご覧になってください。

では、具体的には何をすれば防げるのでしょうか？

ポイントは２つ！

１．適度な運動と、体をほぐすストレッチ。

これは血流障害を防ぐためです。血流が悪くなると、体の末端まで血液が行き届かなくなるので、疲労物質や老廃物が溜まり疲労感が出てくる。

交感神経も優位に働いているという事ですから、胃腸などの消化管が動かなくなり、栄養不足になります。体がだるい、疲れやすい、睡眠不足、手足の冷えなどの症状も出てきます。

これらを防ぐには適度な運動と体をほぐすストレッチは欠かせないのです。

また、腹式呼吸も大切です。鼻から吸って、口からゆっくり吐く。吸った２倍吐くイメージでやると、自律神経も整うようです。

２．腸内環境を整えること

腸内環境が整っていれば、血液の質も良くなり、栄養を体のいたるところに届けられるようになり、自律神経が安定します。

冷たい物を取りすぎたり、食事の時間がまちまちなのも胃腸に負担をかけますので気を付けたり、何より乳酸菌などの発酵食品を取って善玉菌を増やす事です。

もちろん、暑さで汗もかきますからこまめに水分を取るようにしましょう。飲む量は個人差があるのであくまで目安ですが、一日に１～２リットルと言われていますよ。

夏バテ予防に最適な当店のコースは・・・

ボディーバランス（骨格、骨盤調整）とフットトリートメントですね。

ボディーバランスでは特に首の調整、頭蓋骨の調整で自律神経の乱れの改善を目指します。特に頸椎の１番が重要になってきますので、ストレッチやモビリゼーションで施術していきます。筋肉もほぐしていきますので、体がすぐ辛くなってしまう方にオススメです。

フットトリートメントでは、脚に溜まってしまった老廃物をしっかり流し、尿で外に出せるように促していきます。脚は第二の心臓と言われているところですので、脚の血流を良くすることで全身の血流も良くなります。台湾式の「痛気持ちいい」が癖になります。

体が辛くないのが一番ですが、不調を感じたらいつでもお電話ください。何とかします！

辛さが、不調が出にくい体を目指していきましょう！

こんにちは！

Chillin’金曜日スタッフの細谷です☆

いよいよ、Ｗ杯も決勝と３位決定戦を

残すところになりました。

準決勝では

サッカー王国である『ブラジル』が

ドイツに、７対１という歴史的大敗をし

オランダの超攻撃シフトを

アルゼンチンが押さえ込んで ＰＫにて

勝利を収めました。

決勝戦は

『ドイツ対アルゼンチン』

３位決定戦は

『ブラジル対オランダ』

欧州ＶＳ南米の対決になりました。

南米での大会にて 欧州勢の優勝はありません。

この対決にドイツが勝てば

歴史に濃く刻まれるのは 間違いありません。

今からワクワクが止まりません♪

本日もChillin’は２１時最終受付で

営業致しております。

本日は金曜日限定スタッフの細谷も

出勤致しております。

皆様のご予約お待ちしております☆

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本日 出勤スタッフ

オーナー雨谷

金曜日すたっふぅ～の細谷です☆

横浜　整体　足つぼ　チリン 045－309－8941

こんにちは、南荻窪のストレッチ整体　りこう健美院です。

女性のお悩みで多いのが骨盤のゆがみ
骨盤矯正はされていますか？
とのお問い合わせをいただくことも多くあります。
当店ではカラダ全体のバランスを整えていきますのでご安心ください。

先に申し上げておきますが
一度骨盤矯正をしたからもうゆがまない！
なんてことはありませんので＾＾；

なぜゆがんだのか？
今後どうしたらいいのか？
そこもセットにして考えていくことを当店ではおススメしています。

骨盤矯正やゆがみでお悩みの方、南荻窪のストレッチ整体を体験してみませんか？
お得なクーポンもご用意しておりますのでお気軽にご相談ください＾＾