【東京都】文寿整骨院・鍼灸院2014.12.22
休診のお知らせ
12月23日(火・祝)はトレーナー活動の為、休診とさせていただきます。
【東京都】かわい指圧ルーム 2014.12.21
冬の肩こり～原因と対策～
寒さが厳しくなってくるこれからの季節は、体の冷えとともに、肩こりに悩まされる人も多くなってきます。
冬に肩こりを訴える人が増えるのは、体をつい丸めて肩や首に余計な力が入ったり、
運動不足で血行不良になったりするのが主な原因です。
筋肉が緊張すると血行が悪くなり、老廃物や疲労物質がたまりやすくなります。
これが肩こりの原因ですが、人は気温の低い場所では寒さから身を守るため、
体を自然に縮めることが多くなり、冬は気付かないうちに肩などに力が入り血流が悪くなってしまうのです。
また、厚手のジャケットやコートは首や肩に負担をかけやすくなります。
冬の肩こりの対策としては、まず衣服を工夫します。
重いコートや上着、ニットの厚着のし過ぎは避けます。
肩、首回りに余裕があり、深呼吸しやすく、腕が楽に回せる服装を選ぶことが大切です。
また、室内や電車内などの暖房でかいた汗が、戸外では体を冷やす原因になる恐れもあります。
下着は保温性だけでなく、吸湿性もある素材を選びましょう。
湯船に入って全身の血行を良くするのがベストですが、
どうしてもお時間がない場合はシャワーもおススメです。
まず40度前後の湯を足からかけ、その後、
肩や背中などこりを感じる部分に温度を少し上げた湯と
20度程度に下げたシャワーを交互に約2分ずつ当て、これを3回繰り返すと効果的です。
最後に再び40度前後の湯を全体にかけ、湯冷めしないうちに服を着ましょう♪
かわい指圧ルームでは玉川温泉岩盤浴とマッサージの組み合わせコースをお勧めしてます。
この時期は身体が冷え切ってしまいコリも非常に頑固になってます。
そんな時は岩盤浴に入って血行を良くした後にマッサージをおこなうととっても効果的なんです♪
マッサージを受けてもコリのとれ具合が、どうもいまいち・・・
そんな方には是非ともお試しいただきたい組み合わせコースです！
かわい指圧ルーム
☎０５０－５８５１－５９５３
※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものなので、必ずしもそれを保証するものではありません。
【神奈川県】Chillin' ～ チリン ～2014.12.21
頭部ケア～～☆
こんにちは。
Chillin’s 山本です。
お日様が出ていますね～♪
やはり、気分も晴れますね！
私事ですが、
１週間くらい前からずーーっと
美容室に行きたい？！
と思っています。
いつも、そんなに髪形に変化を
もたらす訳ではないのですが、
やはり、髪の毛を軽くして頂くと、
浄化、リセットが出来るのです。
この12月、何かと世の中も
バタバタしているため、
より気も上に上がりやすいですしね。
そんなこんなで、
よりスムーズに過ごすためにも、
頭部のケアは、必要でーす！
美容室や床屋さんで外側からのお掃除～、
当店のヘッドマッサージ☆
（頭部に関連する首肩までしっかりほぐす）で、
内側からのお掃除ケアを
ぜひオススメしますーーー♪
本日、ご予約枠、
まだ余裕ございます。
ご来店、お待ちしております。
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本日
出勤スタッフ 雨谷 山本
横浜 整体 足つぼ チリン
045－309－8941
【埼玉県】東川口やす接骨院2014.12.21
皆さんの体の辛さ、原因はどこかな？
そう！今日は院長が書きこみしています！
皆さんいろいろお身体の不調を持っていますが、頸、肩、腰に問題がある方がたくさんいらっしゃいます。
当院では皆さんによくお話をするのが、動きが悪いところ、痛みが出ている所だけが悪いわけではないですよ！各個人の症状が出るまでの経緯が大事なことです！とお話しさせてもらっています。
例えば、頸が回らない、肩が張るという方。
大体の方が、左右で肩の高さが違う、頸が左右どちらかに傾いている等、姿勢の悪さが目立ちます。じゃあどこが原因でそういう捻じれが出ているかというと…
骨盤！骨盤！骨盤！
そう！骨盤！
しつこいようですが骨盤！
(-。-)y-゜゜゜
の歪みがある方が多いです！（絶対というわけではありません。持病等、内科的要因も含まれる場合もあります）
骨盤の捻じれといっても色々な捻じれがあるので検査してみないと確かなことは言えませんが、骨盤以外にも、皆さんが思っている悪いところと、僕たちが検査して診て異常がある所ところに違いがあることが多いです！
意外なところが原因になっていることが多いので、なかなか痛みが取れない方は全身検査したほうがいいと思います！
しっかりとした問診、視診、触診を当院では徹底しております。
これを見ている当院にかかったことのある方、そのご家族、友人、または体のことが気になっているけど、どこに行けばいいかわからない方、ぜひご相談ください！
年末が近づき、忙しい方も多いと思いますが、お身体だけは大事にしてください！
年内は３０日まで通常通り診療しております！
心も体もすっきりした状態で新年を迎える準備をしましょう！
【東京都】かわい指圧ルーム 2014.12.20
「時短大掃除」にチャレンジ~大掃除の肩こりや腰痛の解消もお忘れなく~
■12月に待っている大掃除の秘訣は、完璧を目指さないこと。
完璧を目指すと、まとまった時間が必要になり、その結果、忙しい人は「時間を取れなかった」という理由で、
全く大掃除できずに終わってしまうことにもなりかねません。
■週末や平日の夜に１カ所ずつ、できる範囲で行えば、負担も小さくなります。
例えば、コンロの焦げつきなど落ちない汚れに神経質になっていると、次の場所に進めません。
15分で落ちるところまでと、割り切ることも必要です。
■掃除機をかけるだけ、床を拭くだけなど、１つの動作に集中する“ばっかり掃除”もオススメ。
同じ動作の連続は道具や姿勢を変えることが少なく、効率的です。
整理、収納、掃除も、それぞれ目的が違うので、どれか１つに集中します♪
大掃除で疲れたら、ぜひかわい指圧ルームまでお越しください！
☎０５０－５８５１－５９５３
※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものなので、必ずしもそれを保証するものではありません。
