明日であの震災から丸４年・・・・・亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災地の１日も早い完全復興をお祈りいたします。

思えば４年前は被災地への物資寄付や、ヘドロの撤去作業ボランティア、義援金など・・・・・・私たちが出来ること、私たちがやらなければいけないこと、沢山ありました。もちろん今もそれは変わらないけれど、復興が進むにつれて被災地の為に何かしたい！でも何をしていいのかわからない・・・・・心を痛めていらっしゃる方も多かったかと思います。私もその一人です。

皆さんご存知でしたか？YAHOOで「３．１１」と検索すると、お一人につき１０円が被災地に寄付されるそうです。
私も昨年そのことを初めて知りました。それから仕事の空き時間、気付いた時は 「３．１１」を検索しました。
まだまだつらい現実が、そこにある事は確かです。でも検索することで寄付が出来る。そして・・・・「被災地の今を知る」「被災地の過去を忘れない」事が出来るのです。知る事、忘れない事、辛いけど大切なことではないでしょうか。

頑張ろう東北、頑張ろう日本

皆さん一緒に検索しませんか？

今日も明日も、被災地の皆さんが、日本中が、元気に過ごせますように

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東北魂！！　　　　　　　　　　　　院長

先日ホームセンターに買い出しに行きました！(^^)/

梶が谷駅から車で１０分くらい。こんな近くにホームセンターがあったのか。。。

野川の方に来るのは車の教習以来です。

そして、尻手黒川線って相変わらず怖いですねー。大型自動車がびゅんびゅんとすごいスピードで走ってます。

近くに住んでる患者さんや、よくこの路を使う方に聞くと、やはり事故が多いとか。。。。

皆様もスピードの出し過ぎにはご注意を!!

ちなみにホームセンターでは目的のものは買えずに、ただのウィンドウショッピングになってしまいました。(^_^;)

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当院では交通事故・労災についても扱っています。

しっかりとしたカウンセリングでを一人一人にあった施術プランをご提供させていただきます。

また、提携の司法書士、弁護士さんもいますので、安心してご相談下さい。

健康堂整骨院　スタッフ一同より

こんにちは。
Chillin’s やまもとです。

最近、イチジクのドライフルーツに
ハマっています。

イチジクは
「不老長寿」の食べ物
と言われているようです。

ほか、植物性エストロゲンが含まれていて、
「女性ホルモンを整える」作用が
あったりとか、

ペクチンという
「腸を活発にする」、

カリウムで
「むくみ予防になる」
・・・など

多面で身体の働きを助けてくれる
栄養満載です。

良かったぜひ、試してみて下さいね～～♪

今日は、当店ご予約に余裕あります。

ご連絡お待ちしております。

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本日
出勤スタッフ　雨谷　山本

横浜　整体　足つぼ　チリン
045－309－8941

こんにちは、川西市　健身美　室屋です。

「デコボコしたセルライトが小さくなった！」

なかなか落ちないセルライトには、

古くなったコラーゲンが絡みついています。

コラーゲンの性質として、新しいコラーゲンを作ろうとすると

古いコラーゲンの排泄を促してくれます。

コラーゲンマシンは、リンパの流れと血行も良くなるので、

セルライトを除去しやすくなり、予防にも効果的！

マッサージを加えると更に効果的です。

何度か繰り返すうちに肉質が軟らかくなったり、

肌表面に出るセルライトのボコボコが小さくなったと実感されている方も多いです。

スギ花粉の飛散が多くなり、花粉症の方はくしゃみが多くなっているのではないでしょうか？

くしゃみをする原因は、物理的な刺激（鼻粘膜を刺激する、冷気を吸うなど）や刺激物質の吸引、アレルギー反応などがあります。

くしゃみは基本的には鼻腔など上気道に付着した埃やウイルスなどの異物を、体外に排出しようとして起こる呼吸器における反射的な反応です。

これは不随意運動であり「自力で抑制」することはできません。くしゃみは、一回ないし数回の痙攣的な吸気をし、その後激しい呼気を発することです。

くしゃみのような努力呼吸時の吸気には胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋が使用されます。つまり、首の筋肉に負担がかかってきます。

また、努力呼吸時の呼気には内肋間筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋、広背筋といった腹部や背部の筋肉に負担がかかってくるのです。

では、くしゃみをすることで負担のかかった筋肉はどうすれば楽になるのでしょうか？

個人でできるものとしてはストレッチが有効です。

＜首の左右のストレッチ＞

肩の力を抜きリラックスさせます。右手を頭の左側に回し、ゆっくり右真横に引き寄せます。左肩が上がらないように注意してください。（左手を腰の後ろに持っていくと左肩が上がりにくくなります。）この状態で20秒～30秒。反対側も同様に行います。

＜首の前側のストレッチ＞

両手を下げ、あごをゆっくり引き上げ、首の前を伸ばします。後ろに大きく倒すと頸椎に負担がかかるので注意してください。約10秒。

＜腹部のストレッチ＞

うつ伏せの状態から両手で支えながら状態を反らしていきます。約20秒。

＜背部のストレッチ＞

背中を伸ばした状態で体の前で手を組み、腕全体をを前方へ伸ばすように肩甲骨から押し出していきます。背中が少し丸まるくらいまで押し出していきます。20秒～30秒。

＜背部・腹部のストレッチ＞

肩幅程度に脚を開いて立ち、手を組んで前に伸ばします。両足を動かさずに、上体を左右にひねっていきます。20秒～30秒。

以上のストレッチを×2セット試してみてください。

それでもお体が気になる場合は頸椎・胸椎の骨格調整、首から腰までの筋肉調整をすることで息苦しさは改善します。

当店のコースでは、ボディーバランス＋マッスルトリートメントがオススメです。