久しぶりにUPいたします。

 今日は、足部のセルフ調整についてお話しいたします。

マッサージやカイロプラクティック、骨盤調整などしても身体の歪みがすぐに戻るという方はいませんか？

そういった方は、日常生活の過ごし方が影響してきます。

普段、歩いたり、立ってたりする時に、地面に足が着いてますよね？

なので、骨盤だけいじってもすぐに戻ってしまう方などは、足部の調整が必要になる場合があります。

そこで今回は、自宅でできるセルフ調整を紹介いたします。

施術と併用するとかなり効果的です。

はじめる前に、

5メートルくらいまっすぐに歩ける所を捜して下さい（3メートルくらいでも構いません）

幅10センチくらいで長さ5メートルの板などあればご用意下さい（何枚か組み合わせても構いません）

・前向き歩行、後ろ向き歩行、右横向き歩行、左横向き歩行（後足は前足を追い越さない）

この４パターンを、

・踵歩き、つま先立ち歩き、外側歩き（母指球を浮かして小指側のみで歩く）、内側歩き（小指を浮かして親指側で歩く）

この歩き方で行います。なので、４×４＝１６回歩きます。

いかがでしょう？歩きやすくなっていませんか？

調整する前に、片脚立ちしたり、スクワット、片脚スクワットしてみると、調整後にかなり変化していることがわかりますよ。

もっと変化を感じたい方は、次回もうワンランク上の方法をあげますので、お楽しみに！

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健康堂鍼灸整骨院 梶ヶ谷院

診療時間

月～土　11時～21時（お昼休みなし）

日・祝 　11時～18時（お昼休みなし）
TEL/FAX：044-877-9996

交通事故、労災、各種健康保険、取り扱い〒213-0013 川崎市高津区末長1-23-26-2F

梶が谷駅から徒歩1分（改札出て右方向）
HP：http://www.1kenko-dou.com/
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こんにちは。
Ｃｈｉｌｌｉｎ’ｓ　やまもとです。

梅雨入りしたためか、
やはり、蒸暑さを感じます。

そうなると、蚊も多く発生してきますね。

先日、就寝時に
耳元で、ぶぅ～んと蚊が飛んできて、
ゾクっとしました・・・

”スコーロン”
という生地を使った衣類を着用していると、
虫、蚊がよって来づらくなるそうです。

アース製薬の開発した防虫剤を
接着技術により、
生地に固定しているものだそうです。

いろいろな技術が発達していますね。

この洋服は、パジャマにはならなそうですが、
アウトドアには最適そうです。

土日アウトドアなどお出掛けなどをして、
お疲れが溜まっている方、
本日、ご予約お取り出来る状況ですので、
ご連絡お待ちしております☆

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本日
出勤スタッフ　雨谷　　　山本

横浜　整体　足つぼ　チリン
045－309－8941

癖で　糖分　炭水化物を　習慣で採ると　成人病になりやすいんです

これは　先述させていただきました　血液が酸性化しやすいんですね

こうなると　体が痛みやすくなります

それから　こころに　余裕が出なくなるんですね　つまり　おちつきが

無くなるんです

イライラ　消極的に　なり　マイナスの　感情ばかりが　先に　出てきます

気が短くなります　良いことは　何も　有りませんね？？？！！？？！！

てきどに　とれば　こんなよい　ものは　ありませんので

では　つづく

３0代男性。「両足の重心が不安定。右足の膝から下が内側に曲がっていて上手く立つ事ができない。腰痛、頭痛。高校時代、部活の反側横跳びの影響で足が曲がったと思う。」ということで、右足の頸骨、腓骨の変形を骨格矯正しました。
 

右足が曲がったための影響か右足だけ筋肉量が少なく、立って静止すると、カラダがぎこちなく、前後左右に揺れます。 「徹底的に調整して、前の状態に戻したい。」ということでした。まずは骨盤から調整を開始しました。
 

骨盤の状態は歪みが大きく、左の寛骨が前回旋、右が後ろ回旋していたので、寛骨左右を細かく調整し、元の綺麗な形になるよう調整を進めました。 左右の寛骨が前後にアンバランスに捻れた状態だったので、身体を捻るストレッチの可動域が通常よりも狭く、 身体の動きが硬く窮屈な状態でした。
 

本人いわく「日常生活に支障をきたす状況で、長い間立っていることができない。」 ということでしたが、施術を進めていくにつれ、身体の動きが広がるようになり、日常生活や仕事場での作業が楽になってきた様子です。 このような経過を経て、次点主訴である右足の頸骨・腓骨をじっくり調整していきました。
 

調整法の参考写真
（注：文中のAさんではありません…）
 

前の状態に足を戻したいという、強い気持ちを持っていて、 右足の調整を進めていくうち「足の骨が元の状態にじんわり戻っていくのが分かる。」 「足がとても気持ちいい。」 「両足で立ってみると、ちゃんと両足で立っているという普通の感覚になってきた。」 「前のように、左足一本で立っているという感覚がなくなってきた。」
 

「腰が痛くない。」 というような表現をたびたび口にしながら「両足の重心が元の状態に戻っていってきています。最近は、足の重心がよくなってきたせいか、カラダの骨のバランスも足を筆頭に全身がよくなっている感じがあります。 何か表現しづらいけど、十代の頃に普通に感じていた重心になってきました。」 というような言葉をいただきました。

 
高校時代、Aさんはバスケ部の練習で、厳しい練習メニューのひとつ、反側横跳びをたくさんこなしたそうです。その練習はとてもハードできついものでしたが、コーチの厳しい指導を忠実にこなしていくほか自分に選択肢がなく、右ひざが悲鳴を上げようが音を上げずに頑張りすぎたようです。
 

その練習をたくさんこなすようになってから、右ひざの下が明らかに変形してきたみたいで、足が悪くなるのを抑えようと、数々の病院や施術院に通ってきたようです。 Aさん「どこの病院もまわっても、異常なしとか原因不明という診断ばかりで、解決の糸口が見つからず、困っていた。」とお話ししておりましたが、
 

骨格調整を受けるようになってから「異常なしや原因不明ではなく、しっかり原因を見つけてくれて、それだけでも十分嬉しいし安堵します。」と言ってくれました。 両足の重心を取り戻すことで、平衡感覚が安定し身体を動かしやすくなったとありました。「両足で立ってみると、ちゃんと両足で立っているという普通の感覚になってきた。」

 
とあるように、両足の重心が左右で揃う事によって、骨盤の捻れが開放されることで身体の捻れも開放されていきます。 最初に言っていた 「両足の重心が不安定。右足の膝から下が内側に曲がっていて上手く立つ事ができない。腰痛、頭痛。」 という状態は無くなっているようです。
 

変形した右足の影響で、全身に歪みが大きくありましたがまず全身の骨格をほぐし、足を調整していくことで歪んだ骨を元に戻し、安定させる事ができます。その過程をふまえながら施術を進めてまいりました。 Aさん日常生活も安定を取り戻すことができ、「おかげさまでとても助かりました。」という声をいただけるようになりました。
 

Aさんの喜ぶ表情を見ながら、こちらも幸せを頂いてます。
 

CORE骨格調整所 （沖縄県島尻郡南風原町）

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よく、骨盤の歪みや、側弯症等の背骨の歪みも治るんですかと質問されることが多いので、骨盤矯正・側弯症などの背骨の歪みについて説明をさせていただきたいと思います

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膝や腰、様々な症状や痛みをお持ちの方、どの方も共通に言えることなのですが

例えば膝の痛みで来られている方の施術は患部である、膝のみの痛みを取るだけでなく、骨盤や背骨も曲がって捻じれていれば、それも同時に良くしていく施術をしていきます

膝の痛みは、骨盤や背骨の歪みや捻じれなどからくることもありますので、骨盤・背骨を良くするだけで、膝の痛みが改善されてしまうこも多いです

だから骨盤や背骨に問題があって膝が痛い人は、骨盤、背骨もよくしていかなければならないので、他の方より施術回数が多くなります

また、骨盤・背骨の歪みなどは筋肉の癒着がそんなになければ、膝の痛みを取る時によくしていきますので、そんなに症状が酷くなければ一回～三回で膝の痛みと骨盤や背骨もよくなります

もちろん、骨盤や背骨の歪み、曲がり、一般的には骨盤矯正・側弯症といわれるものは、当院の施術ではとても、早期に改善できます。

膝や腰、その他の症状と一緒に改善していきますので、敢えて骨盤矯正・側弯症というようには出していなかったのです

骨盤矯正・側弯症、ねこ背を改善したい方は、ぜひ一度当院の施術を試してみてください

お待ちしております！

腰痛・肩こりなら・・・
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さくらがおか自然形体院
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東京都多摩市関戸1-1-5ザ・スクエアSC2F
TEL : 050-5851-5930
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府中市・調布市・稲城市・国立市・立川市・三鷹市・小平市
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・世田谷区・杉並区からも来られています
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多摩市　京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩１分
その他膝痛・オスグット等のスポーツ障害も対応
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マッサージ・指圧・あんま・カイロプラクティック・気功
オステオパシー・針灸・催眠療法・心理療法等とは全く違う療法です