不眠に悩む人が増えています。
日本人の約2割は睡眠の悩みを抱えているという統計がある程です。

そもそも、「眠れない」以前に「眠る時間がない」という人が多いのが、今の日本なのかと感じます。

「睡眠は確保したいんです」
「眠るようにしています」

こんなふうに言われる人があまりに多くいます。

なぜかといえば、
仕事が忙しい、考えなければいけないことがたくさんある、夜くらいは好きに過ごしたい、などなど。

「睡眠時間をなくさないでいるのが精一杯」という人がたくさんいます。

睡眠不足だと心身の「休息」が十分ではなくなってしまいます。

寝不足で起きた日は、

だるいし、ぼーっとして仕事がはかどらないし、気分が悪いものです。
頭痛がしたり、気持ちが安定せず、つまらないことでカッとすることもあったりします。
これは、脳の休息が足りてないために起こることです。

これらは困ったことではありますが、翌日ゆっくり寝ればとりあえず解消されます。

ところが！

悪い睡眠が続くと、心身ともに疲れが取れづらくなり、病気がちになり、老化を進めてしまうのです。

手ごわいのは、
こうした病気や老化はひそかに進行して、
「決定的な症状がでるまでなかなか気づかれない」ということです。

しかも、症状がでてからでは遅いということもあります。

睡眠中に行われている大事な役割、「再生する環境」としての役割が阻害されてしまうことが、関係しています。

「再生する環境」とは何なのか？

「再生する環境」が行っている働きについて簡単に紹介します(^ ^)

睡眠中にさまざまなアンチエイジング・ホルモン (抗加齢的に働くホルモン) が働いて、昼間の活動で傷ついた細胞を治し、身体全体を修復しいます。

つまり！

睡眠中の身体の中は「再生工場」なのです！

ここで言う「再生工場」とは身体を健康な状態にしていく働きのことです！

そしてこの働きと積極的にかかわり、「工場」の環境を整え、稼働率をよくすれば、私たちは身体本来の力をむだなく引き出すことができ、病気にならない身体をつくって若返ることができます。

例えば！

睡眠中に身体を再生させるアンチエイジング・ホルモンは昼間に少し努力するだけで、夜、分泌させる量を増やすことができます。

さらに、身体の自律神経についてほんの少し知識を知っておけば、分泌されたアンチエイジング・ホルモンの効果を最大限に引き出すことが可能になり、再生効果が格段に変わります！

ここでのポイントはたった２つだけです！

①「ホルモンのこと」
②「自律神経のこと」

これを知るだけで結果は良好でした！！！

ホルモンは、人間の脳や内蔵、筋肉からも分泌される天然のお薬のようなもの。
自律神経は、内蔵機能や循環器機能などを調整し、気分の浮き沈みに作用するもの。

まずは「ホルモン」「自律神経」を簡単にイメージでつかめるようにしていきましょう(^ ^)

施術後に再発予防、良い身体の環境を維持するために、「運動やストレッチ」「呼吸法」「身体に対して情報」など日常生活で活かして頂きたいと思っています！

単に、、、

運動しましょう！
規則正しい食事をとりましょう！
いい呼吸しましょう！
身体の捉え方変えてみましょう！

では、なかなか人はやる気になれない現状があります。

「再生工場にはこれだけの効果がある」という説明と、やり方によって、「効果は何倍」になり、体内環境を整えることで、「もっと大きな効果」も期待できます。

やることはこれだけなのです！

①「人間らしい生活をすること」
②「そして寝ること」

「眠る」という行為を再生工場ととらえ、朝起きた時点から夜の「再生」作業のためにいいことを少しずつ積み上げて眠りにつく。

そうすれば、あとは眠っているうちに身体の中のアンチエイジング・ホルモンが健康のために朝まで働いてくれるのです。

これで健康が維持できるのなら、しかも最先端の研究機関によって裏付けがされている内容であるのなら、

「やってみようか！！」

と考えた人が多かったのもうなずけるのではないでしょうか(^ ^)

シンプルに、「寝て再生させる」これだけです(^ ^)

身体の基本で単純な自律神経はすべてを網羅できることにつながります！！

交感神経は興奮の体調をつくっていて、この体調のときは元気がでて、やる気十分という状態になります！

しかし、それが行き過ぎてしまうと、
いつも疲れている、血圧が高い、血糖値が高い、夜眠れない、不安だ、などの症状がでてきやすくなります。

逆に！

副交感神経はリラックスの体調をつくっているので、この体調のときは、ゆったりして気持ちが落ち着いた状態なります！

しかし、これが行き過ぎると、少し動くだけで疲れる、やる気が起きない、神経が過敏になる、いろいろなことに気にしすぎてしまう、朝起きるのが大変、などの症状がでてきやすくなります。

交感神経が優位な方は、働きすぎを止めたり、心の悩みからの解放、

逆に！

副交感神経が優位な方は、食べる量を少し減らしてみたり、運動してみたり、きびきびした日常生活を送るように心がける。

難しいものではありません！
このように簡単に自律神経の働きを理解するだけでも、日常の不快な体調はもちろんのこと、多くの難病からさえも改善され、薬に頼らない生活が送れるようになります！！

「当たり前のことを当たり前にやる！」

本当は単純なことも、楽をしたい、めんどくさい、わかってるけどできないなどと、言い訳をしながらやれないことが多くあると思います！

よく原点に戻ってみるとも言いますが、まさにその通りのように思います！大切なことは単純なところに答えがあったりするのもです(^ ^)

こんにちは！

Chillin’日本式セラピスト細谷です♪

 
本日は朝は手足が冷える日でした！

 
そんな日には、オイルをチョイスできる
９０分で整える、チリンDXコースがオススメです♪

 
ハンドorフットと選べるのに加え
ボディケアも出来ます☆

 
本日はこの後のお時間に
空きが御座います！

 
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本日も皆様のご予約
お待ちしております☆

※１０月のお店の休業日情報

２１日（水）に

お休みをいただいております！

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本日
出勤スタッフ
田崎&細谷です☆

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