こんにちは！

Chillin’日本式セラピスト細谷です♪

本日、雨が朝降っていたので

室内と外の気温差が激しいですね。

私も寒暖差アレルギーがあるので

自律神経が乱れて 睡眠がとれにくかったりします。

こういった、寒暖差があると

こういった症状も出やすいので 気をつけていきましょう☆

当店では

『すっきりヘッドコース』 がオススメです♪

頭皮が固くなると

モヤモヤ感も強くなるので

しっかり、ほぐしていきましょう☆

ペアでのご予約も可能です。

本日も皆様のご予約 お待ちしております☆

※１０月のお店の休業日情報

２１日（水）に

お休みをいただいております！

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本日 出勤スタッフ

雨谷&細谷です☆

横浜　整体　足つぼ

チリン 045－309－8941

ふくらはぎ　マッサージ

ふくらはぎって大切なの？

足は第二の心臓　と昔から言われますが、近年ふくらはぎのマッサージが

健康促進に勧められています。

ご存じの通り心臓から押し出された血液は、全身を巡り、酸素と二酸化炭素、

栄養と老廃物を交換し静脈に流れて心臓に戻っていきます。収縮することで

ポンプの働きをして心臓を補助しているのが筋肉ですが、その中でも

ふくらはぎは心臓から遠くに位置する筋肉です。ふくらはぎは体にかかる

重力に対抗し大きな筋肉群で滞りやすい足の血流を促し、全身の血液循環を

正常に保つために重要な働きを担っています。

筋肉は疲れが溜まると硬くなり、弾力性が失われ、機能が低下してしまします。

血液の循環の要となる重要な働きをしているふくらはぎの機能を正常化させる

ことは身体全体の血流の循環に非常に重要なのですね。

また血流がわるくなると体が冷えていきます。

冷えは万病の元　といわれますが、体温が1度下がると免疫力が３０％、

基礎代謝が１０％以上　低下するといわれています。身体が冷えると

免疫力が落ちて病気にかかりやすいだけでなく、代謝が下がって

太りやすくなったり、ターンオーバーが遅くなり肌のくすみや艶を失う

原因になります。

逆にふくらはぎの筋肉を揉み解すと血流の流れがスムーズになり、

全身の組織が活性化して、代謝もあがり、全身が活き活きしてきます。

入浴時や入浴後にセルフふくらはぎマッサージを！

ふくらはぎは内側、中央、外側と下から上にさするようにマッサージしてみましょう。

面倒な方はマッサージをする方と反対の膝の上にふくらはぎを当て、

軽く押し付けるように滑らせるだけでも効果があります。

「痛気持ちいい」　と感じられる強さが目安です。ひと通りマッサージしたら、

硬い部分、しこりのある部分だけ、指や手のひらで優しく丁寧に解していきます。

あまり長い時間をする必要はありません。疲れない程度、毎日、その日の疲れを

とるぐらいの気持ちで気軽に気長におこないましょう。

足もほっそり、代謝もUP　美容やダイエットにも非常に有効だと言われています。

be natural　ではトリートメントの初めにリフレクソロジーと合わせふくらはぎを

丹念にマッサージしていきます。血行を良くしてマッサージの効果を最大限にあげるためです。

足の浮腫みや疲労の解消はもとより、全身の血行を促し、リンパ液の流れをよくし、

身体の老廃物の排出＝デトックスし、代謝をあげて体質を変えていきましょう。

全身のリンパケアーで小顔？

全身のリンパケアーで小顔＆シャープなBODYラインを！

こんなことが気になり始めたら・・・・

〇顔のむくみ、たるみが気になる。

〇顔の凹凸、フェイスラインがはっきりしない。

〇ほうれい線が目立つようになってきた。

〇目尻が下がってきた

〇目がぱっちりとあかない

〇口角が下がってきた

それはリンパが滞ってきているのかもしれません・・・

リンパ液の滞りが、コリや冷えを体の不調だけでなく、美容に密接に関係していることを ご存知でしょうか？

リンパ液は細胞の間をめぐり、体の末端から心臓にかけて老廃物と一緒に リンパ管に吸収されていきます。

そして首・鎖骨・脇・ひざの裏にあるリンパ節で浄化します。この流れが正常に働かないとどうでしょう？

リンパ液の流れが滞ると身体に水分や老廃物がたまり、疲労感がとれなくなったり、

浮腫みがひどくなるだけでなく、免疫力も低下します。

この浮腫みは体だけでなく、顔のむくみとなり、たるみとなります。

いくら顔のリフトアップに励んでも、むくみやたるみの原因となる根本的原因を取り除かなければ

せっかくの美顔ケアーも一時的なものになってしまうのです。

一時的ではない顔のむくみ、たるみは体のリンパの滞りが顔に反映してしまっているものがほとんどです。

特に　冷えにより血液循環が悪くなっている方、首や鎖骨が凝っている方は危険信号！

リンパ節まわりが凝っていることで、リンパ節がふさがり、余分な水分や老廃物が排せつできない

状態になってしまっていることが多いのです。

冷えは冬場だけでなく、冷房が徹底している近年は、夏場でも体が冷え、血流が悪くなり

血流の力と筋肉の動きに頼っているリンパ液は流れが非常に悪くなってしまうのです。

血行不良によるリンパの流れの停滞、リンパ節の周りの筋肉がかたくなると

〇顔のむくみ、たるみが気になる。

〇顔の凹凸、フェイスラインがはっきりしない。

〇ほうれい線が目立つようになってきた。

〇目尻が下がってきた。

〇目がぱっちりとあかない。

〇口角が下がってきた。

のような症状が一気に出てきます。

加齢のせいにしていませんか？

いえいえ、血行を促し、全身のリンパの流れを正常化すればこのような悩みの解消や、リフトアップも可能なのです！

be natural のフェイスケアはお顔に触る時間は多くありません。

全身のこわばり、硬くなった筋肉・筋膜をほぐすことで血行を促します。

辛い部分をケアすると共に、リンパ節の周りを入念にほぐし、リンパの流れやすい状態をつくります。

また筋肉を動きやすくし、血流をUPすることで　リンパ液の流れやすいカラダづくりをしていきます。

トリートメントを終えた直後の結果だけでなく

長い期間リンパが流れる、むくみ・たるみ知らずの身体づくりをしていきます。

フェイシャルコースは最後にデコルテと顔の筋肉のこわばりを緩め、顔に流れている

細やかなリンパを丁寧に流すことにより、一度の施術で、フェイスラインが引き締まり、

凹凸がはっきりし、目元に力が加わり口角・目尻が上がるのです。

結果の出せるトリートメントは全身をくまなくトリートメントするからこその結果なのです。

目に見えて結果のわかるお顔だけでなく、全身のたるみを改善しＢＯＤＹラインを整えます。

肩こり・腰痛の緩和はもちろん、基礎代謝が上がることで体が冷えずらく代謝が高まることで、

ダイエットの効果も期待できるので、ダイエット中のサポートに最も適したマッサージとも言えます。

美容にこだわるのなら、まずは全身のケアが結果を出す近道でもあるのですね。

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、

必ずしもそれを保証するものではありません

薬を飲むとき、ほとんどの方は「今の症状を改善したい」「病気をなおしたい」と思って飲むでしょう。

薬とは人工的につくられた合成品であり、身体にとって異物なんです。

私たち人間は生き物であり、自然そのものです。

人間が古来から口にしている食べ物であれば、どう分解すればよいか、身体が知っています。
しかし、化学合成品である薬の場合、人間の身体は、それをどう体内で分解していいものか長年の知識として知りません。

ものには光と影があります。
痛みがなくなったという光があれば、必ず影の部分があるということを考えておきましょう！！

背筋はまっすぐに保つことで、空気が肺の底まで入ります。
座り方は、正座、椅座、あぐら、どれでも良いです。楽な体勢で大丈夫です。リラックスし、ゆっくりと緩むような感覚をイメージしながら行ってください。

①「吸息」4秒
鼻から空気を吸い込む際に、「お腹を膨らましながら」息を吸っていきます。
普段、胸で吸うことが多くなっているので、ここが最初難しいかと思いますが慣れてきます。

②「充息」2秒
横隔膜をグーッと下げながら下腹部まで押し下げ、丹田(臍の下三寸)あたりに力をこめたまま息を止めます。肛門も絞り込むようにできるとなお良いです。

③「吐息」8秒
鼻から息を吐き出します。しっかり吐ききることで、次に息を吸い込むことがより自然にできます。要らないものをすべて吐き出すイメージで行っみてください。

私も呼吸を意識することを心がけるようになってから身体の体調、ストレスはもちろん、昔はすぐ頭にきてしまいがちなところがあったのですが今では大分改善されました(^ ^)

腹式呼吸も本や雑誌、YouTubeなどで様々なやり方があるので、一度試しながらご自分のやりやすい方法で行えるといいかと思います！！