こんにちは☆
Chillin’日本式セラピスト細谷です♪

最近は、天気がいいですね☆
お昼頃は少し暖かくなりますが
夜との気温差が激しいです。

 
気温差が激しいと
自律神経が乱れて
免疫力が落ちていきます。

そうなると、風邪など
身体の怠さにもつながります。

お身体の循環を高めて

【温活】を行っていきましょう♪

本日は、比較的
おひとりさまのご案内は
取りやすくなっておりますが

ペアでのご案内が
時間帯によって
取りにくくなっております。

お早目のご予約を
オススメ致します☆

本日も皆様のご予約
お待ちしております♪

※１２月お知らせ
１３日（日）は、お休みです。
３１日(木)は、１８時までの
営業となっております。

———————————–

本日 出勤スタッフ

雨谷&細谷です☆

横浜　整体　足つぼ　チリン

045－309－8941

こんにちは☆
Chillin’日本式セラピスト細谷です♪

本日も良いお天気です☆

 
最近、電車の遅延事故が
多発していますね。

 
私は、電車を利用しているので
結構困ります（汗）

 
本日は、比較的に
空きが御座います☆

 
ペアでのご予約も可能です！

 
皆さま、週末のケアに
ご活用くださいませ♪

本日も皆様のご予約
お待ちしております♪

※１２月お知らせ
１３日（日）は、お休みです。
３１日(木)は、１８時までの
営業となっております。

———————————–

本日 出勤スタッフ

雨谷&細谷です☆

横浜　整体　足つぼ　チリン

045－309－8941

今日は完全なる西高東低の気圧配置( ﾟДﾟ)超冬型で日本全国で寒い1日となっているようです(-_-;)
ワタクシの故郷、秋田でも初雪が降ったとのことで友人が写メを送ってくれました。

IMG_2171

だんだん布団から出たくなくなっている・・・・・こんにちは、いんちょ～です(^.^)

早いもので今年ももう1ヶ月を切ってしまいましたね・・・・皆さんにとっての2015年はいかがでしたか？

ワタクシは夏に、実家で飼っていた21歳になる猫が死んでしまったり悲しいことも多かったけど、家族や知り合いが大きな病気をしたり・・・といった事もなく、トータルで見ればまあまあな1年だったかな？と思います。
来年、2016年をより良いものにするために！この1ヶ月の過ごし方はとっても重要になってきますよ！健康に過ごしましょう！！

今回はワタクシも日々お世話になっている玄米についてご紹介します(^.^)

ちなみに玄米は卵と同じように完全栄養食と呼ばれているのをご存知ですか？それくらいバランスの取れた優秀な食品なのです。

白米より全然玄米

現代では、当たり前のように私たちの食卓に並んでいる白米ですが、戦後は「銀シャリ」といわれていたほど高価な食品でした。そのままで美味しいのはもちろんのこと、おかずの美味しさを引き出してくれる魅力もあります。しかし、白米は「お米」が本来持っていた栄養価が抜けた状態になっているのです。
お米は通常、籾殻をとって玄米にし、糠（ぬか）や胚（はい）を取り除くことで白米になります。この取り除かれた糠や胚には、豊富な食物繊維、ビタミン、カリウム、たんぱく質が多く含まれており、精米してしまうことで、これらの栄養価がほとんど無くなってしまいます。勿体ないですね(^▽^;)
その点！玄米には、この糠や胚がそのまま残っていますので栄養価は抜群！！玄米を食事に一品加えるだけで、栄養のバランスを整えることができるのです。ワタクシも昼食には玄米を頂いてます(^.^)

玄米の美容効果

玄米を食べることでもたらされる美肌効果には、美白、むくみの解消、老化防止、ダイエットなど、様々な効果が期待できます。
＜栄養素ごとの美肌効果＞
・ビタミンB1
　糖質や脂肪の代謝を促す働き。
・ビタミンE
　体をさび付かせる活性酸素を中和して、老化を防止する効果。
・カリウム
　体内の余計な塩分を排出して利尿作用をもたらすことから「むくみ解消」に効果。
　また、むくまない体質をつくることで、シワの予防にも。
・たんぱく質
　細胞を生成するのに必要な栄養素で、お肌の生まれ変わり（ターンオーバー）
　には欠かせないもの。
・食物繊維
　整腸作用により、便通を良くする効果。便通が良くなることで
老廃物が効率よく体外に排出され、体の内側からお肌を綺麗にする。
このように、玄米の栄養にはお肌にうれしい美肌効果がたくさんあるのです。 上手に食卓に玄米を取り入れて、お肌に不足しがちな栄養素を補給しましょう。

また、免疫力のアップにも効果抜群なのでノロやインフルの予防にも！上手に取り入れましょう！！

今日も皆様元気に過ごせますように

★ちえ整骨院では交通事故治療に力を入れており、
　　むち打ち症状や打撲、各所のシビレ、頭痛、メマイなど。
　　交通事故に起因して起こった様々な症状の改善に、
　　多くの交通事故患者様からお喜びの声を頂いております。

　　あってはならないことですが、
　　万が一交通事故にあってしまった時は当院にご相談ください。

こんにちは☆
Chillin’日本式セラピスト細谷です♪

 
本日は良い天気です♪
昨日は、雨が午前中降って
とても、寒かったですね。

 
寒い日は、厚着やマフラーによって
首や肩周りが、上がってしまい
肩こり、首こりの原因になります。

自律神経も乱れてだるさも
出やすくなってきます。

 
そんな、お身体をほぐしましょう☆

本日は、時間帯によって
空きが御座います。

本日も皆様のご予約
お待ちしております♪

※１２月お知らせ
１３日（日）は、お休みです。
３１日(木)は、１８時までの
営業となっております。

———————————–

本日 出勤スタッフ

雨谷&細谷です☆

横浜　整体　足つぼ　チリン

045－309－8941

投稿サボってしまった
（−＿−；）サボったリングついていますね…
みなみ整骨院は『エミロープ』と言う会社のもとでやっています。今年はそのエミロープ企画として‼️‼️‼️
クリスマスパーチーをやろうか‼️と考えています。
いや…まだ、考えているだけです。やれたら楽しいなーなんて(^ｰ^)ノ
決まったらまた伝えまーす。

どうも…院長です。
大人買いをしていまった…
子供の頃しょうchanにお菓子食べてもらうの手伝ってもらってたなー。
交通事故などでのむち打ちや辛い痛みなどお困りの方お待ちしています。

交通事故は様々なパターンがあります。もし、あなたに「困った」があるのなら、是非ご相談ください。

捻挫・ギックリ腰・交通事故→042-473-4141

 
小平市花小金井にあるみなみ整骨院より