【神奈川県】【肩こり腰痛・ぎっくり腰の専門整体】からだ回復整体室2016.11.16
前にかがむと腰が痛い！出張整体で改善！
前屈すると腰が痛む、前にかがむと痛む腰痛のタイプ「前屈障害型腰痛」 この腰痛では、腰を前に曲げると痛みが生じたり、強い痛みがでます。 腰を動かさずに安静にしていたり、腰を後ろに反らせた時には、痛みを感じなかったり痛みが和らいだりします。
なぜ前にかがむと腰が痛いのか？
■筋肉の疲労が原因で腰痛が起きる場合
中腰や前かがみやの姿勢をとった時には、体を支えようとして体を背中側にひっぱる力が働き体のバランスを取ろうとします。 この時に腰の後ろ側の筋肉の「背筋」が、頑張ります！ そのことで、前かがみや中腰などの姿勢を続けていると背筋を酷使する事になります。 そして、動作をした時に、筋肉疲労による腰痛（筋・筋膜性腰痛）が起こるようになります。 逆に後ろに反る姿勢は痛みがありません。
■椎間板の異常による原因で腰痛が起きる場合
中腰や前かがみやの姿勢を取ると、筋肉や腰の骨や軟骨（椎間板）、靭帯、腰椎の組織全体に大きな負荷をかけることになります。
筋肉が疲弊して腰椎を支える筋力が低下すれば、骨や軟骨にかかる負担が大きくなります。 椎間板は骨の間に挟まる軟骨でクッションのようなものです。
そこに強い負荷がかかり続けると、椎間板が押しつぶされて更に前屈した時に椎間板の前側に強い圧力がかかることで、椎間板の中の軟骨物質「髄核」が椎間板を突き破って背中側にはみ出して神経を圧迫して足や臀部、ふくらはぎなどに痛みや痺れをもたらします。 これが椎間板ヘルニアと言われているものです。
安静にしたり腰を反らせた時には、椎間板の前方への負担が減ります。 そして、飛び出したヘルニアも少し戻ることで、神経の圧迫が弱まるため痛みが和らぐことが多いのが特徴です。
椎間板症、椎間板ヘルニア、筋・筋膜性腰痛「前屈障害型腰痛」の主な障害
長時間腰を前に曲げた姿勢や中腰の姿勢をしていたりする姿勢を取り続けると常に背筋、脊柱起立筋、腰方形筋など、そして大腰筋に負担がかかり椎間板ヘルニアになりやすくなります。 腰を後ろに反らせると痛みが和らぎますが、ヘルニアの場所によってはその限りではありません。
このタイプの腰痛は、いずれも体の重心が前にかかり過ぎになっていることが原因です。 日常生活において前屈や中腰の姿勢や動作を極力避け、特に大腰筋を緩めるとことが大切になります。
仕事が終わった後でも出張整体で整体が受けられます！
お仕事をされていらっしゃる方々は仕事が終った後ですと整体院が終わってることが多く体を調整したくてもなかなか出来ないと言われることもありますが、出張整体はそんな事情の方々にもお役に立てる整体になります。
当院では、その様な方々のつらいお体を改善していますのでよろしければお気軽にご相談なさってください。
からだ回復整体室＆出張整体
出張整体でのお伺いエリアの一部です。
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【神奈川県】Chillin' ～ チリン ～2016.11.15
○益子焼○
みなさんこんにちは
食欲の秋に激太り説が浮上中の保坂です。
みなさんは栃木県の益子焼とはご存知ですか？
栃木県芳賀郡に益子町という地域があるのですが、
ろくろ陶芸が少し有名なのです。
私、栃木県出身ながら
小さい頃に、益子での
ろくろ体験をした記憶がありませんでしたので、
今回、初(?)体験してきました！
横浜に住んでいると、まず泥に触るという機会がないので、
少し抵抗感がありました笑
けど、人は慣れるものですね。
しっかり楽しんできました笑
出来た作品がこちらです。
1番右のは失敗作です笑
一度失敗してしまった粘土は再利用することができません。
勿体無いですね、、、
出来た２つは焼いてもらって自宅に郵送されます！
今から楽しみです～(^^)
みなさんも栃木旅行の際は
益子焼体験されてみてはいかがですか？
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本日出勤スタッフ：雨谷・保坂・森田
＊残り11月の定休日はありません＊
横浜 整体 足つぼ
Chillin’ 045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ～ チリン ～2016.11.14
○SUP○
みなさんこんにちは、
栃木の帰郷にて自然を吸収してまいりました、ネイチャー保坂です。
栃木ではいろんなことをしたのですが
数日に渡って報告してまいりたいと思います
本日はＳＵＰの報告です！
ＳＵＰを栃木県の那須塩原で体験してきました！
ＳＵＰとはサーフボードのような板の上のって
オールで漕いで行くものなのですが、
これがかなり難しくて、
最初は立つことも困難でした
人間の慣れとはすごいものでして、、、、
5分後にはバッチリできるようになりました笑
那須塩原は紅葉も綺麗でした～
途中でふざけていたら、川にボチャンと落ちました笑
一度落ちて、失うものがなにも無くなったということで、、、
こんなことも、、、笑
都会にいると忘れてしまう、野生の気持ちが蘇ったのでしょうかね笑
ＳＵＰは近場ですと江ノ島でもできるみたいですよ！
時折のリフレッシュは本当に大切だなと感じました。
当店もみなさんに質の高いリフレッシュをご提供できるように
今後も精進してまいりたいと思います。
ちなみに黄色い帽子は
オーナーからのリオのお土産の帽子です(^^)
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本日出勤スタッフ：雨谷・保坂
＊残り11月の定休日はありません＊
横浜 整体 足つぼ
Chillin’ 045-309-8941
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【神奈川県】Chillin' ～ チリン ～2016.11.13
自律神経の乱れには、アロマを！
こんにちは！
こんなお天気で、自律神経のバランスが崩れている方が多いと思います。
なかなか疲れがとれない・なんとなく怠い・・・
そんな方にはアロマトリートメントがオススメでございます！！！
自律神経とは、”交感神経”と”副交感神経”の二つを指しますが
交感神経は活動モード
副交感神経はリラックスモードと言われています。
よく使うたとえ話では、狩りに行く戦闘モードの時は
交感神経が優位なので、心拍数が多くなったり、トイレに行きたくならなかったりします。
逆にリラックスしている時は、副交感神経が優位になり
筋肉が緩んだり、呼吸もゆっくりになったりします。
そんな二つの神経は、生活する上でとても大事なもので
拮抗することにより、身体のバランスを取ります。
ですが、過度のストレスや四季の移り変わる時期には
自律神経が乱れやすくなってきます。
また、本来夜はリラックスモードになるはずなのですが
現代は夜中でも街のネオンで外が明るかったり、スマホを見たりと
交感神経が優位であることが多いです。
そこで、ゆったりとしたアロマトリートメントで
昂る交感神経を鎮めて、リラックスして頂くことが有効と言われております！
寒い日が続きますが、ぜひ
ちりんのアロマトリートメントで温まりませんか？！
ヘッド付きなので癒されること間違いなしです♪♪
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本日出勤スタッフ：雨谷・西岡
＊11月の定休日のお知らせ＊
今月は残り18日…
定休日なしの100％Chillin’です！
横浜 整体 足つぼ
Chillin’ 045-309-8941
【神奈川県】Chillin' ～ チリン ～2016.11.10
○紅葉～(^o^)／○
みなさんこんにちは！
寒さがますます厳しくなってきましたが、 元気いっぱいの保坂です
当店は今週の土曜日の12日は定休日になります。
週末のお仕事が休みの日に当店をご利用していただいておりますお客様には大変ご不便をおかけしますが、
何卒よろしくお願い致します。
さて、そんな定休日ですが、 私は生まれ故郷の栃木県に帰郷いたします。
栃木に帰るのはすーっごく久しぶりなので楽しみなのです
栃木ではいろいろ回る予定ですが、
その中でも那須塩原の紅葉が楽しみです！
塩原では今話題のＳＵＰをするのですが、、 季節的にも紅葉も見れそうなのです！
もちろんＳＵＰも楽しみです！
栃木の塩原はいいところなんですよ(^^♪
リフレッシュしてパワーアップして帰ってまいりますので どうぞよろしくお願いします(^^)
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本日出勤スタッフ：雨谷・保坂
＊11月の定休日のお知らせ＊
12日（土）
横浜 整体 足つぼ
Chillin’ 045-309-8941
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