みなさんこんにちは、

健康法を試してみる事が趣味な保坂です

今回は流行りのグルテンフリーを2週間試してみました！

グルテンとは小麦に含まれるたんぱく質で、

 
グルテンの量により薄力粉や強力粉に分類されます

このグルテンは小麦依存を引き起こし、様々な問題があるそうです！

確かに、ラーメンが食べたくて仕方ない時とかありますね(*_*)

ルールは簡潔にしました。

 
・意識して小麦を使ったものを摂取しない

・体の変化を毎日少しだけでも記録する

この２点だけを２週間のマイルールに決めました

体の変化で期待したことは、『朝のスムーズな起床』　と　『快便』　です

結果は、、、

 
１週間すぎから少し良い変化が出てきて、

１０日目ぐらいから比較的良好な起床感と便通状態となりました。

 
全体として自分が変化を１番感じたのは

 
疲れにくくなった

ということでしょうか、

後付けにはなってしまいますが、

せっかくなので「グルテンフリー」の本を読み漁ろうと思います

みなさんも何か面白い健康法がありましたら、教えてください～(^^)

 
本日はまだ少し空きがございます

横浜へお遊びにいらした際は、ぜひチリンをご利用下さい♪

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＊本日の出勤スタッフ＊

雨谷・保坂　　　です

 
横浜　整体　足つぼ　チリン

045－309－8941

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こんにちは。

はる整骨院  院長  相馬です。

今日は、足関節捻挫についてお話ししようと思います。

足関節捻挫は、大人から子供まで、スポーツをしているしていないに限らず起こってしまう怪我ですね。しかも、しっかりとした治療をしないと癖になり、何度も同じ所を捻挫してしますという人も多いのではないでしょうか？足首は体を支えている土台です。その周辺に異常が残ってしまうと、徐々に膝、腰、背中、肩、首にまで歪みが生じてきます。たかが捻挫と甘く見ないで、ちゃんと治療していきましょう。

足首周辺には小さい骨がたくさんあり、それを繋いでいる靭帯もたくさんあります。足を捻ったり、捻ってなくとも変な体勢で足をついただけでも捻挫を起こすことがあります。捻挫とは１度の強い力で靭帯を伸ばされ、靭帯に傷が入り痛みや腫れ、内出血などの症状が起こるものです。

足関節捻挫の中で１番多いのは、つま先を引っ掛かっけてしまい、外くるぶし周囲を伸ばされる内反捻挫と言われるものが大半です。その他に足を外側に強く捻ってしまうと内くるぶしの下にある靭帯で捻挫を起こします。

捻挫を起こしてしまったら冷やす。間違いではないのですが、氷を用意している間に足首を両手で押さえ圧迫をかけましょう。冷やすことも大事なのですが、圧迫も重要です。捻挫をすると腫れます。それは炎症反応といい、怪我をした場所を治すために行われる体の正常な反応です。捻挫をして壊れた細胞を取り除いたり、修復に必要なものを運んできたりしているのは、血液なのです。炎症を起こすと、そこに血液が集まってきます。それ自体は悪くないのですが、血液が集まり過ぎて強く腫れてしまうと、壊れてない細胞が圧迫され正常な細胞まで壊れてしまいます。捻挫した場所に必要な分だけの血液が集まればいいので、圧迫をかけアイシングをするのです。

しっかりと圧迫をかけアイシングを行ったら、一度医療機関、整骨院で診てもらいましょう。強く捻っていると、筋肉や靭帯のくっついている骨が引き剥がされ骨折を起こすこともあるので、病院や整骨院で診てもらいってください。

骨に異常が無ければ、捻挫の治療になります。引き伸ばされてしまった靭帯は中々元の状態には戻りません(元々伸びる様な組織ではないので)。しかし、伸びたままでは、捻挫をした時と同じ形になりやすいので、また捻挫を起こしやすくなってしまいます。癖とはつまり靭帯が伸びたままになっている状態です。

捻挫を起こした足の形とは逆に足首を持っていき、包帯やサポーターで固定をします。そうする事で靭帯が縮んだ状態で修復が始まるので、伸びたままになるのを防ぐことが出来ます。

体の修復は時間のかかる作業ですが、足首は立った姿勢では体の土台です。また捻挫をしないように、また体の他の部分に負担がかからないように根気よく治療していきましょう。

こんにちは！
いや～雷凄かったですね。
雷の光を見るのが好きな森田です(笑)

昔、飼ってた愛犬が、雷が怖くて、
雷が鳴ると、ぶるぶる震え、
ヨダレタラタラ垂らしてたこと
思い出しました。

6～7年前に亡くなっているのですが、
つい最近、その愛犬が夢に出てきたのです。

夢占いでは—

苦境から抜け出せる事を意味してます。
安定を求めている事を表してます。
悲しい事があった時などに見る夢で、
きっと貴方を励ます為に表れたのでしょう。

だそうです。
なるほど。確かに当たっている。
いいことばかりではない、人生色々、頑張れ！

G.W.は休まず営業しております。
皆様のご来店、心よりお待ちしております♪

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＊本日の出勤スタッフ＊
雨谷
森田　17時まで
保坂　17時から　　　です

横浜　整体　足つぼ　チリン
045－309－8941
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産後骨盤矯正をご希望のＨさん、浜町よりご来院です。

日々、重さを増していくお子さんの成長を喜びつつも「腰が限界･･･」と腰痛が悩みのタネ。

出産後、骨盤が不安定な状態で抱っこをしているうちに腰痛が出てくるのは良くあることです。

Ｈさんも骨盤を整えて専用ベルトでしっかり締めたあとは、痛みもなくなり満足されたご様子です。

そして、Ｈさんと一緒にご来院の灯ちゃん♪八ヶ月の灯ちゃんは、ただいま絶賛！人見知り中！

施術中にぐずったりした場合は手の空いたスタッフがあやすのですが･･･大・号・泣！！そして

施術が終わりママに抱っこされると、この上ない満面の･･･ドヤ顔♪

スタッフ一同、思わず笑みがこぼれホッコリと癒されるのです♪

人形町クローバーカイロプラクティック

〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ cicビル2階

ＴＥＬ　03-6667-8678

受付時間 10:00～14：00　16：00～20：00（土日祝も通常受付）

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅： 「Ａ５」出口より右側「日本橋」方面に徒歩２分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅：徒歩６分

カイロプラクティック（全身の骨格矯正）、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

こんにちは。

はる整骨院  院長  相馬です。

私事ですが、週末の連休中に地元地域のミニバスケットボール大会が有り２日間参加して来ました。10チーム程集まり、一生懸命頑張っている子供達を観るのは、とても楽しかったです。その中で、うちのチームはライバルチームと二回対戦し惜しくも負けてしまい、選手、コーチ、親御さん共に悔しい思いをさせられてしまいました。

そんな中、私は柔道整復師と言う立場から他のチームからも相談を受けます。１日目が終わり指導者達の懇親会で他のチームのコーチから「うちの子が病院で疲労骨折だって言われたのだけれど診てもらえないか」と依頼があったので、翌日に診させてもらいました。

幸いなことに、私の診る限りでは骨に異常は見つからなかったので、簡単なテーピングをしてプレーをさせたところ痛みは出なかったそうです。本人も「痛くなかった」と笑顔で話してくれて嬉しい思いでした。

その子達を診た後に、自分のチームの子供達にテーピングなどをするために戻り、数人の状態をチェックしていたところ、見つけてしまいました。疲労骨折の疑いがかなり高い子を…。前日の試合の後、痛がっていたのですが、その時は軽くマッサージをして終わったのですが、私の中で何かが引っ掛かっていたので、状態チェックの時にしっかりと診たら疲労骨折の疑いがありました。

疲労骨折は、10才から高校生位までの人に多く、膝から足首までに並んで２本ある骨(脛骨、腓骨)、足の踵から指先までの間で真ん中辺にある長い骨(中足骨)、太ももの骨(大腿骨)、肋骨などに多い骨折です。稀に、踵や骨盤にも発生します。バスケの様なスポーツでは、膝下の骨の脛骨や腓骨に多く発生します。その子は腓骨の膝寄りの部分で怪しい症状がありました。

疑い、疑い、ばかり言っているのは、病院でレントゲンを撮ってお医者さんが折れてるねと言わないと確定診断にならないからです。しかし、疲労骨折の場合、痛みが強くても症状が出始めた頃にレントゲン撮影をしても写らないことがあります。１週間ほど運動を中止させ安静にしてからレントゲンを撮ると疲労骨折独特のレントゲン画像が見られるようになるので、そこで初めて、疲労骨折ですとお医者さんから診断されます。

疲労骨折の診断は、とても難しくお医者さんでも見逃してしまう事があります。しかし今回は、いつも見ている子供だったので異変に気づく事が出来ました。大会当日だったので、その子には悔しい思いをさせてしまいましたが、運動を中止させ１週間後に病院に行くように指導しました。

運動をしている子供達は一生懸命練習をしているので、やり過ぎてしまったり、コーチ側がやらせ過ぎてしまったりして、オーバーユース状態の子供たちが多いです。しかも、疲労骨折を起こしていても痛いですが、動けてしまうので続けてしまい症状を悪化させやすい骨折なのです。

船橋周辺もミニバスが盛んな地域なので、疲労骨折の疑い、または経験者が多いと思います。判断が難しいものなので、いつでもご相談ください。もちろんミニバス関係だけでなくとも、ご相談ください。しかし…正直言ってしまうと疲労骨折の治療となると私の所の設備ではちょっと難しいので疑いがあれば病院をおすすめします。疲労骨折の疑いが無く筋疲労が原因の症状であれば、私の得意とする分野なので、疲労骨折の予防にもなりますし、しっかりと治療させて頂きます。