サワディー　カップ
みなさまGWはどのように過ごされましたか？

天気が良かったので、どこかに出かけられた方も 多いのではないでしょうか。

私は家族や親戚などとバーベキューをしました！！

場所取りが大変でしたが、たまには良いですね。

さて、先日『 からだ占い 』という本を発見しました！！

生まれた日の月の位置は

それぞれからだの場所とリンクしていて、

その場所の特徴から思い癖や生き方を

読み解いていく占いです。

http://karadauranai.com/top.php

ちなみに、私は

「あしさき」　勇気と気力あふれる反骨の人 でした！！

本にはもっと詳しく書いてあったんですが、

結構当たってました。

興味がある方は見てみてください！！

———————————-

＊本日の出勤スタッフ＊

森田　17時まで

水舩　18時まで

保坂　17時から

雨谷　18時から　　　です

横浜　整体　足つぼ　チリン 045－309－8941

———————————–

こんにちは。

はる整骨院  院長  相馬です。

今日は、肉離れについてお話ししようと思います。

肉離れとは、筋肉の部分断裂のことをいいます。筋肉は、何本もの筋繊維が束になっているものです。その筋繊維のうち何本かが切れてしまった状態です。筋繊維の束が全て切れてしまうと筋断裂と言われ、治療法は手術となります。

肉離れをよく起こしてしまう部位は、太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)、太ももの後ろの筋肉(ハムストリングス)、ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)です。

どうして肉離れが起こるのかを説明しましょう。筋肉はゴムが何本も集まったものだと思ってください。そのゴムが伸びきった状態の時に急激な筋収縮が起こると、ゴム(筋肉)の伸びる許容範囲を超えてしまい筋繊維が切れてしまうことで肉離れになります。

直接的な原因は先に話した通りですが、筋肉の柔軟性が落ちている状態で急激な筋収縮が起こると肉離れになりやすいです。筋肉の柔軟性が落ちる要因としては、スポーツなどでのオーバーユース(使い過ぎ)、ストレッチ不足、加齢、代謝の低下などです。

肉離れにも程度があり、その程度によって治療も変わってきます。

Ⅰ度損傷(軽度)では、筋繊維の数本の断裂、断裂までいかなくても伸びきった筋繊維が絡んでしまった状態です。強い痛みや内出血はあまりありませんが整骨院などで早目の治療を行いましょう。

Ⅱ度損傷(中度)では、筋繊維の束のうち全てではないですが、かなりの範囲で断裂が起きています。激しい痛みを伴い、内出血も出てきます。肉離れを起こした患部を触ると筋肉に凹みを感じ取ることもあり、歩くことも困難になります。炎症を抑える処置をして、病院や整骨院で診てもらいましょう。Ⅱ度損傷(中度)では、ちゃんとした治療を行わないと、また同じ所で肉離れを起こすリスクが高くなります。切れた筋繊維は元の筋繊維に修復されず、瘢痕(はんこん)という組織に置き換わります。この組織は元の筋繊維より弱い組織なので、同じような負荷がかかると筋繊維より切れやすいです。その為、再発を防ぐ為に元の筋力を100としたら、筋力が120位になるまで筋肉を強化します。肉離れを起こすと治療に時間と根気がかかってしまいます。

Ⅲ度損傷(重度)は、筋繊維の完全断裂なので手術でしか筋繊維を繋ぐことが出来なくなります。しかし、最初の肉離れで完全断裂をしてしまうことは少ないでしょう。Ⅱ度損傷(中度)の時に、治療が甘かったり、筋力が戻ってないのに体を動かした結果、最初に肉離れを起こした部位と同じところで肉離れを起こしてまい、かろうじて残っていた筋繊維まで切れ、完全断裂になることが多いようです。

肉離れの治療は、炎症を抑え、後に血行を促進し断裂箇所の自己治癒力を高め、痛みの状態に合わせてリハビリ、筋力強化など治癒まで時間のかかる症状です。肉離れにならないように体を動かす際には、ストレッチなどをしっかり行い筋肉の柔軟性を高めて、肉離れの予防をしましょう。

太ももやふくらはぎに違和感を感じるようなら、１度整形外科や整骨院で診てもらうのも良いと思います。自分で出来るケアを行い、違和感を感じたら早目の治療を行い、肉離れにならないように心がけるのをおすすめします。

こんにちは。

はる整骨院  院長  相馬です。

皆さんGWは、どうお過ごしでしょうか？海や山にレジャーに行かれる方も多いと思います。しかし、今年のGWは暑いですね。場所によっては30℃を超えてる所もあるようです。これから夏に向けてどんどん暑くなってくるので、熱中症に気をつけなければいけません。

私達の体は、自律神経の働きにより、私達の知らないところで体内バランスを絶妙にコントロールしてくれています。熱中症とは、体内に熱がこもってしまうことで自律神経が上手に働かず、体内バランスが崩れてしまうことによって起こるさまざまな症状のことを言います。

熱中症になると、どんな症状が出てくるのでしょう！？のどが渇く、手足に力が入らない、めまい、吐き気、頭痛、動いているのに汗が出ない、逆に汗を異常にかく、皮膚が赤くなり触ると熱い、酷くなると体が動かない、意識が無くなる、などの症状が出てきます。

体内の熱はいろいろな方法で体の外に放熱しているのですが、これから夏になると体温より気温の方が熱くなる日もあるかと思います。そうなると、汗をかくことでしか体温調節が出来なくなります。汗を大量にかくと体内の水分量が減り、煮込んでしまった味噌汁のように、体内の水分が濃くなってしまいます。血液がドロドロになるとは、この状態です。そして汗と共にミネラルも体外に出てしまいます。そのミネラルの中でも体内バランスを整えるのに重要なミネラルのNa(ナトリウム)が少なくなってしまうと、体内バランスが崩れて熱中症の症状が出てきます。

熱中症は、怖い病気です。熱中症になりやすい、高齢者や子供、スポーツ選手以外でも、しっかりとした対策をしていないと誰にでも起こり得る病気です。

対処方としては良く言われていることですが、こまめに水分補給をする(出来ればスポーツドリンクなどの塩分の入っている飲み物)、我慢しないでエアコンを使う、これだけでも十分な対策になります。

症状が出てしまったら、スポーツなどをしている方ならすぐに中止し、涼しい場所で水分補給をして回復を待ちます。無理に動くのは止めましょう。体が動かなくなってしまったり、意識を失ってしまう人がいた場合は、無理に水分補給をさせると誤飲などを起こしてしまうかもしれないので、すぐに病院に連れて行きお医者さんの治療を受けて下さい。手遅れでなければ点滴で回復します。

熱中症は対応が遅れると死に至る病気です。しかし、ちゃんとした予防をしてるだけで熱中症を防ぐことが出来ます。夏に向けて、これからどんどん暑くなっていきます。熱中症対策をしっかりとして夏を楽しみましょう。

みなさんこんにちは、

カレー大好き保坂です！

今日は子供の日でもありますが、

ゴーゴーカレーの日でもあります！

 
ゴーゴーカレーは本日5月5日、ほとんどのメニューが500円になるそうです！

さらに、次回使えるトッピング券ももらえるんだとか！？

横浜駅ですと、

ヨドバシカメラの地下のフードエリアにあります！

 
お家でのんびりされてる方は、ごはんや軽食に行かれてはいかがですか？

せっかく家を出たから何かしたい！

そんな方はぜひ横浜駅が最寄りである

チリンへお越しください♪

マッサージは休日感がたっぷり味わえますよ(^^)/

 
みなさんのご利用お待ちしております☆

 
———————————-

＊本日の出勤スタッフ＊

保坂・森田　　　です

 
横浜　整体　足つぼ　チリン

045－309－8941

———————————–

こんにちは！
G.W.いかがお過ごしですか？
今日から3連勤働いてる森田です(笑)

私事ですが、
昨日ミニテニスの試合がありまして（大田区）
なんと！優勝致しました！

昨日の試合は、混合で男女のペア。
私の相方は19歳でミニテニス歴14年。

とても上手な男の子でした。
ま、優勝できたのも彼のお陰なんですけどね。

彼の好プレーに拍手が湧くほどでした。
今後大田区も面白くなりそうです。

皆様もミニテニス始めてみませんか？
ご興味のある方は、ぜひチリンへいらして、
森田の話を聞いてみて下さい(笑)

———————————-
＊本日の出勤スタッフ＊
雨谷・森田　　　です

横浜　整体　足つぼ　チリン
045－309－8941
———————————–