治療日記 | 整体KARADAなび

【千葉県】足の悩み専門　はる整体院2017.07.05

外反母趾

2017.07.05

こんにちは。

はる整骨院院長相馬です。

今日は、外反母趾についてお話ししようと思います。

外反母趾とは、足の親指が付け根のところから外側に向かって変形し、歩行の衝撃だったり、靴との摩擦で親指の付け根に炎症をおこす疾患です。炎症がひどくなってしまうと足をつくたびに強い痛みがあり歩くのもままならなくなります。

足の骨は歩くときなどの衝撃を和らげるために弧を描くような形になっていて、これを足底アーチといいます。足底アーチは、親指側(内側縦アーチ)、小指側(外側縦アーチ)、親指の付け根と小指の付け根の間(横アーチ)の３つがあり、足にかかる衝撃を和らげています。

歩くとき足の裏に均等に体重がかかることが理想なのですが、外反母趾になってしまう人のほとんどが足の内側に体重がかかりやすく親指側のアーチが崩れてしまっています。そのため親指の付け根に衝撃が集中してしまいます。このような歩き方をしていると横アーチも崩れてきてしまい足の横幅が広くなる開張足という状態になります。歩くときの衝撃で親指は外側に押され、足の横幅が広がることで親指の付け根のが出っ張ってしまい外反母趾になってしまいます。

外反母趾は治らないと思っている方が多いと思いますが、そんなことはありません。足の中の筋肉を緩め、骨格を矯正することで足のつき方を変えてあげれば、痛みが出ないようになります。しかし、曲がってしまった親指を真っ直ぐにするのは難しいです。長年かけて曲がってしまうものなので、治療をしていても3割くらいしか形が戻らないです。

骨格がズレてしまい体重が足の内側にかかってしまうことで、歩けば歩くほど外反母趾が強くなってしまい、痛みが出てくるとかばうような歩き方になってしまい、余計に外反母趾になりやすい歩き方になってしまう悪循環に陥ります。骨格矯正、足の中の筋肉を緩めるマッサージ、歩き方、セルフケアで大概の痛みは解消出来ます。

外反母趾で悩んでいる方は、ぜひ一度はる整骨院にご相談ください。

【静岡県】磐田　ななつぼし　美健整体サロン2017.07.04

良い姿勢って何だろう？

2017.07.04

こんにちは！磐田美健整体サロン院長の土井です！

本日は「良い姿勢って何だろう？」と言うテーマで

ブログを書かせていただきました。

本日のブログを最後までお読み頂ければ、

日頃の姿勢に対して少し気持ちが楽になってもらえると

思いますので、どうぞよろしくお願いします(∩´∀｀＠)⊃

さて、一般的に「良い姿勢」とはなんでしょう？

多分、見た目がキレイな姿勢、胸を張ったような

姿勢などを思い浮かべるのではないでしょうか？

よく小学校や中学校の朝礼などでアホな体育会系の

先生が「コラ！もっと胸を貼って姿勢を正しなさい！」

とか言ってませんでした？

かくいう僕も元自衛官ということもあって胸を貼って

背筋を伸ばし姿勢が正しい良い姿勢だと思ってました。

学校でもそう習いますしね～（笑）

でも胸を張った姿勢ってず～っと続けてると

ストレートネックの原因にもなって首が痛くなっちゃいます(^_^;)

それに学校での朝礼中、よくバタバタと

学生が倒れたりしてませんでした？

アレって無理な姿勢を長時間続けることで

循環力が低下して貧血を起こしてるんです。

すなわち、一般的に言われる正しい姿勢とか良い姿勢って

体には負担が大きいんです。だから気を抜いたらみんな

悪い姿勢になっちゃうんですね～。

こんな姿勢の絵もよく見かけますが、

たしかにこう見ると悪い方ってめちゃめちゃ

悪そう・・・、スタイルも崩れそうですよね？

たしかに崩れます（笑）

じゃあ何が言いたいねん！ヽ(`Д´)ﾉ

ってツッコミがそろそろ入りそうなので、

僕なりの答えを発表します。

ドゥドゥルルドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルドゥル

ドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルババァ～ン！

（ドラムロール風）

良い姿勢ってのは

そのとき楽な姿勢が良い姿勢です！

一般的に言われる良い姿勢も悪い姿勢も長時間続けていると

筋肉の過緊張や循環障害を起こしますので、姿勢ってのは

ちょくちょく変化させることが大切です(*^^)v

人間は動物です！動く物と書いて動物です。だから

じっと静止しているのは良い姿勢でも悪い姿勢でも辛いのです。

何か気持ちが楽になりませんでしたか？

色々な姿勢をすれば良いんですよ、たまには背筋をビシッと伸ばして

カッコイイ、綺麗な自分をアピールするも良し！誰も見てないところでは

タレパンダのように（古い？）ぐで～っとしてたりとか色々と姿勢を

変えれば良いんです。

自由に姿勢を変えることが大切なのです！

でも特定の姿勢をすると首が痛かったり腰が痛かったり、

そんな時は関節周囲の血液循環が落ちて固まっている証拠！

固まった関節があっちこっちにあると姿勢変換のレパートリーが

低下してしまい、体の緊張が抜けなくなるんですね！

そんな時こそ整体の出番です！

僕が常に整体をする前後に関節の硬さをチェックしているのは

そういう意味も含まれています。

関節が柔らかくて様々な姿勢に対応できれば、寝ているあいだも

寝返りをうったりしながら自分で整体もできちゃうんですね～！

本能の赴くままの整体法、寝返りは究極のセルフ整体です。

結論として、あまり良い姿勢って意識しすぎないで下さい。

テレビの情報番組とかで色々と煽っていますが、そういった

情報を気にしすぎることがストレスになり体を固くします。

ぜひ今日から良い姿勢や悪い姿勢の概念をとっぱらって

気楽に色々な姿勢で毎日を過ごしてみてください。

アレ？この姿勢するとココが痛いな～？とか感じることも

整体の受け時を知る健康管理の一貫になりますからね！

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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【千葉県】足の悩み専門　はる整体院2017.07.04

半月板損傷

2017.07.04

こんにちは。

はる整骨院院長相馬です。

今日は、半月板損傷についてお話ししようと思います。

半月板とは、膝関節の動きをスムーズにしたり、スポーツなどで膝にかかる衝撃を分散するクッションのような役割をしています。膝の内側と外側に２枚あり、真ん中に穴が空いているドーナツ状の軟骨です。

半月板損傷をおこしやすいスポーツは、バスケ、サッカー、ラグビー、バレーなどジャンプや方向転換の多いスポーツで損傷しやすく、内側の半月板の方が損傷しやすいです。ジャンプの着地からのダッシュ、急な方向転換時に、つま先が外側に向いているのに逆方向に移動しようとすると膝が内側に入ります。ニーIN・トゥOUTの状態だと内側の半月板が大腿骨と脛骨に挟まれてしまい、その状態で強く動き出すと半月板が破れるように損傷していまいます。

ニーIN・トゥOUTの状態では、半月板だけでなく前十字靭帯や内側側副靭帯も同時に損傷しやすく、３つ同時の損傷を「不幸の三徴」といい、単独損傷よりも治療、リハビリに時間がかかってしまいます。

半月板を損傷すると、膝関節内の痛み、動きに制限がかかります。関節内や半月板は血流が少ないため急激に腫れることはありませんが、徐々に水が溜まってくることもあるので、水が溜まるようなら吸い出さないと膝の動きが更に悪くなりリハビリも時間がかかってしまいます。半月板の損傷が大きい場合、膝のロッキングといって半月板が関節に挟まり鍵がかかったように動かなくなってしまうこともあります。角度を変えながら動かそうとしていると挟まっている半月板が外れ動くようになります。

半月板損傷の治療は、ロッキングが出る程半月板にダメージがある場合は手術になりますが、大体は保存療法を選択します。急性期では炎症を抑えるのにステロイド注射を射つこともあります。症状が落ち着いてきたら関節の隙間を作る目的とスムーズな関節運動のためにヒアルロン酸注射をしたり、太ももの筋肉を鍛えて膝に負担のかからない体作りをしていきます。

先程も話しましたが半月板は血流が少ないので、１度損傷してしまうと損傷箇所は修復されません。これは手術でも同じで、半月板の縫合などの手術をしたとしても損傷箇所が治るわけではないです。膝の状態を改善させるためのものです。

膝はどのスポーツでも重要な働きをしています。スポーツ外傷・スポーツ障害ともに膝周辺組織の損傷が多く、それだけ負担がかかっています。スポーツ選手にとって関節は消耗品です。膝など関節に負担の少ない動きを身につけて怪我の予防をしていきましょう。