【東京都】人形町クローバーカイロプラクティック 2017.07.08
【産後骨盤矯正】効果的な骨盤ケアに大事なこと。
台東区東上野から2回目の産後骨盤矯正ダイエットにお越しのhさん。
初めての矯正の後に出産後きつくなっていたパンツを履いたら余裕ができていました!
・・・が、1週間の間に少し戻ってしまいました。
大丈夫です！その場で骨盤を締める効果よりも自らキレイに締まっていく正しい方向を
体に伝えることのほうがずっと大事であり、効果的なんです。2回目の施術後はきっと、
前回よりもパンツの余裕も増え、長持ちもしますよ。
抱っこひもでお疲れの肩や手首の負担もしっかりとっていきましょう。
人形町クローバーカイロプラクティック
〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ cicビル2階
ＴＥＬ 03-6667-8678
受付時間 10:00～14：00 16：00～20：00（土日祝も通常受付）
最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅： 「Ａ５」出口より右側「日本橋」方面に徒歩２分
東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅：徒歩６分
カイロプラクティック（全身の骨格矯正）、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。
腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。
【東京都】人形町クローバーカイロプラクティック 2017.07.08
【産後骨盤矯正ダイエット】骨盤のバランスも腰も良好！
目下のお悩みは愛娘の千夏ちゃんに任意の予防接種を受けさせるかどうか、という
Kさんは6回目の産後骨盤矯正ダイエットです。
日々大きくなるお子様を相手に、辛かった腰も調子が良くなりました。
骨盤のバランスもきれいにしながら体重もスタート時から2kg減りました。
良い状態になってきているので、慌てずに生活の中で無理なく落としていきましょう。
疲れをためないためにももう少しの間ケアを続けてしっかりと良いバランスをキープできるようにしていきましょう。
人形町クローバーカイロプラクティック
〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ cicビル2階
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腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。
【東京都】人形町クローバーカイロプラクティック 2017.07.08
【産後骨盤矯正ダイエット】腰まわりのくびれが出てきた！
日本橋浜町から産後骨盤矯正にご来院のAさん。3回目になりますが大分腰まわりの
くびれが出てきました!なかなかお子さんが寝付かないので、寝不足による疲れは
ありますが順調に推移していますね。
「もっと細くしたい!」とご希望です。大丈夫ですよ、まだまだ余裕があるので
しっかり進めていきましょう。
人形町クローバーカイロプラクティック
〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ cicビル2階
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腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。
【東京都】人形町クローバーカイロプラクティック 2017.07.08
【産後骨盤矯正】初回、腰の安定感とともに首も軽くなった。
ご出産後、産前はなかった腰痛が出るようになったFさん、日本橋蠣殻町から
産後骨盤矯正ダイエットに初めてのご来院です。
痛みはもちろんですが、産後のお腹周りのたるみや体のオモサ、首のコリも気になります。
今回初めての産後骨盤矯正でしたが腰の安定感とともに首が軽くなったとご感想をいただきました。
とても良いスタートですね。
分娩時の骨盤は必ずしも左右均等に開くわけではありません。まずは歪みを整えながら
産後の骨盤をキレイに締めていきましょう。
人形町クローバーカイロプラクティック
〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ cicビル2階
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カイロプラクティック（全身の骨格矯正）、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。
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【東京都】さくらがおか自然形体院2017.07.08
健康管理
つありますが、正しい飲み物や飲み方を理解してい
ますか？
最高気温が30℃を超える真夏日も増えつつあります
ので、水分補給の方法について再度確認しましょう。☆★☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆★
水分補給のNG
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夏は気温とともに体温が上昇しますが、体は発汗に
よって体温を下げようとします。
その汗には水分だけでなく塩分などのミネラルも含
まれていて、この両方が失われることで脱水症にな
ります。
水分補給を行う際に、飲み物の選び方や飲み方を間
違えると逆効果になる場合もあるので注意しましょう。
下記のような飲み物や飲み方はNGです。
●のどが乾いてから水分補給をする
のどが渇いたと感じた時は、すでに脱水状態です。
のどが渇く前にこまめに摂取しましょう。
●一度にたくさんの量を飲む
多量の水分を一気に飲むと、胃に負担がかかり、
胃痛やだるさの原因になります。一度に飲む量は
150～200ccくらいにしましょう。
●甘いジュースや清涼飲料水を大量に飲む
糖分が多く含まれているため、大量に摂取すること
で血糖値が急激上がります。高血糖の状態が続く
と、余分な糖質が尿として排出されるため、脱水状
態を引き起こします。
●経口補水液のガブ飲み
経口補水液は、軽度から中等度の脱水状態の場合に
体から失われた水分や塩分などを速やかに補給でき
るように塩分濃度が高めに作られています。脱水状
態になっていない人がたくさん飲むと体液のバラン
スが崩れてしまい、逆効果になってしまう可能性が
あります。飲みすぎには注意しましょう。
●コーヒー、紅茶、緑茶などカフェインを含む飲料
カフェインには利尿作用があり、水分が排出されや
すくなってしまいます。
●アルコール
アルコールには利尿作用があり、飲んだ以上の水分
を尿として体外に排出させてしまうため、脱水症状
を引き起こしやすくなってしまいます。
●冷やしすぎる
冷やしすぎたものを飲むと胃の働きが悪くなり、腸
を刺激して下痢の原因にもなります。5～15℃くら
いが腸で吸収されやすい温度とされています。
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水分補給のポイント
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＜熱中症予防に適した飲み物＞
水、麦茶、薄めたスポーツドリンク、経口補水液
・汗の量が多い時には、塩分（ナトリウム）も同時
に取るようにしましょう。
・糖分を適度に含んでいると効率的に吸収されます。
糖濃度は5％以下が適しています。
スポーツドリンクの中でも糖質が多く含まれるもの
もあります。糖質やカロリーをチェックして、取り
すぎにならないように注意しましょう。
＜飲み方＞
・30分～1時間おきにコップ1/2～1杯程度をこまめ
に飲むようにしましょう。
・運動などで大量の汗をかく場合は、20～30分ごと
に一口～コップ1杯程度を飲むようにします。
＜食生活のポイント＞
●ご飯・みそ汁など朝食をしっかり食べましょう。
食事に含まれる水分やミネラルが体内に蓄えられ
ます。
