第3子を出産され当院の産後骨盤矯正を受けていらっしゃるMさん、江東区豊洲よりお越しです。

Mさんはママモデル、お子さんたちも赤ちゃんモデルに子役タレントと華やかなご家族です。ある日、

真ん中のお兄ちゃんを抱き上げた際、腰に激痛が走り倒れこんでしまいました。お子さんたちの相手も

儘ならず、仕事も撮影日が迫っています！慌ててインターネット検索、クローバーを見つけて良かったと

後で話してくださいました。

腰は早めの処置でなんとか歩けるようになりホッとしていらっしゃいました。再び来院された特には

あの時のギックリ腰の痛みは大分落ち着いていました。良かったですね。そんなMさんとクローバーの

出会いですが、当院の産後骨盤ケアを知り早速始められました。初めての産後ケア、何度か繰り返すうち

スタイルがより良くなり妊娠前の洋服がゆるゆるになった！と驚いていらっしゃいました。

嬉しそうなMさん、ママモデルもますますご活躍ですね♪

人形町クローバーカイロプラクティック

〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ cicビル2階

ＴＥＬ　03-6667-8678

受付時間 10:00～14：00　16：00～20：00（土日祝も通常受付）

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅： 「Ａ５」出口より右側「日本橋」方面に徒歩２分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅：徒歩６分

カイロプラクティック（全身の骨格矯正）、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

こんにちは！磐田美健整体サロン院長の土井です。

今日はダイエットの王道とも言える「カロリー制限」について、

私なりの所見をブログにしますので、ダイエット中の方や

この食欲の秋をどう過ごそうかと考えている方はよく読んでくださいね＾＾

ダイエッターにとって試練の時期でもある食欲の秋！

この時期は何を食べても美味しいですね(^O^)

そもそも本能的に冬に向けて脂肪を蓄えるため、

秋という季節は普段よりも食欲が増すのは当然です。

また脂を蓄えるために脂ののった食べ物も多いですよね～（笑）

ダイエット中にカロリーを摂りすぎるのは禁物であることは

間違いではありませんが、食欲の秋に無理してカロリーを

抑えることもダイエット失敗の元となるので要注意！

食事量を極端に抑えてしまうと逆に脂肪が増えてしまうのは

ご存知ですか？

生きていく上で必要なエネルギーは糖質から得ています。

摂取カロリーを減らすことで足りないエネルギーは脂肪を

分解してカロリーに変えて生命を維持します。

ま、これがカロリー制限によって痩せる簡単な仕組みですが、

カロリーを制限し過ぎても逆に太ってしまう危険があるので

そこは正しく理解してくださいね！

糖質制限や低カロリー食に偏り過ぎると、

あなたの脳が勘違いを起こします(^_^;)

「もしかしたら体が飢餓状態かも！？」

と、脳が勘違いを起こして備蓄モードに入ってしまいます（汗）

これが厄介で、来る飢餓へのピンチに備えて食べたものの

ほとんどを脂肪に変換してしまうのです。

学校の社会の授業か何かで飢饉とかで飢餓状態の人の

写真や絵を見たことありませんか？

こんな感じで体はやせ細ってるのにお腹は出てしまう、

これこそ脳が飢餓状態に備えてしまった結果です。

こうなるためにダイエットしてるはずじゃないっすよね？

でも、多くのダイエッターがこの間違いを犯してしまい、

思うように痩せることができていません。

しかも飢餓状態の怖いところはそれだけでなく、

ダイエットに必要な代謝の働きをも低下させてしまいます。

ちょっとした飢餓状態が続くと、交感神経の働きが低下して

活動をセーブし始めます。いわゆる省エネモード・・・、

こうなると負のスパイラル突入です(ｰｰ;)

少ししか食べてないのに脂肪に変換され、

エネルギー消費を抑えるために代謝も低下・・・、

女性に多い冷え性や低体温も助長されてしまいます。

ではどうするのが正解か？

ま～、普通に食べましょうよ！って言いたいところですが、

それではあまりアドバイスになりそうもないので、ちょっと

真面目に答えてみます（笑）

まずは糖質の正しい摂取の仕方です、菓子パンとか麺類といった

糖質だけの食事は吸収が早いので血糖値が急上昇した挙句、

急激に下がってしまうので、脳が備蓄モードに入りやすくなります。

糖質を摂る際は、繊維質の多いおかずと

一緒に食べるようにしてください。

繊維質を一緒に食べることで血糖値の上昇も下降も

緩やかになるため、脳が備蓄モードに入るのを抑制します。

また消化したものが腸に滞ることも予防するので、

便秘気味の方にもオススメですし便をしっかり出すことも

痩せるためには必須です。

毎回の食事に「海藻類」を使用したメニューや、

今の季節なら「きのこ類」が良いですね！

無理に糖質を抑えてダイエットすることは

結果的に脳に間違った情報を与えてしまい、

自分自身でダイエットの成功を阻むので注意してくださいね！

本日はちょっとしたダイエットの豆知識でした。

みなさんこんにちは！
気温も下がってきたのに、間違って半袖半パンでめちゃ寒い保坂です(笑)

ここ2週ぐらいで一気に気温が下がりましたね！

環境の変化に素早く対応しないと、絶命してしまいそうです(笑)

この一気に変わる気温はお身体にとっては絶対にストレスになっております。

私も薄着というのもあって、少し首に疲労や張り感として出てきました。

季節の変化はストレスになると覚えておいてくださいね！(*_*;

早めにケアをおススメいたします！

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＊本日の出勤スタッフ＊
雨谷・保坂             です

横浜　ヘッドマッサージ　整体
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045－309－8941
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こんにちは！
昨日から10月。涼しくなりましたね。
サンダルからスニーカーに変えた森田です。
あんなに暑かった夏が嘘のよう。

10月といえば、池上ではお会式があります。
お会式とは、宗祖等の命日にあわせて行われる大法会（祭り）です。
10月11日～13日まで。

池上に住んで18年になります。
お会式を観ないと、今年が終わらなくなっている池上人です(笑)
12日の夜「万灯練供養」の大行列は見ごたえあり。
ぜひ一度見にいらして下さいね♪

さて、本日空きがございます。
癒されにいらっしゃいませんか？
皆さまのご来店心よりお待ちしております♪

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＊本日の出勤スタッフ＊
雨谷
森田（14時まで）
保坂（14時から）            です

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みなさんこんにちは！

最近また温泉スパにハマってます保坂です

温泉はいいですよね！
体がポカポカになり、疲れも楽になります

実際に「温泉療法」というのもあるくらいです。

体を温めるのは血流促進になりますので体には良いとされます

しかしながら、入浴が禁止される時もありますよね

それが炎症期です

怪我したときのはじめが炎症期になりますが

この時期に血流促進してしまいますと悪化する可能性があります

時期の見極めが大切になります

炎症期が治まったら血流促進してあげましょう！

マッサージは特に血流が悪くなった局所に効果的です

辛さがきつい時はぜひ、お早めにケアを入れてあげてくださいね

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