みなさんこんにちは
なんとなく気分が重い保坂です

気候のせいでしょうか？

いや、おそらく首周りの硬さからだと思います

体の硬さは精神活動に影響を与えることもしばしば、、、

私の場合は心と体、どちらからでしょうかね？(-ω-)/

みなさんも気分が悪く前にお体のケアですよ♪

体も心もスッキリすればすべてが丸く収まるかも！？

ぜひ忘れずお身体のケアを入れてあげてくださいね(^_-)-☆

ちょこっとチリンコースご希望の際は

上半身か下半身か、頭か、

お辛い場所を絞ってケアいたします

ちょこっとでもぜひお越しくださいね

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＊このあとの出勤スタッフ＊
保坂　・　渡邉　　です

横浜　ヘッドマッサージ　整体
アロマトリートメント　足つぼ　チリン
045－309－8941
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日本橋小網町よりお越しのYさん、日頃からお体のメンテナンスに来院されている患者さんです。

今回ご来院の際、具合を伺うと「痛いとかはないんだけど･･･」と調子は悪くないものの何かを

気にされているご様子です。何でも昨年、一昨年と10月にぎっくり腰をやっていて今年もいよいよ

10月、またぎっくり腰になるのでは･･･と心配なのだそうです。

確かに、カルテの記録には急性腰痛との記載が。では、早速バランスを整えて予防しましょう！

お体の状態をチェックします。特に大きなバランスの崩れも極端な筋肉の張りもないようですね。

しっかりとバランスを整えて状態を説明すると、ひと安心されたようです。季節の変わり目は

色々な症状が出やすい時、ご心配事はどんどんご相談くださいね！

人形町クローバーカイロプラクティック

〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ cicビル2階

ＴＥＬ　03-6667-8678

受付時間 10:00～14：00　16：00～20：00（土日祝も通常受付）

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅： 「Ａ５」出口より右側「日本橋」方面に徒歩２分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅：徒歩６分

カイロプラクティック（全身の骨格矯正）、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

急性の腰痛で来られたTさん、小伝馬町にお住まいです。力作業で痛めてしまったようです。が、

問診やお体のチェックを進めながら驚くことに、小柄ながらすごい筋肉量です。おまけに手には

古いものから新しいものまで、マメがビッシリできています。専業主婦とうかがいましたが・・・

家事の際の出来事ではなく、よくよく聞いてみるとTさんは綱引きチームのメンバーなのだそうです。

前から背の高い順にポジションが置かれ、アンカーマンと呼ばれるいわゆる最後尾がTさん。

なんでもリレーなどで使われる、このアンカーという言葉は綱引きからきたものだそうです。

アンカー＝錨（いかり）、最後尾に重量のある力の強いメンバーを置き綱が動かないよう錨の役割を

担っているそうです。奥が深いです・・・。

Tさんのたくましくムキッムキのカラダが、日頃欠かすことなく続けている筋肉トレーニングの成果を

物語っていますね。重要なポジションにもかかわらず腰痛に、大会に向けての練習だって休んでなんて

いられない！どうにか早く治したい！と、とても焦っていらっしゃいました。

幸い処置が早かったので軽い症状のみで治まりました。Tさんの表情がパッと明るくなります。

とは言え、やはりムリはダメ！です。きちんと治してしまう方が先ですよ。日頃のトレーニングも

あって体の反応も良く、回復が早かったというのはあると思います♪良かったですね。

人形町クローバーカイロプラクティック

〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ cicビル2階

ＴＥＬ　03-6667-8678

受付時間 10:00～14：00　16：00～20：00（土日祝も通常受付）

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅： 「Ａ５」出口より右側「日本橋」方面に徒歩２分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅：徒歩６分

カイロプラクティック（全身の骨格矯正）、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

こんにちは！磐田美健整体サロン院長の土井です。

週末はかなりの強烈な台風でしたが、皆さんの家や

周辺では大きな被害などなかったでしょうか？

僕は運悪く東京への出張がかさなってしまい、

静岡に戻るのは一苦労でした(^_^;)

また新しい台風が発生しているようなので、

今後とも注意しながら対策をしておきましょう。

本日は食欲の秋だからこそ気をつけておきたい

ダイエット効果をしっかり高めるための

食事における順番のお話を少しばかり。

色々なダイエット法がありますが、

「食べる順番ダイエット」て知ってます？

食べる順番に気をつけることで無理なく

痩せることができますよ～！ってな

本当かいな？と思えるダイエット法。

コレ、半分は本当なのです＾＾

その内容とは、まず食事の最初に野菜を食べる！

これが基本です。そうすることで食物繊維の豊富な

野菜はよく噛まなければならず、満腹感を得やすい

ことと合わせて、血糖値の上昇も緩やかに抑える

効果を得られます。

よく噛まないでバクバク食べてしまうと、

満腹中枢の働きが遅れてしまい食欲が満たされず

必要以上に栄養を摂ることにもなり、

それが脂肪へと変換されてしまいます。

また血糖値の急激な上昇を起こすような、

炭水化物や脂物をいきなり最初に食べてしまう

食事の順番ではインスリンが多量に分泌され、

脂肪の貯蓄を促してしまいます。

食卓に並んだモノの中から最初に野菜などの

副菜に箸を伸ばすのは、自分で自分を焦らして

いるみたいで嫌かもしれませんが、ちょっとした

心がけで太りにくくなるのですから気をつけてください。

しかしながら、この食べる順番ダイエット法、

理論としては間違っていませんし効果的ですが

これだけで劇的に痩せるなんてことはありませんから、

あくまでも太りにくい体質になるための習慣として

ダイエット生活に組み入れるように考えてください。

食欲の秋！脂ののった美味しいものばかり

旬という食いしん坊には嬉しい言葉を引っさげて

食卓に現れよりますが、まずはいきなり戦いを

いどまずに、伏兵の野菜から頂いていきましょう！