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【東京都】みなみ整骨院2015.07.28

くもりそら

2015.07.28

ようやく少し涼しくなりましたね!

皆さんのところでは雨が降っていませんか?

35度まで上がるとさすがに体がしんどくなってきますね。

この気温差についていけない方、ぜひご相談ください。

 

さて!明日はお休みを頂きます!また木曜日お会いしましょう!

 

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【東京都】りらっくす館2015.06.01

上野毛 整体  《 りらっくす館からのお知らせ 》

2015.06.01

5月に運動会を行う学校も増えてきました。
お子様やお孫さんがいらっしゃる方は大忙しですね。
お弁当は何にしようか悩むところです。

保護者競技などもあるので、当日張り切り過ぎてあちこち痛めてしまわないように、不安なところは早く改善しておきましょうね。
子供や孫のためにも、しっかり競技に出られる体調に整えていきましょう。

余談ですが、北海道ではお弁当にそうめんを持参する人が多いのだとか。
地域によって運動家のお弁当が違うので、比べてみるとまた楽しいですね。
お体に関して気になる事などがあれば、お気軽に当院へどうぞ!
ご来院をお待ちしています。

【千葉県】長尾施術所(旧 槇之内接骨院)2014.06.04

突き指、SSさんの場合

2014.06.04

【突き指】
【治療期間】 2014年5月29日
【症状の訴え】 右親指が痛い。
【原因】 全く分からない。痛めた記憶がない。
【患者さんの年代・性別】 30歳  男性
【患者さんのご来院エリア】 千葉市 幕張町

実は、【テニス肘】の患者さんが、5月29日、右肘の治療中に
「右の親指が痛いんですけど、これも治りますか。」と。
右親指の関節を触ると、硬く盛り上がっていて、押すと痛がる。
1週間程前から、右親指が痛くなってきて、
肘が痛くてたまらないのに、どうしようもないとの事。
「突き指の様だから、後で治します」と伝え、
肘の治療を続けた。

—————————————————————-
《治療経過》
5月29日
右親指の付け根の関節が、硬く盛り上がった状態で、
硬く固まった筋肉を、ゆっくりゆるむ様に仕向け、
動きを取り戻す様に、誘導し、関節周囲をゆったりさせて、
緩みが整ったところで、歪み(ひずみ)を持った関節の位置を調整し、
治療を終える。

—————————————————————-

【施術を終えて】
治療後、親指を動かして、
「関節がすっきりして、動かしても全然痛くない。」と喜んでいただきました。
正常な位置に戻した事で、全く支障がなくなりました。

突き指は、治さなくても殆んど、支障はありませんが、
指を本業として、生活をする、
ピアニストや、バイオリニストの方は、
命取りになりかねません。

“突き指は、正しい手当をすれば、きちんと治ります。”

【東京都】東池袋 オアシス整骨院2016.08.01

【偏平足について】

2016.08.01

偏平足(へんぺいそく)とは、土踏まず(内側縦アーチ)が無い足のことです。

立っている時(荷重時)に土踏まずが、地面に接している、もしくはその状態に近い足のことを一般的に偏平足といいます。

 

oasis偏平足

 

偏平足とは土踏まずが潰れて地面に足裏(内側縦アーチ)がペタッとくっついている状態ですが

なぜ、偏平足になってしまうかというと…

 

一番の原因はくるぶしから足先にかけて伸びている筋肉の低下です。

  • ■長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)
  • ■長趾屈筋(ちょうしくつきん)
  • ■前脛骨筋(ぜんけいこつきん)
  • ■後脛骨筋(こうけいこつきん)

 

oasis偏平足2

 

聞き慣れない筋肉ですが、

これら4つの筋肉が衰えると

足の甲の部分の骨「舟状骨(しゅうじょうこつ)」を支えきれずに

土踏まずが下に落ちてしまうのです。

 

幼児のころは土踏まずのところに脂肪がついており、子供で土踏まずが無い状態は普通です。

土踏まずが形成されるのは8歳頃で、それを過ぎてもなお形成されないと、一般的に偏平足といわれます。

 

偏平足の人には、クッション性が失われている為、すぐに足が疲れる歩きづらい、といった症状が見られます。

遺伝しますが、生活習慣やトレーニング等で治すことができます。

改善方法には、インソールで土踏まずを支える素足で過ごす習慣をつける足の裏を鍛える、といった方法が提案されています。

 

 

【偏平足の方の為の改善方法はこちら】

 

足指ジャンケン

単純に足の指でグー、チョキ、パーをして、足の裏の筋肉を動かす。

 

タオルギャザー

タオルギャザーとは、足の指でタオルを引き寄せるトレーニングです。

足の裏の筋肉がたくさん動き、感覚も良くなります。

oasis足トレ

 

ビー玉を足の指で掴む

さらにレベルをアップして、扁平足を治すための運動をもう1つ紹介します。

お皿に入れたビー玉を足の指だけを使って1個ずつ別の皿に移し替えるという工程を行います。

ビー玉の数は自分自身が出来る数でよいでしょう。

10個から30個程度がオススメです。

それを左右の足をそれぞれ使って実行してみましょう。

難易度が少し高めの運動なので、なかなか最初は上手く出来ないと思いますが、

繰り返す行うことで出来るようになっていきます。

これが出来る頃には足の筋肉もだいぶついていることでしょう。

 

裸足で生活する

自宅で足のコンディションはどのようにしているでしょうか?

スリッパをはいていたり、靴下をはいて生活していますか?

偏平足の方であれば、スリッパも靴下もやめて、意識して裸足で生活してみましょう。

靴下で生活するのと裸足で生活するのとでは使う筋肉がまるきり違うのです。

出来るだけ裸足で生活をすることで無意識のうちに足の筋肉が鍛えられます。

特に子どものうちの扁平足は裸足で生活させるだけで治ることもあります

 

 

偏平足の方や足の裏の筋肉が低下してきている方は、是非足の裏のトレーニングをしてみて下さい。

偏平足である事によって、外反母趾や身体の歪みを起こしてしまいます。

痛みや変形が起きる前に早めに対処しましょう!

 

オアシス整骨院 福井 優

【東京都】みなみ整骨院2015.07.25

花火大会ですね!

2015.07.25

今日は隅田川の花火大会ですね!

他にも各地域の花火大会にお出かけの方も多いのではないでしょうか?

暑くなってきますのでしっかり水分補給してくださいね!

熱中症にかかってしまった!という方もいらっしゃるようです。しっかり体調管理していきたいですね。

さて!夏休みです!

皆さん夏休みのご予定はお決まりですか?

レジャーに出かける方も多いと思いますが、何より気を付けてほしいのはお出かけ先での交通事故です。

普段と違う環境での事故だと戸惑うことも多いかもしれません。

もし事故に遭ってしまってお困りの方がいらっしゃったらぜひご相談ください。

もちろんお出かけ先で予期せぬ怪我を負ってしまった方も、我慢せずご来院ください。

みなみ整骨院は8月も通常通り開いております。

お休みは毎週水曜日と、8/19(水).20(木)が連休になります。

 

 

1437817400052 実家の猫のななとも7/10で5歳になりましたワーイ♪ゝ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪

 

 

 

 

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