妊娠中にビタミンＤを摂取すると強い胎児が生まれる。

妊娠中にビタミンＤを摂取すると強い胎児が生まれる。

良い研究がされましたね。

妊娠中にビタミンＤの摂取を多くすると強い胎児が生まれるそうです。

ビタミンＤは何に多く含まれているかというと「魚」や「きのこ」類ですね。

珍しいところでは「鴨」や「アヒル」のお肉にも多いようですが魚のほうがビタミンＤが豊富ですしカルシウムも多く取れるのでお勧めです。

魚が嫌いな人はキノコと海藻を食べるとビタミンＤもカルシウムも取れますのでお勧めです。

ビタミンＤとカルシウムは一緒に摂取することで身体を形成する骨を強くすることができます。

これは妊娠する前、授乳中にも言えることですがビタミンＤとカルシウムは意識してとってほしいです。

ビタミンＤが不足するとカルシウムや骨の代謝異常を引き起こします。

代表的な症状として、子供ではくる病、大人では骨軟化症が起こることが知られています。

子供さんが生まれてきて身体が弱いとお母さんからしても辛いですよね。

妊娠中はもちろん、妊娠前、授乳中もしっかりとビタミンＤを取ってくださいね。

ただしサプリメントはやめておきましょう。

過剰摂取になる可能性がありますからね。

食品からしっかりと取ることを心掛ければ過剰摂取になる可能性は少ないですからね。

こんにちは。。☆

新しい年度を迎え、慌ただしく過ごされて

いませんか。。？？気が張っているうちは、いいけど

ふと、落ち着くとドット疲れが出てきたり。。。

そんな時、是非疲れを取りに来ませんか？？

こんにちは！

今日は暖かくていい天気ですね♪

首、肩が慢性的にツライ

疲れが取れない・・・。

という方はもしかして

「骨盤」が原因かもしれません・・・！！

骨盤がバランスを崩すと足の長さも左右でかわったりなど

とにかく姿勢が悪くなります・・・！！

人間は転ばないために頭の重さををつかってバランスを調整するので

最終的に首肩の負担が増します！！

思い当たるところがある方は

「チリンの骨盤調整」

お試し下さい。
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本日
出勤スタッフ

新倉、山本

横浜　整体　足つぼ　チリン
045－309－8941

こんのちは、わかば整骨院です。

患者さまから、新たまねぎを頂きました。

よく知られていることですが、

たまねぎには、血液をサラサラにする効果があります。

これは、たまねぎに含まれる硫化アリルという成分に

血液の凝固を送らせる、コレステロールを減らす働きがあるからです。

なので、高血圧、動脈硬化、糖尿病、脳梗塞などの予防に

効果があります。

硫化アリルは加熱すると消失してしまうので、

食べ方は、生のオニオンスライスがよろしいかと。

食べ過ぎると、貧血や胃腸に負担をかけるのでお気をつけ下さい。

旬なものいただき、心より感謝申し上げます。

ありがとうございます。

こんにちは！

今まで色々な方々にお腹の調子が悪いと相談を受けていますが

お話を聞くと

「野菜はしっかり食べてます」

「ヨーグルトも良く食べます」

「お腹を冷やさないようにしてます」

などなど

結構お腹をいたわって生活している方もいます。。

そんな方が

お腹の調子が悪い方はもしかして

「骨盤」が

原因かもしれません。。

骨盤は腸など内臓を支えているので骨盤のバランスが悪いと影響を受けやすいのです・・！！

心当たりがある方は「チリンの骨盤調整」お試し下さい。

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本日
出勤スタッフ

雨谷、新倉（山本の代理）

横浜　整体　足つぼ　チリン
045－309－8941