ブログ｜Chillin' 〜 チリン 〜（横浜駅 ヘッドマッサージ 骨盤矯正）

みなさんこんにちは。
クリスマス直前でいろいろ困ってます保坂です笑

みなさんはコリの正体について考えたことはありますか？

血流不良や、老廃物と言われることがありますが
これらは正体ではなく、原因の１つです。

実は、

コリの正体は筋膜の引きつれであると考えられています。

筋膜とは筋肉を包んだり筋肉内にまで入りこむ硬い膜です。

下の画像が筋肉を裂いた際に見られる筋膜なのですが、
よくみると筋膜が濃い白色になっているところがありませんか？

これが筋膜の引きつれであり、コリの正体です。

ではなぜ筋膜が引きつれてしまうのか、

それは現代の日常生活では、パターン化した運動の方向しか行われないため、
筋膜にクセが出来てしまい引きつれてしまうのです。

そう考えると、運動の大切さが痛感しませんか？？

運動は全身をくまなく動かすことができる
サーキットトレーニングがオススメです。

ということで、久しぶり家でビリーズブートキャンプのDVDを引っ張り出して来てやってみましたが、

かなりキツかったです笑

私も、なにかいい方法はないか、いろいろ考え中なのです。

みなさんも、いい運動がありましたら教えてください！！
心からのお願いです（TT)

たくさんの案をお待ちしてます

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