ブログ
2016.04.22
☆4-7-8呼吸法☆
こんにちわ☆ Chillin’日本式セラピスト細谷です！
昨日は、雨でしたが
本日は、暖かいですね。
私は、施術している時など
お客様にアドバイスすることが
多いことは 『呼吸』についてです。
調べてみると
『4-7-8呼吸法』という
自律神経をゆるめる 呼吸法が、ありました！！
やり方は
口を閉じて、4つ数えながら鼻から息を吸い込む
次に7つ数えながら息を止める
その後、8つ数えながら口から息を吐ききる
このサイクルを三回繰り返すと
自律神経が、整いやすくなるようです。
一種の瞑想効果があるようです♪
睡眠の質を上げて
疲労を撃退ししましょう☆
本日は、現在 まだ
空きがございますので 是非
お問い合わせください♪
本日も 皆様のご予約を
お待ちしております☆
———————————–
本日 出勤スタッフ
雨谷＆細谷です☆
横浜 整体 足つぼ チリン
045－309－8941
※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。
