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夏のむくみ・冷え対策
こんにちは、塩塚です！
まだまだ梅雨ど真ん中で
ジメジメした日が続きますね、
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
この時期は曇り予報でも
折り畳み傘を持ち歩くのが無難
ですね。そういった小さな事に気を
付けて風邪を引くリスクを減らして
いきましょう。
夏の時期は場所によって強い冷房に
さらされますよね、それで体調が悪く
なったり、とくに女性の方は
体温調節に苦労されてる方が多い
かと思います。
とくにデスクワークの方は積極的に
体を温めて体温調整をするように
してください。
たとえば毒素排出のための発汗入浴
を毎日行うと、冷えやむくみを
和らげるだけでなく精神的にも
落ち着くことができます。
また安眠につながり、寝起きの
爽快感が結構違ってきます。
冷えは大きな関節に溜まりやすい
ので、のぼせない程度に、首の
後ろを温める全身浴がおすすめです。
のぼせやすかったり、お風呂が苦手な
方は、半身浴や足湯でもいいので
発汗を促す工夫をしてみてください。
また入浴の前後もですが、日ごろから
細かな水分摂取を欠かさないことも
大切です。
こまめに水を飲むことで身体に水分が
吸収され、老廃物を抱き込んだ排尿が
可能となります。
喉が渇く前に飲むくらいの意識でいいと
思います。
また入浴後のケアもおすすめです。
むくみやすい方は日中もケアしたい
ところですが、ちょっとした運動が
効果的です。
座ったままの姿勢で、かかとをつけた
ままつま先を上下に動かすだけで、
ふくらはぎの筋肉運動による
リンパ液の循環を促せます。
ぜひ夏のむくみや冷えに悩まされて
いる方はとくに、これらを参考にセルフ
ケアに取り組んでみてください。
本日のお話は以上になります。
チリンへのご予約は
本日は
お早い時間がおすすめです。
皆様のご来店、心よりお待ち
しております。
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【 7月5日(金) 担当Staff 】
塩塚
大槻
雨谷 西口 東口
横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】
045－309－8941
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