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〇知ってください！ビタミンA〇
みなさんこんにちは、
いきなり寒くなりましたが、それでもバイク通勤の保坂です
お店の入口に置いてあることがあるバイクは私のです
邪魔にはならないように置いてるつもりですが、邪魔なようでしたら、お申し付けください(+_+)
さて、今日はビタミンAについてお話したいと思います。
ビタミンAは、「あまり聞き覚えがない、」もしくは、「副作用があるんじゃないの？」
と、馴染みの浅いビタミンの1つかと思いますが、
実は非常に重要なものなのです。
ざっとビタミンAの作用を挙げてみると、
・目の障害を防ぐ
・細胞の成長を助ける
・成長ホルモン生成
・粘膜を強くする
・肌のみずみずしさを保つ
・免疫をあげる
といったことの補酵素となります
これらの悩みがある人は、ビタミンAの絶対量が足りてないのかも知れませんね
一般的にビタミンAによる副作用と言われている症状は、
頭痛、吐き気、肝臓肥大、皮が剥ける、といったことがありますが
サプリメントでも、推奨摂取量の何十倍も摂った場合のみと言われています
食事でいうと
レバーや卵黄に含まれますが、必要量を摂るにはかなりの量を食べる必要があります。
また、βカロチンは緑黄色野菜に含まれます
βカロチンは体内でビタミンAに変化することができるので「プロビタミンA」とも呼ばれるものです。
ちなみに私はビタミンAのサプリメントも飲んでいるのですが
飲み始めた年から、花粉症を含むアレルギー性鼻炎がかなり楽になりました。
ビタミンA様様です(^^)
他にもビタミンAが必要なさまざまな理由を
細かく書いていきたいのですが、ここでは厳しそうです(笑)
私が大好きな栄養素の一つである「ビタミンA」にご興味が湧いていただければ幸いです(^^)
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本日 出勤スタッフ
雨谷・保坂です☆
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