ブログ｜Chillin' 〜 チリン 〜（横浜駅 ヘッドマッサージ 骨盤矯正）

こんにちは！
今日はミニストのメロンソフト最後の日で、
とっても悲しい森田です。

期間限定のメロンソフト。
明日から食べられないなんて…
生きがいをなくしました。

な～んて大げさな(笑)
昨日も食べましたけど、今日も食べて帰ろう(笑)
どんだけ～～～～！

さて、私のひそかなブーム。
それは納豆巻き。
それが…上手に巻けないんです。
何度挑戦しても、真ん中に納豆がこないんです。
だれか私に教えて下され～～～～。

納豆、大葉、梅干しを入れて巻いてます。
納豆は栄養満点。日本が誇るスーパーフード。

細胞の成長や再生を促すビタミンＢ群、
新陳代謝や老化防止の効果が期待できるポリアミン、
腸内環境を整える食物繊維。

骨の健康に不可欠なカルシウムの他、
女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボン、
肌荒れの改善に役立つ納豆に含まれる大豆レシチンなど。

さらに、ナットウキナーゼ。
たんぱく質分解酵素で、
脳梗塞や心筋梗塞の原因となる血栓を、
予防する効果があり。

発酵食品（キムチ、塩辛、豆板醤、塩麹など）と、
一緒に食べると、相乗効果により腸内環境を整えてくれます。

また、シソ、マグロ、ゴマなどをプラスすれば、
血行促進やコレステロール低下などの期待値がさらにアップ！

梅干し、生姜、ニンニク、ネギ、玉ねぎなどを合わせれば、
疲労回復に効果ありです。

私が今ハマってる納豆梅シソ巻きは、最高じゃないですか！
みなさんも是非作ってみて下さいね。
レッツ～モリモリ～～～！！！

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【　8月30日(木)　担当Staff　】
雨谷
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