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ストレートネック
こんにちは。
はる整骨院 院長 相馬です。
今日は、ストレートネックについてお話ししようと思います。
私たちの背骨はS字を描くように湾曲しているのが正常です。重い頭を支える為、歩行の衝撃を分散させる為に背骨は湾曲しています。ちなみに、頚椎は前に湾曲し、胸椎は後ろ、腰椎は前というように湾曲しています。
ストレートネックとは、頚椎の前湾(前への湾曲)が無くなり、首の骨が真っ直ぐになってしまった状態です。
原因は姿勢の悪さです。ストレートネックになる原因として多いのは、PCやスマートフォンの使用する時の姿勢の悪さです。頭を少し前に倒し、やや下を見るような体勢になっていると、頸椎の前湾が少なくなり、重い頭を支える為に首の筋肉に負担がかかります。長時間この体勢で連日PCやスマートフォンを使用していると、徐々に首の湾曲が無くなって真っ直ぐになってしまいます。女性は男性より筋肉が細く、筋肉量も少ないので、女性の方がストレートネックになりやすいようです。
他にも猫背の方や、交通事故などで首に強い衝撃を受けた方、一見姿勢の良さそうなバレエダンサーやダンスをされている方などもストレートネックになっている方が多いと思います。バレエでは良い姿勢を意識するあまり、首だけではなく背骨全体の湾曲が少なくなっている方が多いようです。
ストレートネックは、首肩のコリ、頭痛、不眠、倦怠感、手のしびれなど、さまざまな症状を引き起こします。歪んでしまった骨格を補助するため首周りの筋肉が頑張り過ぎると筋肉が固くなって血流や神経を圧迫します。もし、手にしびれが現れているなら、頚椎ヘルニアの可能性もあるので整形外科で診てもらうと良いでしょう。
ストレートネックは、姿勢の悪さから来ているものがほとんどなので、首はもちろん、肩甲骨、骨盤、足首の骨格矯正をして、首周りの筋肉をゆるめて良い姿勢を心がけることで少しずつ改善していきます。
長い時間をかけて真っ直ぐなってしまった頚椎に、湾曲を戻すには時間がかかります。しかし、時間をかけて良い姿勢になるよう骨格を矯正していけば、ストレートネックの症状だけでなく、全身の調子も良くなってきます。セルフケアも重要ですが、整骨院などを上手く使い、ストレートネックをきっかけに全身の調整をするのも悪くないと思います。
