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2016.04.25
睡眠について♪
こんにちは！
ディープティシューセラピストの松本です♪
最近よく眠れない、寝つきが悪いと仰るお客様が多いと感じます
健康的に元気な毎日を過ごすには
食事と睡眠は凄く大事です
睡眠をしっかりとれると
翌朝のすっきり感も違いますし
疲れもとれますよね！
枕を変えたり寝具を変えるのも
勿論睡眠の質を上げるのに効果的ですが
お金をかけずにできた方がいいですよね(笑)
なので今日は睡眠のお話です☆
忙しい現代人には難しいかもしれませんが
寝る2～3時間前には食事を終わらせ
寝る1時間前には入浴を済ませる
あとはスマホ、PCを寝る前に見ない！
これが一番難しいのかもしれませんね
プライベートは勿論
お仕事される方は尚更ですよね！
けど近年多くの経営者は寝室にさえスマホを持ち込まないとの事
質のいい睡眠をとり
翌日にしっかり仕事ができるようにということらしいです♪
なので全部守るのは難しいかもしれませんが
心がけていきたいものですね☆
本日のチリンですが
まだ空きがございますので
お電話でのお問い合わせ、ご予約お待ちしております♪
※GWの営業のお知らせ
誠に勝手ながら5月4日(水)は
終日お休みとなります。
お間違えの無いようお願い申し上げます。
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本日 出勤スタッフ
雨谷＆松本です☆
横浜 整体 足つぼ チリン
045－309－8941
※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。
